Tag Archive for: bog

,

Få Karma, Synkronicitet og Mod i dit liv med Rikke Hertz!

Karma, Synkronicitet og mod af RIkke Hertz

Jeg er så glad for, at jeg har fået Rikke Hertz nye bog Karma, Synkronicitet og Mod lige nu!
Måske kan man netop kalde det et tilfælde af synkronicitet – i den oprindelig betydning af Jung defineret noget i retning af meningsfulde og ikke-tilfældige forbindelser mellem hændelser uden en oplagt årsagssammenhæng. Hverdagsmirakler kan vi også kalde dem, eller tilsyneladende tilfældige ting, der pludselig opstår ud af det blå – støtte, penge, et opkald, hjælp, når der er allermest brug for det. Måske kender du selv fornemmelse af, at du har gået og tænkt på en person, som derefter pludseligt dukker op på gaden eller ringer. For mennesker, der er spirituelt orienterede, er intet tilfældigt!

Bogen er Rikkes meget personlige beskrivelse af hendes egen spirituelle rejse, og af hendes ikke altid lette vej gennem livet, hvor hun har kæmpet med både sin vægt, følelsen af at være anderledes som adopteret fra Korea, og valget af forkerte mænd – og hvordan hun har opnået at stå dér, hvor hun er i dag som ekstremt succesfuld spirituel erhvervsrådgiver med flere års ventetid. Men mest af alt er det en fantastisk guide til dig, der ønsker at lære at leve efter de enkle universelle love, efter karmaloven, og opnå en forandring i livet.

“Karma, synkronicitet og mod er tre sider af den enkle sandhed, som har hjulpet mig til at komme igennem skam, skyld og følelsen af at være uønsket”….”Det har været en kamp mod kiloene, overspisning, kærlighedsafhængighed, skuffelser, tab og stort selvhad parret med en stålsat vilje til at bevise, at det gode vinder”…..”Bogen her handler om netop de tre overordnede spirituelle love, som jeg har erfaret virker, og jeg lever mit liv efter og rådgiver både erhvervsledere og mine allernærmeste om. Her er de til dig.”

 

Brug bogen som en meditation – jo oftere, jo bedre!

Rikke Hertz beskriver den nye bog som en meditation – den kan læses dagligt, og jo mere, man læser i den, jo dybere trænger budskaberne ind i bevidstheden.
Selv havde jeg det sådan, da jeg havde læst den sidste side, at jeg som det naturligste i verden havde lyst til at begynde forfra. Mange af budskaberne, levereglerne og holdningssættet, kender jeg, jeg tror fuldt og fast på dem og har i det små instinktivt forsøgt at implementere dem i mit liv og mit sind. Nu har jeg fået konkretiseret dem og fået en lang række værdifulde værktøjer i bogen, som skal have lov at arbejde sig længere ind i mit sind.

Den spirituelle vej er, ifølge Rikke Hertz, ikke en garanti for konstant lykke og harmoni, der er ting, som er forbundet med at være menneske, som vi ikke kan undgå, og vejen kan være vanskelig. Ofte er vi først modtagelige for at åbne os for spiritualitet, når vi står helt ude ved afgrunden. Dér, hvor vi selv er ved at give op og er lost, ydmyge og har brug for universets hjælp. Og har modet – som bogen også handler om – til at erkende, at vi har brug for hjælp.

 

“Når vi følger vores hjerte og møder verden ud fra vores dybeste overbevisning om, hvad der er rigtigt, bliver vi ægte, stærke og tydelige – og den indre transformation virker som en forvandlingskugle. Den påvirker stille og roligt alt i vores liv, fuldkommen som ringe, der breder sig i vandet. Livet forandrer sig til det bedre.”

 

Ved at åbne sig for det spirituelle, og de universelle love, hvilket vi potentielt ALLE kan gøre – og som ikke er særlig hokus-pokus, som Rikke forklarer det – kan vi komme til at udleve vores fulde potentiale og opnå de inderste ønsker, vi har til vores liv. Ikke nødvendigvis gods eller guld i sig selv, men måske frihed – hvilket penge kan være et middel til at hjælpe os på vej til – kærlighed, meningsfuldhed, den rette karrierevej eller hvad det nu er, vi inderst inde virkelig ønsker i hjertet.


Lær at leve efter Karmaloven

Rikke Hertz bog

 

Bogen er een lang praktisk og åbenbarende guide i forhold til at leve et liv styret af Karmaloven – i stedet for Janteloven. Hvordan du bør rense dit sind for negative tanker, meditere og praktisere mildhed, medfølelse og venlighed.

“Karma er dine tanker og handlinger. Prøv i dag at sende god karma ud, hver gang, du har muligheden.”

 

Jeg giver bogen mine varmeste anbefalinger til dig, der ønsker at forstå spiritualitet i al sin enkelhed, og gerne vil åbne dit hjerte og sind i forhold til mulighederne for at leve efter de universelle love og opnå en positiv forandring i dit liv. Magnoliaen på forsiden af bogen har i øvrigt en særlig og meget smuk betydning, som du kan læse om i bogen! ♥

Bogen kan købes hos Saxo.com (reklamelink)

 

Den nye Spielbergfilm Ready Player One er påskens vildeste oplevelse!

Skal du en tur i biffen i påsken? Og er du vild med et eventyrligt univers og masser af action og vilde effekter? Og så i 3D på den smukkeste vis, hvor man bare bliver dybt fascineret. Ovenikøbet spækket med fede 80’er og popkulturreferencer (startsangen er Jump med Van Halen, og så er stemningen ligesom sat).
Så er Steven Spielbergs nye film Ready Player One et absolut must.

Normalt er jeg ikke den store actionfan, men jeg er vild med Ready Player One. De 2 timer og 20 minutter fløj afsted for mig i aftes, da jeg så heldig at være til den første danske forpremiere.

Filmen er baseret på en roman af Ernest Cline, som også har været med som manuskriptforfatter. Det er en slags digital fremtids-ridderfilm, hvor filmens hovedkarakter kalder sig Parzival efter Percival, der var en af Kong Arthus berømte riddere. Det er de godes kamp mod de onde, undergrundsaktivisterne mod magten, men også det analoges kamp mod det digitale. Og jagten på den hellige gral er skiftet ud med jagten på tre nøgler i spillet OASIS.
For sådan én, som mig, der kunne fortabe sig fuldstændig i alle filmene om Hobitten, bliver det ikke bedre!

Filmens hovedperson Wade Watts er født i 2020’erne, men ville meget hellere være født i 1980’erne – hans yndlingsperiode – en guldalder, hvor vi stadig var analoge, og hvor popkulturen blomstrede med et musikalsk baggrundstæppe fra bl.a. Duran Duran, Michael Jackson og Prince.

Handlingen udspiller sig i 2045, hvor mennesker bruger hovedparten af deres tid og penge på at leve i den parallelle virtuelle verden OASIS, i andre identiteter og alter egoer, og hvor nærmest alt kan lade sig gøre.


Skaberen af OASIS, som var en stille nørd, har ved sin død efterladt sig et spil i den virtuelle verden, hvor den, der løser gåderne og finder 3 nøgler, overtager rettighederne til spillet og arver hans enorme formue. Udover pengene får vinderen med andre ord magten over den virtuelle virkelighed, som hovedparten af befolkningen bruger deres liv i.

Parzival er en lonely knight, der søger en vej ud af fattigdommen i trailerparken anno 2045, som er et klondyke af containere bygget ovenpå hinanden. I OASIS er enhver sig selv nærmest, og ingen ved, hvem der i virkeligheden gemmer sig bag spillets identiteter – men har han sine venner derinde, og efterhånden finder de ud af at hjælpe hinanden med at kæmpe om at nå målet, også da kampen rykker ud af den virtuelle verden og ind i virkeligheden, og Wades liv er truet.

Ready Player One er fantastisk underholdning, på et højt filmteknisk niveau og visuelt fantastisk. Den giver endda også lidt stof til eftertanke om det digitale liv, vi lever, og hvor det kan ende. Endelig kunne jeg ikke lade være med at hygge mig over de mange (efter sigende over 200!) referencer til 80’erne, ikke mindst til musikken, men også de første computerspil, moden, film som Alien, The Matrix, Ondskabens Hotel og Star Wars – og i det hele taget stilen den gang, der i filmen står tilbage som en gylden tid.
Det betyder dog ikke, at de yngre ikke også kan være med, det er en film for alle der elsker en spektakulær film og et eventyrunivers.

Filmen er tilladt fra 11 år, men det er måske efter min mening lige ungt nok. I alt fald vil jeg anbefale, at man kan følge med i underteksterne. Filmen har premiere den 29. marts og den første uge har man valgt KUN at vise filmen i 3D, og det er der en grund til – snyd ikke dig selv for den oplevelse!

                                                                              

Boganbefaling: Den, der lever stille

Boganbefaling: Den, der lever stille

den-der-lever-stille-leonora-christina-skovLeonora Christina Skovs nye selvbiografiske roman Den, der lever stille er strøget ind som nr. 1 på bestsellerlisten, og det er fortjent. Både for det mod og den enorme styrke, hun udviser ved at klæde sig selv helt af og fortælle om sit eget liv, og det, som hun er dannet af og har kæmpet i mod. Men også for at være i stand til at få overblik over mønstrene i sin egen familie og formidle dem, så de vil være til gavn og inspiration til måske både at forstå sig selv og andre, der i deres liv har været udsat for psykisk terror, mobning og udstødelse – og selvudslettelse på grund af uempatiske, fordømmende og selvoptagede forældre.

***

Umiddelbart efter sin mors død beslutter Leonora Christina sig for at skrive historien om sin egen opvækst, om forholdet til forældrene, og den totale nedsmeltning, der indtræffer, da hun som 19-årig flytter/flygter hjemmefra og kort tid efter springer ud som lesbisk.

I bogen får man både historien om opvæksten og forældrene, men også en nutidsoplevelse af selve skriveprocessen. Er det overhovedet klogt som forfatter at sætte sig selv i bås med sin egen fortælling? Vil hun støde nogen undervejs? Fx hendes far, der ikke har helt samme oplevelse af tingene. Og hvor svært det egentlig er at få skrevet en roman, der faktisk burde ligge ligefor, fordi historien og personerne allerede er der, men i virkeligheden kræver en gennemlevelse og bearbejdning af så meget på et personligt plan.

***
Leonora Christina, oprindeligt bare Christina, voksede som enebarn i et pænt parcelhus i Helsinge. Et liv præget af ordentlighed og kontrol, kontrol med alt fra hendes kalorieindtag til hendes brug at lommepengene og gennemgang af husets telefonopkald. Der var rigide meninger og alt og alle – og de var som regel dømmende og negative – og der var ikke omgang med andre end nogle få fra familien.

ALT handlede om at holde Christinas mor glad. Se nu, hvad du har gjort – du har fået mor til at græde! Køkkenrullen til tårene var en fast rekvisit ved moderens side ved middagsbordet, hvor Christina sad nærmest klaustrofobisk mellem sine forældre. Hendes fars største mission var, fra først til sidst, at støtte moderen, og Christina var aldrig i tvivl om, at hun kom i anden række.

Hun begynder tidligt at skrive, og mens faren aldrig kommenterer de lange historier, så rettede han nidkært den 6-åriges stavefejl. Men så længe, hun klarer sig godt i skolen, og får topkarakterer, opfører sig pænt, og ikke får sin psykisk ustabile mor til at græde, så fungerer det lille trekløver.

Christina selvværd er lille og usikkerheden er stor, men alligevel har hun en indre styrke til at komme videre og genopfinde sig selv om universitetsstuderende med det  nye navn Leonora. Hun er en høj, markant, stærk og intelligent kvinde, som formå at skabe et andet liv – med rød læbestift og høje hæle og en voksende succes som skribent, anmelder og forfatter.

Hendes homoseksualitet trækker fronterne over for forældrene ekstra skarp op, for det er fuldstændigt uacceptabelt for hendes småborgerlige og fordomsfulde forældre.

***
Da hendes mor får konstateret brystkræft bliver det direkte sagt, at det er en sygdom udløst af psykiske faktorer, og det derfor er Leonoras skyld. Selv i hendes voksne liv er alting hendes fejl, og hendes mor er det centrum, som verden skal dreje om. Alligevel holder Leonora fast og forsøger at hjælpe i sygdomsforløbet – i et evigt og menneskeligt forsøg på at opnå sig mors kærlighed. En næsten umulig mission, når man har med et menneske at gøre, som ikke formår at kunne holde af nogen, end ikke sit eget barn.

***

Leonora forsøger efter moderen død at finde ind til en lille flig af, hvem hendes mor var. Måske for at lindre sin egen smerte, for at forstå. Hun kendte reelt ikke sin mor, men det er der heller ingen andre, der gjorde. Hun var isoleret og uden nære veninder, og betroede sig ikke til nogen.

Den mest forklarende faktor er måske den voksne Leonoras syn på sin elskede mormor. En stærkt religiøs kvinde, der i over 50 år truede med, at hun var ved at dø af dårligt hjerte, når tingene ikke gik hendes vej, og som ikke udviste samme følelser for sin datter som overfor sin barnebarn. Da døden endelig indhentede hende i en høj alder, blomstrede Leonoras mor op for en stund.

Bogen har sikkert gjort Leonora godt at skrive – det håber jeg inderligt – men, den har derudover også potentiale til at gøre andre både stærkere, klogere og mere modige. For det får den 5 flotte stjerner og en kæmpe anbefaling herfra.
Du kan købe den på Saxo.com.

stjerne sortstjerne sortstjerne sortstjerne sortstjerne sort

Kærlig hilsen Jeanette

Sandheden om sukker – alt du skal vide!
,

Sandheden om sukker – alt du skal vide!

Det er sjældent, at jeg har læst en bog om kost og sundhed, som i den grad giver mening for mig fra første til sidste side! Sandheden om sukker er for mig en øjenåbner, når det kommer til den indvirkning sukker og raffinerede kulhydrater (som omdannes til sukker) har på vores helbred, vægt, forbrænding, psyke og på vores aldring. Det kan være, at du har svært ved at tabe dig, mangler energi, træthed, sover dårligt, lider af kronisk sygdom som fx diabetes, psoriasis eller ledsmerter – eller måske har du bare en sukkertrang, som holder dig i en negativ spiral på grund af svingende blodsukker.

Sukker kan på mange måder være roden til alt ondt – hvis man får for meget af det og for ofte, så blodsukkeret svinger uhensigtsmæssigt. Det kan bl.a. være den direkte årsag, hvis du ikke kan tabe dig trods kure og anstrengelser.

Nøglen er at forstå, hvilke fødevarer, der er gode og dårlige for os, hvad sukker angår, og prøve en 7-dages periode, der stabiliserer blodsukkeret fuldstændigt. Derefter kan man tydeligt mærke – og det kan jeg skrive under på – hvilket niveau af sukker og stivelse, der er godt for en og lægge sit niveau derefter. Det handler ikke om totale afsavn og rigide madregler – det handler om at opleve, hvad et stabilt blodsukker vil sige. Derefter kommer resten af sig selv.

sandheden-om-sukker

Selvom det egentlig er meget let og enkelt at finde ud af, hvilke fødevarer, du skal vælge flest af, så er der mange nuancer i bogen, som jeg slet ikke kan få med her. Derfor vil jeg virkelig anbefale dig at læse den. Enkelte passager kan godt være en anelse langhårede, men de er med til at give forståelse af det samlede billede, men det kan også sagtens lade sig gøre at hoppe lidt rundt i bogen.

Bogen er både teoretisk velfunderet og meget praktisk anvendelig. Den er baseret på faktuel viden og forskning, og den er så grundlæggende informativ og brugbar, at den er et absolut must read for dig, der har interesse i dit helbred og i at opnå den størst mulige livskvalitet. Bogens forfatter Anette Sams har i 20 år forsket på bl.a. Københavns Universitet, Rigshospitalet og hos Novo Nordisk.

Jeg har selv anlæg for at få trang til sukker og hurtige kulhydrater, men det kan og skal styres, selvom jeg føler, at jeg tolererer og forbrænder sukker godt. I den sammenhæng er træning og muskelmasse i øvrigt også væsentlige faktor, når det gælder opnåelse af et stabilt blodsukker. Falder man i vandet, er det bare op på hesten igen. Og det er ikke sådan, at sukker slet ikke kan nydes – men det skal netop nydes, og vælges bevidst i de mængder, som kroppen kan tolerere. Det kan man tydeligt mærke efter en 7-dages sukkerstabil periode.

Jeg har selv taget 7 dage med 3 måltider om dagen bestående af udelukkende grønt, æg, ost, nødder, kød og lidt frugt, da jeg var på ferie i sidste uge. De nærmere detaljer og enkelte konkrete forslag til retter finder du i bogen.  For det første synes jeg slet ikke, det var svært, og efter de syv dage blev jeg mere klar i hovedet og fik langt mere energi. Det siges endda, at man sukkerstabilitet kan opnå en ny psykologisk indsigt i sig selv, og det synes jeg ikke er helt forkert.
Bagefter er det meget lettere for mig at begrænser sukker og raffinerede kulhydrater. Jeg forager i udgangspunktet ikke noget, men jeg har fået mig sporet ind på at vælge nogle andre fødevarer end jeg plejer. Jeg har fået kontakt med mit blodsukker og har bare ikke lyst til de store udsving.
Resultatet er vægttab, større energi og mere overskud!

Jeg kan KUN anbefale dig at sætte dig ind i denne her bog – og prøve en blodsukkerstabil periode, med mindre du selvfølgelig har helt styr på det i forvejen.

Bogen kan fås hos Saxo her.

Hella Joofs fine fabuleringer i Båven om Gud

Hella Joofs fine fabuleringer i Båven om Gud

Hella Joofs nye bog, Båven om Gud deler så sandelig vandene – Kristeligt Dagblad giver den 1 stjerne og kalder den nonsens fra ende til anden, Berlingske giver den 5 og kalder den kærlig og kugleskør.
Jeg hælder mod det sidste – jeg kan lide den!

baaven-om-gud

Jeg har altid været betaget af bibelhistorie, og det er stadig dejlige fortællinger i Hellas omskrivninger, hvor Gud nok er ophøjet og almægtig, men også er en ældre, drikfældig herre med hentehår og dårlig (hellig)ånde. Helt nede på jorden, også i bogstavelig forstand ind imellem iført cowboystøvler med lyn og røde hjerter.

Nok er den pjattet, men den er også imponerende fantastifuld og sød, og en fri og kærlighedfuld fortolkning af elskede historier fra Biblen om jordens skabelse, Adam og Eva, Kain og Abel, Noahs Ark, Moses og de ti bud – og ikke mindst om Jesus, der er i Hellas fortælling er Guds adoptivsøn og gift med Maria Magdalena, der lige så vel som sin mand besidder helbredende kræfter.
Fyldt med sjove anakronismer, hvor vore dages udtryk og navne og begreber bliver brugt allerede fra tidernes morgen.

“Nu gik der mange dage. Og Adam gik rundt i Paradis eller Himmerige, som han og Gud også kaldte haven. Og Adam fandt på navne til alle dyrene og træerne og blomsterne. Det er derfor, der er en blomst, der hedder Følfod, og en sommerfugl, der hedder Blåfugl. Og der er en abe, der hedder aye-aye. Det var fordi, Adam ikke kunne beslutte sig. De lo og morede sig og spillede badminton og slog smut og knækkede nødder med tænderne, som man godt måtte den gang.”

Bliver man trådt over tæerne som troende, så kan jeg godt sætte mig ind i det. Jeg ser det nu i et andet lys, og jeg var også vild med Monty Phyton og Life of Brian. Den hellige bog, såvel fra det gamle som det nye testamente, bliver godt og grundigt omskrevet – men der er jo ingen tvivl om, at det er for sjov, hvor nutidige udtryk og opfindelser bliver trukket ind i tiderne morgen, hvor Gud skabte jorden og mennesket. Det er sjovt og det hyggeligt, men også meget varmt og kærligt – og slet ikke så dumt, som det kan lyde, for det kræver også indsigt at bearbejde en tekst.

“Altså, jeg er ikke så meget for detailregulering. Jeg tror, folk ved, hvad der er bedst for dem selv. Og jeg mener, vi er godt dækket ind med de ti bud. Hvis man overholder dem, så bliver verden et godt sted.
Moses rystede på hovedet.”Jeg er ked af at sige det, Gud, men du er frygtelige naiv.” “Ja, heldigvis”, smilede Gud.”

Hella Joof kalder det et kættersk kærlighedsevangelium, og det er vel netop, hvad det er – en grotesk bearbejdning af teksterne, en menneskeliggørelse af Gud og Jesus, men stadig med Guds love og regler som det centrale, når alt kommer til stykket og uanset, om man tror eller ej.

hella-joof-baaven-om-gud

Fra mig får den fire stjerner for den grundlæggende tanke om, hvad der tæller, tro eller ej. For god underholdning, en opfriskning af elskede bibelfortællinger (i een eller anden form), en fantastisk fantasi og humor tilsat Hella fyndord for folket. Og så for overdådigheden af skønne tegninger af Anna Jacobina Jacobsen. Det er en så dekorativ bog, som man får lyst til at have liggende fremme, så man kan nyde synet.
En rigtig god julegaveidé til Hella-fans!

Bogen fås på Saxo.com her.

stjerne sortstjerne sortstjerne sortstjerne sort

Kærlig hilsen Jeanette

Livsmodig – om kvindelivet efter de 50!

Livsmodig – om kvindelivet efter de 50!

livsmodig

Livsmodig er en ærlig og personlig samtalebog om kvindelivet efter de halvtreds. Det er heldigvis mere opløftende end det er trist læsning, selvom den handler om de tab som alderen uundgåeligt vil medføre før eller siden – af udseende, sexappeal, arbejde, position, helbred m.m. Der er nemlig også masser af livsmod og strategier for at åbne nye døre og få mest muligt ud af livet. At vi skal bevare nysgerrigheden, være vise (og ikke trælse og fuld af brok), skrue ned for egoet – og måske først og fremmest blive stadig bedre til at nyde øjeblikket. Dette illustreres i bogen med dette smukke og tankevækkende citat af Suzanne Brøgger:

“Jeg synes, man har pligt til at være kritisk for at forandre verden til det bedre, når man er ung. Men når man bliver gammel, har man efter min mening kun én opgave: at elske alt på Jorden. Også selvom krybet viser sig, hver gang, man vender en sten.
Alt for mange gamle, men ikke alle, afviser denne kærlighedsvej. Men det er en skam. For livet er værd at elske. Selv om det nok kræver, at man øver sig i tide.”

I bogen er der ingen urealistiske forbilleder, man skal leve op til, ingen retoucheret virkelighed, men en oprigtig og ærlig fremstilling af, hvad livet byder, når man som kvinde er moden, voksen, midaldrende, gammel eller hvad man nu kan få sig selv til at kalde det. Det er helt i tidens ånd med stærke kvindenetværk, at vi får nogle at spejle os i – vi er ikke alene og aldringen skal ikke længere være et tabu.

Den ældste af de fire samtalepartnere, Ritt Bjerregaard (født 1941), tøver ikke med at bruge hverken ordet gammel eller pensionist, mens det stadig skurrer i ørerne hos de øvrige tre – Christine Antorini (1965), Hanne-Vibeke Holst (1959) og Anne Linnet (1953). Vi vægrer os, når vi er i halvtredserne og tresserne, men Ritt er på et afklaret sted i halvfjerdserne.

De fire kvinder, som er i hver deres livssituation, med hver deres ægteskabelige status, alder og helbredstilstand, har samtaler om alt fra livets mening, parforhold, krop, seksualitet, udseende, sygdom, aktiv dødshjælp, tro, ligestilling og den række af tab, som livet med tiden kommer til at bestå af.

Ritt Bjerregaard er, som de fleste ved, ramt af en uhelbredelig cancersygdom. Hun har levet med sin Søren i en menneskealder, men i et åbent forhold med andre kærester ved siden af. I dag er det bare de to, og de ville ikke for noget undvære den fortrolighed og den historie, der har sammen. Hun udviser en evne til at få det bedste ud af tingene, at bevare sin nysgerrighed, passe sin krop, hvile i sig selv og føle sig i pagt med naturen. I bogen kommer man virkelig ind bag facaden på politikeren og bliver fyldt af sympati for hende og for hendes nøgterne klogskab.

Næstældst med sine 63 år er Anne Linnet, men hun virker som den, der er mindst påvirket af sin alder. Hun har også små børn – nr. 6 og 7  i hendes børneflok – med sin yngre partner Tessa, hun er stadig aktiv og respekteret som musiker, hun omgiver sig meget med unge mennesker og føler sig på ingen måder gammel. Ikke, at hun flygter fra sin alder, men hun lader den ikke definere sig og er på den måde en stor inspiration.

Hanne-Vibeke Holst er 58 år og lever i et meget stærkt og lykkeligt ægteskab med Morten, som hun har kendt i mere end 20 år. Hun er den, der nok sætter allerflest ord – kloge ord – på de forskellige samtaleemner, og er som forfatteren i selskabet naturligt den mest ordrige. Hun kaster en bombe kort inde i bogen, da hun har fået konstateret brystkræft og skal have fjernet det ene bryst, hvilket naturligvis tilfører et nyt intenst perspektiv i forhold til døden og livet. Hun besidder den visdom, som netop er uforgængelig trods alderen, og man sidder tilbage med både håb og tiltro til hende – og til sig selv.

Christine Antorini er 52 år og den yngste i selskabet. Hun er single på 8. år efter to forliste ægteskaber og føler sig stadig bekræftet som kvinde. Hun udviser et stort overblik, og i bogen kommer hun naturligt i førersædet som den, der samlet op og holder sammen på samtaleemnerne. Hun har i det hele taget lært at sætte sig selv i spil – både når det gælder arbejde og privatliv. Det gælder om at satse, at være opsøgende og hun nægter at sætte sig selv i bås som værende af mindre værdi på kærlighedmarkedet. Hun viser vejen ved at være modig og stolt.

Jeg har virkelig nydt at læse bogen her over de sidste par dage. Den kan kun anbefales – både hvis du er nysgerrig på, hvad du en gang har i vente – eller hvis du allerede er i halvtresserne, tresserne, halvfjerdserne eller ældre og har lyst til at få sat tankerne igang, få indsigt i andres opfattelser og oplevelser og måske få fornyet livsmod.

Fås på Saxo.com her (reklamelink)

stjerne sortstjerne sortstjerne sortstjerne sortstjerne sort

Kærlig hilsen Jeanette

En uskyldig familie

En uskyldig familie

Man forstår på mange måder godt, at Peter Aalbæk kalder romanen En uskyldig familie af Katrine Marie Guldager for guddommelig! Dels er det en virkelig god bog, dels er en af hovedpersonerne præst – og dels er den faktisk bestilt til filmatisering af manden selv.

Om den ligefrem er guddommelig ved jeg nu ikke, men det er en vedkommende og interessant samtidsroman, som jeg fik læst over tre dage. Det er altid et godt tegn, når man ikke kan lade bogen ligge.

Historiens omdrejningspunkt er dynamikken i en lidt alternativ kernefamilie med tre børn, der vokser op i en lille by på Fyn, og hvor især hovedpersonen Frederik har svært ved at føle, at han hører til. Da han senere bliver finansmand og rejser til USA, bliver bogen også en utrolig interessant levendegørelse af finanskrisen, af finansverdenens degenerering og af de forskellige livssyn i forhold til penge og prestige.

en-uskyldig-familie-guldager
Forældrene, Jytte og Holger, flytter som unge ind på den pæne vej i det borgerlige kvarter og falder faktisk godt ind, selvom de er meget anderledes. De har de allerbedste intentioner og er gode mennesker med hjertet på rette sted og med hippiagtige socialistiske holdninger og hang til biodynamik midt i deres egentligt småborgerlige tilværelse og omgivelser. Jytte er en meget stærk, levende og flamboyant kvinde, og mens Holger trækker sig lidt væk og dyrker sine biodynamiske grøntsager, har hun adskillige elskere, som kommer og går i hjemmet til især den ældste søn Frederiks frustration.

Frederik går, stik imod alle forældrenes idealer, målrettet og med alle midler ind i finansverdenen og bliver ansat i Goldman Sachs. Penge og succes er hans største værdier, men privatlivet fungerer ikke rigtigt for ham, og mens vi ser finanskrisen komme, bryder både pengeverdenen og Frederik sammen. I virkeligheden er han jo rundet af andre værdier, og han vil i bund og grund så gerne sin familie, men brikkerne passer bare ikke sammen.

Han vender tilbage til Danmark og forsøger at få fodfæste og få sine to verdener til at hænge sammen. Frederik finder kærligheden i den ikke så smukke, men søde og overbærende, overklassepige Birgitte. Hun får ham langsomt til at åbne sig op, men han kæmper til stadighed med splittelse og et ekstremt usikkert jeg, kombineret med elementer af storhedsvanvid.

Søsteren Lene spiller en stor rolle for ham, og vi følger i bogen også hendes liv, hvor hun bliver præst på hjemstavnen og har sine egne problemer med barnløshed og med sin utro mand Kyle. Der er også en lillebror, som kun spiller en birolle, og som er blevet lidt til overs i det hele og er på vej psykisk og socialt ned ad slisken. Kun den evigt gode datter holder tingene kørende, mens de to drenge i familien på hver deres måde har svært ved at finde fodfæstet.

Jeg har ikke tidligere læst noget af Katrine Marie Guldager, som ellers er en både flittig og anmelderrost forfatter, og jeg er meget glad for nu at have stiftet bekendtskab med hende. Bogen er fængende og skildrer ikke alene de individuelle forskelle og den dysfunktionelle familie, men stiller også skarpt på finanskrisen og de overordnede ideologiske forskelle i forhold til penge, forbrug, religion og miljø.

 

stjerne sortstjerne sortstjerne sortstjerne sortstjerne sortstjerne

 

Fås på Saxo.com her (affiliate link).

Tarme med charme – hvad sker der derinde?
,

Tarme med charme – hvad sker der derinde?

Jeg fortsætter mit lille tema omkring sundhed, tarme og bakterier  – i dag handler det om succesbogen Tarme med charme af den unge tyske stjerneforsker Giulia Enders. Og lad mig med det samme sige, at hun også er en blændende formidler, som gerne vil gøre os klogere på en letforståelige og underholdende måde. Det er jo lidt delikate emner – tarme, fordøjelse, afføring, gas m.v. – men det kan jo også være morsomt. Prøv bare at læse om kommunikationen mellem den indre og den ydre ringmuskel, der sikrer, at sluserne ikke åbnes på upassende tidspunkter 🙂

Så, nu er det altså på tide, at vi forstår lidt mere af, hvad der sker, når vi putter noget i munden – og hvad det betyder, når det rumler og larmer, hvorfor vi får forstoppelse, og hvad man kan gøre ved det. Hvorfor, det er vigtigt at droppe det evindelige småspiseri, så tarmsystemet kan få tid til sin rengøring, og hvorfor for meget sukker eller en irriteret tarm faktisk gør os deprimerede!

tarme-med-charme

Hvorfor skal vi egentlig læse om tarmsystemet, når man kunne tro, at det bare et affaldssystem og noget, som bare kører helt automatisk derinde?
Det er meget mere avanceret, end vi går og tror!

Tarmsystemet bliver en større og større stjerne i forståelsen af livskvalitet og helbred, men også i vores adfærd, hvor der er kommunikation mellem tarm og hjerne. Ved du fx, at 2/3-delen af vores immunforsvar er i tarmsystemet?

Tarmsystemet har et nervenetværk, hvis kompleksitet kun hjernen kan hamle op med. Signalstoffer fra en irriteret tarm kan trænge ind forskellige steder i hjernen og medvirke til at påvirke bl.a. vores følelser, hukommelse og angstfornemmelse. Det kan skyldes langvarige småbetændelser (læs mit forrige indlæg om Antiinflammatorisk kost her), dårlig tarmflora eller uopdagede fødevareallergier. Vores moderne madindtag rummer generelt for meget gluten, sukker og mælk, og i bogen finder du bl.a. den videnskabelige forklaring, som måske kan bevise, hvorfor sukker gør os depressive.
Det er slet ikke fordi, man skal være fantastik på nogen måde – faktisk vil man kunne læse, at mange allergier og intolerancer faktisk bare handler om at spise mindre af de pågældende ting, ikke nødvendigvis at skære dem væk i en totalt restriktiv kost – men det viser sig, at man igennem kosten kan forbedre en række psykiske tilstande.

Det skal også nævnes, at enhver form for stress – også, hvis du stresser imens, du indtager maden – hæmmer fordøjelsen, hvilket betyder, at vi får mindre energi ud af maden og belaster tarmen mere. 

Et andet argument, for at lære tarmsystemet lidt bedre at kende, er – og det er min helt personlige tese – at vi i jagten på hurtig nydelse har mistet koblingen imellem, hvad vi putter i munden, og hvad der efterfølgende sker i kroppen. Jeg tror, at det er en sammenhæng, som rigtig mange af os i større eller mindre grad fornægter, glemmer eller simpelthen ikke forstår. Og her kan Tarme med charme være en tiltrængt øjenåbner for os her midt i al overfloden og alle fristelserne.

De klamme vingummier kommer nemlig ikke bare ud i den anden ende – vores afføring består af 2/3-dele vand og resten er ufordøjede plantefibre, farvestoffer, medicinrester og kolesterol, som kroppen gerne vil af med. Vingummierne er blevet findelt og findelt og findelt gennem systemet, hvorefter de optages i vores celler. Hvis vi lever af vingummier, sukker, stivelse og dårlige fedtstoffer er der ikke noget at sige til, at vi bliver syge og nedbrudte!

Sidst, men ikke mindst, kan bogen gøre os lidt bedre til at tolke kroppens signaler – herunder, hvordan en prima pølle skal se ud – og dermed måske forebygge sygdomme eller gøre, at vi opdager dem i tide.

Der er med andre ord masser af guld i denne “skide” gode bog, som du kan købe os Saxo.com her.

Jeg er endda ikke helt færdig med at skrive om den endnu – næste tema bliver anden halvdel af bogen, hvor vi dykker ned i mikrober og bakterier! Så stay tuned 🙂

Kærlig hilsen Jeanette

Antiinflammatorisk kost – mod træthed, umotiveret sult, humørsvingninger m.m.

Antiinflammatorisk kost – mod træthed, umotiveret sult, humørsvingninger m.m.

I denne uge har jeg tænkt mig at lave et lille tema her på bloggen om nogle af de helt store trends inden for sundhed i øjeblikket. Du vil derfor kunne blive lidt klogere på charmerende emner som tarme, bakteriekulturer og om inflammatorisk fedt, der alt sammen er med til at sikre et god helbred og en god livskvalitet.

Antiinflammatorisk kost bog af Jerk Langer og Louise Bruun

Lad os starte med den nye bog 21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost af læge Jerk W. Langer og Ernæringsterapeut Louise Bruun.
Faktisk var jeg så heldig at støde på Jerk Langer til en event for nylig, hvor vi talte lidt sammen om faste, morgenmad (som han, lige som jeg, også sjældent spiser) og om begrebet antiinflammatorisk kost. Sidstnævnte havde han haft lyst til at skrive om i årevis, men ligesom med så meget andet, så tager det tid, før vi er parate til at forstå og tage nye ting til os. Nu, hvor der kommet så meget fokus på, hvordan kosten påvirker vores indre, vores helbred – og ikke bare vores vægt – er tiden moden.
Nu skal vi tænke antiinflammatorisk!

Lad mig allerførst lige slå fast, hvad inflammation egentlig er. Det er nemlig ikke en betændelse i gængs forstand, som når der er en infektion til stede. En inflammation er kroppens egen reaktion på skader eller indtrængen af mikrober, som ikke er gode for os. I sig selv en livsvigtig funktion, men når vi konstant går rundt med en skjult inflammation på grund af den kost, vi spiser, bliver den skurk nr. 1, når det gælder alt fra småskavanker til alvorlige sygdomme og træthed, umotiveret sult, humørsvingninger, og i det hele taget følelsen af ikke at være på toppen. Og det er ikke bare småting, vi taler om – det er også sygdomme som kræft, diabetes og Alzheimers.

Det handler på ingen måder om bare at være slank. Du kan sagtens være tynd, men have inflammatorisk fedt imellem organerne. Det er sådan set ikke det ydre fedt, der er problemet, men det inflammatoriske fedt, som gemmer sig inde bag ved i maven – og også i hjernen, hvor det er med til at gøre os syge. Masser af især helt unge piger går rundt med en dårlig helbredstilstand, de er tyndfede, fordi de ikke spiser rigtigt, eller nok, og ofte ryger de og dyrker ingen motion. Men selvfølgelig, har du ydre fedt, er der sandsynligvis også – med mindre, du spiser meget sundt og er i god form – en del indre inflammatorisk fedt.

Et ustabilt blodsukker er årsagen til rigtigt mange problemer! Hvis du lider af træthed, sukkertrang, umotiveret sult, humørsvingninger, vægtproblemer og hovedpine, så kan det meget vel være, at dit blodsukker er årsagen. Og det stopper desværre ikke her – på længere sigt resulterer det nemlig også i tidlig aldring, diabetes, blodpropper, kræft, demens og andre såkaldte velfærdslidelser. Med motion og fokus på antiinflammatorisk kost, løser du problemet!

Det er ikke så svært og du skal ikke på kur! Bogen indeholder en kostplan til dig, der virkelig gerne vil ændre dit liv på 21 dage. Den kan du vælge at følge, men du kan også, som jeg, læse bogen og studere ingredienserne, bruge nogle af de i øvrigt lækre opskrifter – og dermed stille og roligt ændre dit mindset og få mere fokus på de gode antiinflammatoriske råvarer.

antiinflammatorisk-kost
Det er netop råvarer, det hele handler om. Problemet i vores del af verden er alle de tilbud, vi har omkring os hele tiden. Tilbud om hurtige kulhydrater – det er i øvrigt noget som den stressede krop elsker – og om industrifremstillede produkter, som man jo ofte dårligt kan kalde mad eller føde, hvis vi tænker lidt over det. Vi skal spise meget gerne af de enkle og ægte råvarer, ligesom de gør i de zoner i verden, hvor folk lever meget længe. Vi skal have de sunde fedtstoffer, fisk og omega 3, men også de mættede fedstoffer, som du finder i fx rødt kød, fede mejeriprodukter, chokolade, æg og kokosolie. Det er slet ikke kedeligt, det her!
Vi kan også bruge fermenterede produkter, som skyr og lagret ost, der ligefrem virker beskyttende.

Hvad du absolut må gå udenom er ting, som er deklareret som vegetabilsk olie, med mindre det er oliven- eller rapsolie. Så tænk lige over varer som plantemagarine, kiks, chips, færdiglavede dressinger, læskedrikke, morgenmadsprodukter, mayonnaise, karmeller, kager og desserter m.m. De er fyldt med omega 6, som vi får ALT for meget af gennem halvfabrikata, færdigvarer og junkfood. Udgå dem derfor så vidt muligt!

Kød fra frilandsdyr indeholder i øvrigt næsten 50% mere omega 3 – det samme gælder mælk og æg fra fritgående dyr!

Men igen, det er altså ikke svært, vi skal bare holde os til enkle, reelle fødevarer. De mest antiinflammatoriske af slagsen er grøntsager (også kartofler med mindre, du vil tabe dig), bær, frugt, fisk, krydderurter, nødder, olivenolie og andre gode fedtstoffer, yoghurt og ost, og kulhydrater fra især bønner, linser og fuldkornsprodukter. Det hele er nøje beskrevet i bogen.
Der sker selvfølgelig intet ved at spise en burger eller få et par ekstra genstande en gang imellem, men spiser du meget antiinflammatorisk mad, vil fx risikoen for at udvikle depression falde med 30%.
Hvis du dertil dyrker motion, ikke ryger og kun drikker moderat, vil du statistisk set få 15 år mere at leve i fuldt vigør.

Jeg kan virkelig anbefale at fordybe sig og lade sig inspirere af bogen, som kan købes her. (affiliate link)

Skønhedsprodukter og -behandlinger – hvad virker?
,

Skønhedsprodukter og -behandlinger – hvad virker?

din-skoenhed-bog

Så er der en ny skønhedsbog på gaden med inspiration og gode råd til beauty-elskere, som gerne vil vide, hvad der virker!

Bogen Din skønhed er skrevet af Lillie Gitte Østergaard, der står bag en prisvindende skønhedsklinik, DollFace, i København. Hun kommer ind på en lang række udfordringer både på krop og ansigt, og hvad der kan gøres ved klassiske hudproblemer – alt fra uren hud og rosacea til slap hud, rynker og rander under øjnene. Intet går forbi – emner som næsehår, neglebånd, svedgener, tørre læber, ar, karsprængninger og blå mærker er vi også helt nede i!

I bogen bliver produkter og skønhedsrutiner også gennemgået, så det er virkelig en guide til dig, der vil vide, hvad der vender op og ned på masker, serummer, olier og meget mere. Der er også en guide over forfatterens personlige favoritter – ligesom der er før- og efterbilleder af forskellige behandlingsmetoder. Også de mere “drastiske” som Botox og Restylane, som der bestemt ikke gås af vejen for, om end i et behersket omfang, så det ikke tager overhånd.

Jeg gik selvfølgelig først direkte til afsnittene om rynker, og her får jeg faktisk bekræftet alle de ting, som jeg også selv sværger til. At det kan betale sig at pleje og massere sin hud grundigt morgen og aften – og allerede fra en meget tidlig alder – for der kan gøres noget for at forebygge en hud, der ældes for tidligt. Rygning og solen er selvfølgelig de største rynkeskabere, men derudover får jeg også bekræftet, at sukker i for store mængder (ligesom alkohol) er noget rigtigt møg for huden. Og så er det fint at læse, at der også er andre end mig, der tager tilskud af fiskeolie og C-vitamin for huden (og Imedeen for mit vedkommende).

Det fremgår også –  ikke overraskende – at det kan betale sig at bruge produkter med virkningsfulde ingredienser, selvom de er lidt dyrere, og at finde en dygtig kosmetolog, der kan give nærende, udglattende og opstrammende behandlinger, gerne med frugtsyrer. Det er lige præcis, hvad jeg selv har så utroligt god erfaring med hos pHformula (læs her).
Bogen bekræfter mig også i virkningen af micro needling, som jeg lige har skrevet om her.

Endelig er der Botox og Restylane, som vi bare må erkende, at flere og flere benytter sig af. Det kan du også læse meget mere om i bogen og se eksempler på, hvordan det kan gøres flot og diskret af dygtige behandlere. Det er ikke noget, jeg selv bruger, men i en mild form, synes jeg godt, at man kan gøre det, hvis man har et problem, som man er virkelig ked af. Det allerbedste er nu at forebygge, og der er virkelig meget, man selv kan gøre. Til gengæld kan skaden være sket pga. for meget soldyrkning, rygning eller måske en disponering for dybe rynker, og her kan en opfyldning måske løse noget, som man går rundt og er rigtigt ked af. Det er bare så vigtigt, at det bliver gjort et godt sted (i bogen anbefales N’age), og at man ikke bliver fanget i at få lavet mere og mere, og ender med et kunstigt udseende.

Jeg har for flere år siden selv fået løst et konkret problem med Restylane, som jeg vil fortælle om inden længe her på bloggen – så mere hellig er jeg altså ikke. Men jeg er altså primært til de naturlige metoder, og der er så meget, man kan gøre, for at undgå at komme til at se ældre ud, end man er.
Som der står i bogen, er noget af det vigtigste: Solbeskyttelse, gode effektfulde produkter og kosmetologbehandlinger, pleje morgen og aften (gerne massage, evt. micro needling), og at tænke over kosten og undgå for meget rygning, alkohol og sukker. Og skal du vælge ét kosttilskud, så skal det være fiskeolie, som også selv er stor fan af (læs fx her).

Der er masser af al mulig anden viden og gode fif i bogen til , hvad der virker og hvad, der ikke virker. Den fås på Saxo til 225 kr. her (affiliate link)

3 heldige vindere af KBNHVN Hello Copenhagen!
,

3 heldige vindere af KBNHVN Hello Copenhagen!

Så blev det søndag og dagen, hvor der skal udtrækkes hele tre vindere af den fantastiske guidebog KBNHVN Hello Copenhagen af Søren Markers og med VISSEVASSE tegninger af Dorthe Mathiesen, som er kvinden bag designvirksomheden VISSEVASSE. (se konkurrencen og læs mere om bogen her.

kbnhvn-visse-vasse

Det har været hyggeligt at læse om jeres oplevelser af København og hvad I hver især elsker ved byen.

De 3 heldige, der blev udtrukket og som får bogen sendt er:

Helle Juncher Christensen
Bettina Olander Hjort
Annette Laursen

Stort tillykke til Jer og tak for alle, der var med i konkurrencen! ♥

Bogen kan i øvrigt købes her på Saxo.com.

voksenlivsstil-spons
Præmierne er sponsoret af People’s Press. Indlægget indeholder affiliate link.

Vind! Den nye bog KBHVN med VISSEVASSE illustrationer
,

Vind! Den nye bog KBHVN med VISSEVASSE illustrationer

hallo-copenhagen-vissevasse

KONKURRENCEN ER SLUT!!!!!!!!!!!!

 

Jeg er VILD med den nye bog KBNHVN af Søren Markers og med smukke tegninger af Dorthe Mathiesen, som er kvinden bag designvirksomheden VISSEVASSE. Jeg er også helt vild med, at forlaget People’s Press har givet mig lov til at udlodde hele tre eksemplarer af bogen til Jer dejlige læsere her på Voksenlivsstil! (læs længere nede, hvordan du deltager)

Bogen, som udkommer i næste uge, er så fint illustreret med helsider af VisseVasses smukke pastelfarvede plakater af ikoniske steder og bygninger i København. Forsiden i sig selv gør bogen til et lille kunstværk i at have liggende fremme.


kbnhvn-bog

Bogen giver en kort og overskuelig gennemgang af København med udførlige kort over alle kvarterer – Islands Brygge, Christianshavn, Indre By, Vesterbro, Nørrebro, Frederiksberg, Østerbro, Amager, Dragør og Bellevue. Du får både lidt hurtig og nyttig viden om historie og arkitektur og en guide med anbefalinger til de steder, man kan opleve i  byen. Fra de helt åbenlyse som ZOO og Tivoli til steder som søbadet “Sneglen”, Papirøen og Skydebanehaven på Vesterbro. Du lærer simpelthen vores dejlige hovedstad bedre at kende, kvarter for kvarter, og jeg har i alt fald fået endnu mere lyst til straks at hoppe på cyklen og udforske nye steder.

kbnhvn-hallo-copenhagen

Teksten er på både dansk og engelsk, og jeg vil sige, at bogen er en perfekt gaveidé (fx værtindegave) til alle, der elsker København og til alle, som skal besøge byen, hvad enten det er danskere eller udlændinge.

Bogen udkommer den 6. juli og kan købes her på Saxo.dk


Jeg udlodder tre eksemplarer af KBNHVN! ♥ – KONKURRENCEN ER SLUT!!!!

Skriv i kommentarfeltet, hvad du elsker allermest ved København – så er du med i lodtrækningen næste søndag den 10. juli.
De tre vindere får direkte besked samt offentliggøres her på siden.

Jeg glæder mig rigtigt meget til at læse din kommentar.

 

voksenlivsstil-spons
Præmierne er sponsoret af People’s Press. Indlægget indeholder affiliate link.