Tag Archive for: ayurveda

Der findes dygtige og veluddannede behandlere i Danmark. Jeg har besøgt Brit Kim hos Daya Ayurveda i København.

Ayurveda er et årtusind gammelt system af livsvidenskab. Ayur betyder Liv, Veda betyder viden, og behandlingerne handler ikke – som mange tror – kun om kost, men kan også bestå af massage, yoga, meditation og generelt at arbejde med sig selv.
En del rejser langvejs til oprindelseslande for Ayurvedaen som Indien, Nepal og Sri Lanka, men det kan lade sig gøre at finde dygtige og veluddannede behandlere i Danmark. Jeg har besøgt Brit Kim hos Daya Ayurveda i København.

Jeg har på det sidste haft en følelse af ubalance i min krop. Min forbrænding har virket nedsat. Selvom jeg har fået den målt, og den er helt og aldeles normal, så har jeg en oplevelse af, at kroppen har holdt på væske og kalorier.
Det kan selvfølgelig have noget med alderen at gøre, men jeg synes, det er opstået lidt pludseligt, ligesom jeg har haft den her lidt diffuse følelse af ubalance i mit system.

Det kom derfor på det helt rette tidspunkt, at jeg stødte på Brit Kim, der har Daya Ayurveda. Hun har igennem de sidste 25 år uddannet sig ved The Ayurvedic Institute, ved Pukka Life Academy og er medlem af APA, Ayurvedic Professionals Association UK.

Brit Kim, der har Daya Ayurveda, har igennem de sidste 25 år uddannet sig ved The Ayurvedic Institute, ved Pukka Life Academy og er medlem af APA, Ayurvedic Professionals Association UK.

Nogle siger jo – og det tror jeg også selv – at læren kommer, når eleven er klar. Måske kan du netop blive inspireret af at læse om mine oplevelser!


Ayurveda kan findes i Danmark!

Jeg har i nogle år været tiltrukket af Ayurveda, men har fundet det lidt for svært og omstændeligt at gå ind i det rent kostmæssigt. Desuden har jeg tænkt, at det krævede en tur til Østen at få de rigtige konsultationer og behandlinger.

I mit tilfælde krævede det faktisk bare en lille tur til Christianshavn, hvor Brit Kim byder indenfor til konsultation og behandlinger, der kan stimulere balancen i kroppen, få ro på nervesystemet, skabe bedre søvn og mindre stress – og kickstarte nye vaner og selvudvikling med fx meditation og vejrtrækningsøvelser.

Ayurvediske behandlinger kan stimulere balancen i kroppen, få ro på nervesystemet, skabe bedre søvn og mindre stress - og kickstarte nye vaner og selvudvikling med fx meditation og vejrtrækningsøvelser.

Hun tilbyder i øvrigt også online forløb, celleforyngende hjemmekure, retreats og uddannelser inden for Ayurveda. Og en lækker og spændende Ayurvedisk Goodiebox afstemt efter årstiderne er på trapperne!

 

Resultatet af min første Ayurveda konsultation

Jeg har været til mit første step hos DAYA Ayurveda. Det består af en konsultation med bl.a. fastsættelsen af min ayurvediske type – og pulslæsninger. Fra pulsen, målt på forskellige punkter ved håndleddet, fås en detaljeret information om tilstanden i krop og følelser.

Fra pulsen, målt på forskellige punkter ved håndleddet, fås en detaljeret information om tilstanden i krop og følelser.

Jeg er en Vata-Pitta type – typisk med meget aktivitet, kreativitet og konstant fuld af nye ideer. Men også en type, der kan brænde voldsomt ud!

 

I mit tilfælde er anbefalingen en generel styrkelse af nervesystem og lever. En anbefaling om mere struktur og regelmæssighed i min hverdag – noget jeg 100% kan genkende – og så er der altså en nøgle omkring min lever i forhold til den ubalance, jeg har oplevet.

Jeg har været til mit første step hos DAYA Ayurveda. Det består af en konsultation med bl.a. fastsættelsen af min ayurvediske type - og pulslæsninger.

 

Jeg er kommet hjem med nogle overordnede retningslinjer om at undgå meget skarp, sur og kraftig mad som fx rødvin, rødt kød og syltede madvarer. Det er ikke noget, jeg spiser eller drikker meget af i forvejen, men det er da værd at tænke over!

Derudover er der mulighed for at gå længere ind i den ayurvediske, vegetariske kost afstemt efter min type. Det er nok ikke noget, jeg er klar til at gå all in på, men mindre kan altså også godt gøre det. Brit Kim er bestemt ikke rigid eller fanatisk på det område. Der er også mulighed for at gå ind i nogle 7-dages hjemmekure og online forløb med pakker med total vejledning og ayurvediske produkter.

Der er masser af muligheder og indgange og alt kan skræddersyes til den enkelte!

Kosttilskud og åndedrætsøvelser

Det er faktisk ikke særlig svært – jeg har fået en særlig meditation/åndedrætsøvelse, som jeg kan lave 2 gange om dagen, som beroliger mit system.
Efter nogle dage kom jeg for alvor ind i det, og jeg er blevet virkelig glad for det og føler mig meget forbundet med øvelsen. Det er første gang, jeg rigtigt har fundet motivation til en daglig meditationsrutine, og det føles virkelig godt.

Derudover skal jeg tage to forskellige kosttilskud hhv. morgen og aften. Gurkemeje morgen og et ayurvedisk urtetilskud aften fra Pukka.

 

Nu er der gået en uge, og jeg føler mig godt på vej. Jeg kan bedre genkende min krop, den fungerer bedre, og min vægt er gået lidt ned. Jeg har ikke en voldsom appetit, og jeg føler mig kaldet til at tage det mere med ro!

Mit næste step bliver en understøttende kropsbehandling. Brit Kim har anbefalet en af de grundlæggende ayurvediske behandlinger, Marma chikitsa. Gennem blide tryk, strøg og aktiveres kroppens energipunkter og meridianer og forynger og harmoniserer nervesystemet. Marma chikitsa hjælper krop og sind til at slippe ophobede stresstilstande og genopretter kroppens balance og grundenergi.

 

Sundhed er dynamisk

Her i Vesten ser vi oftest sundhed som værende i betydningen fravær af sygdom. I Østen er sundhed et langt bredere begreb og man ser langt mere på forebyggelse, end vi traditionelt gør.

Sundhed er i denne filosofi ikke en statisk oplevelse, men en dynamisk proces gennem livet. Små og store forandringer – selv, når årstiderne skifter – kan betyde, at vi skal lande i dem og har nye behov.

 

“Ayurveda giver os evnen til at lande blidt og sikkert i, såvel de store som de små, skift i livet. Lige fra større forandringer til de daglige processer hele ned på celleniveau.”
Brit Kim, Daya Ayurveda

 

LÆS MERE OM BEHANDLINGERNE HOS DAYA AYURVEDA.



Ayurveda – opskriften til et liv i balance er en ny dansk bog af Zennie og Martin Bonde Mortensen, der giver en meget brugbar og overskuelig indføring i, hvad Ayurveda er, og hvordan du kan bringe livsstilen – eller elementer af den – ind i din hverdag. Om du føler dig i ubalance på den ene eller den anden måde, er syg, har svært ved at sove, uden så megen energi, ikke fungerer helt optimalt fysisk eller psykisk eller gerne vil tabe dig, så kan denne bog blive en øjenåbner og en life changer for dig.

Du behøver nemlig ikke rejse til eksotiske himmelstrøg og på dyre og lange retreats for at lære, hvordan du kan bruge den tusindårige indiske metode. (Selvom jeg personligt dog vil sige, at sådan en rejse virkelig kunne friste, men mere om det længere nede).

Ayurveda handler om at opnå balance, blive sundere og lykkelige gennem de ting, vi spiser og drikker, gennem urter og krydderier – og dertil ved hjælp af sund praksis af fx meditation og gode søvnrytmer. I Indien benytter langt hovedparten af befolkningen een eller anden form for ayurveda for at helbrede sygdom, mens det i den vestlige verden betragtes som en alternativ behandlingsform.

Find ud af, om du er Vata, Pitta eller Kapha!

Først og fremmest kan du ved hjælp af bogen let finde ud af, hvilken Dosha (type), du er. Om du er Vata, Pitta eller Kapha finder du nemt ud af udfra nogle spørgsmål om forskellige karakteristika.

Hjemme hos os er jeg Vata og Sten er Pitta. Det er sjovt at se forskellene på os, både fysisk og mentalt, komme til udtryk her. Det er meget tydeligt, og det er også meget lærerigt at læse, hvad der sker for os, når vi er ude af balance pga. den kost, vi spiser. Eller hvad vi kan opnå, når vi er i balance!

Ayurveda bekræfter måske nogle fornemmelser, du allerede har

Da jeg begyndte at læse bogen og fortælle lidt om den derhjemme, fangede det Stens interesse. Det er ikke alle emner, jeg bringer op, der nødvendigvis gør dét, men lige her var der nogle ting, der med overbevisende klarhed bekræftede ham i, at der er nogle særlige fødevarer, som ikke er gode for ham. Ting, som nøjagtigt stemmer overens med de overfølsomheder, han har, og de ting, som han intuitivt har følt, ikke var gode, bl.a. nødder, mælk og en række citrusfrugter.

Det samme gælder for mig, der har fx tørret frugt på listen over de fødevarer, jeg bør undgå. Jeg har altid haft en fornemmelse af at få det smådårligt, når jeg spiser fx rosiner, tørrede tranebær eller abrikoser.

Ayurveda er ikke nemt, men hellere noget end ingenting!

Hver dosha har en liste over gode og dårlige fødevarer. Man skal bare spise løs af listerne – som er vegetariske – for alle tre doshaer, men undgå ens egen specifikke no go liste.

Sten er gået temmelig meget ind for at undgå sine no go’s, herunder boghvede, som han ellers spiste i sin havregrød hver morgen, rug, tomater, bananer og mælkeprodukter. Han er virkelig tændt på det, og han kan mærke en forskel! Jeg kan mærke en forskel på ham, når han spiser Ayurvedisk, og selvom han havde det godt før, så han har fået det endnu bedre nu!!

Jeg har den “nemme” dosha, Vata, hvor listen over helt forbudte ting ikke er så lang. Det svære er for mig ting som tomater, rug, visse kål- og bønnetyper – og selvfølgelig hvidt sukker, som ikke er godt for nogen. At leve helt efter bogen, og vegetarisk, er nok ikke realistisk for mig, men jeg tænker alligevel over det, og nogle ting har jeg fået bekræftet, at jeg lige så godt kan undgå helt.

For hver indsigt, man får i sund levevis af forskellig art, jo mere viden, man samler sig, jo mere kan man efterhånden sammensætte en levevis, som er god for en.
Ayurveda er for mig meget dragende, og jeg tillader mig at plukke i det og lade mig inspirere dér, hvor jeg føler, at jeg kan bruge det og magter at føre det ud i livet.

Der er også mange gode råd til detox, skønhedsritualer, søvn og meditation, urteteer og andet godt i bogen, som er meget inspirerende.


forfatterne bag Ayurveda-bogen driver også Kropsinstituttet, hvis du vil vide mere. Derudover tilbyder de rejser og retreats, bl.a. Ayurvedarejser til Indien, som jeg kort nævnte i starten, at jeg kunne være fristet af at prøve en gang ♥
Men bogen er et super godt sted at starte, hvis du er nysgerrig på Ayurveda og gerne vil finde ind til, hvordan du kan praktisere det selv i din hverdag.

Den fås hos Saxo.com (reklamelink)

 

 

Rituals happiness terapi!

REKLAMErituals_toejTidligere har jeg først og fremmest forbundet Rituals med duftlys og diffusere. Jeg husker stadig mit første duftlys, som jeg købte, da de dukkede op i Magasin for år tilbage. Så ekstraordinært fint i duften, at det måtte genkøbes flere gange.

Hvad, der nu er gået op for mig er, at hele Rituals univers har grebet om sig med alt fra lækre opvaskemidler, over teer, til makeup og home wear, sleep wear og yoga tøj! Lækre sager og endda til fornuftige priser. Tebreve koster fx 40 kr. og neglelak 45 kr., blot for at nævne et par eksempler, hvor du får al lækkerheden fra Rituals, de smukke indpakninger, nydelsen og den gode kvalitet. Duftlysene er faktisk også til at betale i forhold til de mange på markedet, som af én eller anden grund skal koste en halv bondegård. Her har du smukke glas og eksklusive dufte fra 155 kr. (min favorit er Sakura, rismælk & cherry blossom 😉 )

rituals-homewear

For Rituals handler det om nydelse, først og fremmest. Om at nyde nuet og de små øjeblikke. Happiness terapi, kalder de det ♥ – og det kunne ikke kan passe bedre ind i mine mål for min hverdag lige nu, hvor jeg er ved at drosle ned og sige farvel til stress. Det er bare så vigtigt for mig at nyde en god kop te, slappe af og skabe rum til at gøre de ting, jeg holder af – ikke nødvendigvis at præstere hele tiden!  Før, jeg fik givet mig selv alt for meget at lave, var jeg god til at tænde lys, høre dejlig musik og bare nyde tilværelsen. Dét, er jeg ved at komme tilbage til igen, og alt omkring Rituals passer som den fineste brik ind i det hele.

Jeg elsker bare sådan en lille ting, som at hoppe i deres veloursæt, så snart lejligheden byder sig. Ikke alene er det afslappende og rart at have på i en tyk og lækker kvalitet, men jeg synes altså også, det er ret så pænt med en smart pasform og en flot farve. Så pænt, at det ikke begrænser sig til matriklen, men sagtens (det gør jeg i alt fald) kan luftes sammen med hunden, i supermarkedet eller et andet hurtigt ærinde.
Jakken hedder Lois og bukserne Lida, og du kan se al Rituals home og yoga wear her. (der er i øvrigt også et fint udvalg til mænd!).

rituals-opvaskEn god duft, og nærværet til at tage den ind, skal vi heller ikke underkende. Vi har måske en tendens til at være en anelse duftforskrækkede, men naturlige dufte kan have en stærk indflydelse på vores sind og virke beroligende eller gøre os glade og energiske. Jeg er ikke til stærke parfumedufte, og slet ikke syntetiske, men jeg værdsætter naturlige dufte – at gå forbi lavenderne eller rosmarinen i haven og gnide duften mellem fingrene kan gøre mig i godt humør. Det samme gør en god sæbe eller opvaskemiddel, og det at give mig tid til at dufte og nyde øjeblikket.
Rituals opvask koster 45 kr. for 400 ml., så den er til at overkomme.

Parfumerne – som du finder her – koster 350 kr. for 50 ml. og fås også i rejsestørrelser til 85 kr. Så man kan absolut få mange fine små elementer af duftnydelse i en høj kvalitet for relativt små penge. Det er i det hele taget kun få dufte, som er gode på mig, men Eau D’Orient er lidt tung og rund i duften, og passer til mig.

rituals-parfume

Det er lidt sjovt, men jeg er gået totalt in på deres lyserøde ting, som åbenbart lige passer på mig. Farven elsker jeg, og har altid gjort, makeup-mæssigt passer den til mig, og både blush (150 kr.) og neglelak (45 kr.) sidder lige i skabet. Men sjovt nok er det alt fra duftlys til opvask – og til jasminteen i den lyserøde pakke – som jeg bliver draget af duften af. Igen synes jeg, at 40 kr. for den smukke pakke med meget lækker jasminte i breve, er en rigtig fin pris. Lige noget for en teelsker som mig ♥ Du finder den her.

rituals-jasmin-te
rituals-te

Til sidst vil jeg lige sige, at der er en god test på Rituals hjemmeside, hvor du kan teste din krop og sind type. Den er faktisk ikke tosset – jeg synes, den passer perfekt (jeg er en Vata type!) – og giver nogle brugbare råd.
Prøv den selv her.

…og se i øvrigt filmen længere nede, hvis du vil inspireres yderligere af Rituals happiness therapy!

 

rituals-duftlys

og