Tag Archive for: kylling

Spar på julekalorierne med kyllingemedister

julemedister-kylling

Der skal ikke spares på noget her i julen, og der er jo ikke noget som traditionel dansk julemad. I dag er der nok mange af os, der trods alt alligevel tænker i lidt lettere baner og gerne vil skære lidt ned på fedtet her og der, fordi man næsten ikke orker den tunge fornemmelse af for meget fed mad.

Den klassiske julemedister kan fx erstattes af denne her kyllingemedister fra Danpo. Den er lavet på saftigt lårkød, og indeholder kun 5% fedt. Vi har testet den her i huset – og den smager dejligt krydret. Selv min kære mand synes ligefrem, at den er bedre end en klassisk medister. Bliver den for fersk med kyllingekødet, kan man selv tilføre ekstra krydderier under stegningen.

Fjerkræsmedister indeholder kun under halvdelen, og helt op til 1/5-del, af fedtindholdet i en klassisk medister, alt efter hvilken en kvalitet og mærke, man sammenligner med.

***

Sådan tilbereder du julemedisteren!

* Steg kyllingemedisteren i rigeligt med smør.
* Kom julekrydderier på panden og lad dem give smag til medisteren.
* Du kan for eksempel bruge stjerneanis, hel kardemomme, kanelstænger, nelliker og laurbærblade.

***

Kyllingemedisteren er i øvrigt også en glimrende hverdagsret. Her har jeg lavet den -i en knap så æstetisk udgave, det indrømmer jeg – med rå rødkålssalat og pommes rösti. Ikke så kønt, men det smager godt!

kyllinge-medister

voksenlivsstil-spons

Tefal Actifry – smart eller overflødig?

tefal-actifry-anmeldelse

Vi investerede for et par måneder siden i en Tefal Actifry. Nu er der gået tilpas lang tid med test til, at jeg kan fortælle her på bloggen, om den er et hit – eller om den er endt bagerst i et skab.

Actifry bliver nogle steder kaldt en frituregryde, hvilket er en sandhed med modifikationer. Den er i virkeligheden en varmluftovn, der kræver meget lidt fedtstof og automatisk drejer indholdet rundt under tilberedningen. Når du laver fx kartofler bliver de mere sprøde og lækre, og minder meget om pomfritter, i forhold til i en almindelig ovn.

actifry-pommefritter
Det gælder i øvrigt også alle mulige andre grøntsager – du kan tilberede og blande nærmest hvad som helst og køre det i Actifryeren. Grøntsager, kød og sågar frugt.

actifryer-tefal-rodfrugter

Der er også andre fordele. Tilberedningen kræver meget lidt fedtstof. Til 1 kg. kartofler bruger du kun 1 spsk. olie. Du putter kartoflerne i maskinen, hælder lidt olie over – gerne iblandet krydderier, chili, hvidløg m.v. Sæt maskinen igang og afhængig af mængde har du lækre bagte grøntsager efter 30-40 minutter. Du behøver ikke nødvendigvis se til dem undervejs.

Laver du fx kylling skal du ikke bruge fedtstof overhovedet! Her er der kastet en pakke kyllingelår i maskinen, krydret og trykket på knappen. Når du åbner efter 30 minutter ser det sådan ud.

actifry-kylling

Tefal Actifry er ikke need to have, for du kan sagtens lave noget lignende i en almindelig ovn, men den er smart og ret nice to have. Vores Actifry er helt klart kommet for at blive! Først og fremmest, fordi den er så nem at bruge. Man knalder tingene i, krydrer, og lader den køre. Den inderste skål løftes op, og maden er klar!
Den giver en ekstra sprødhed, og så varmer den endda op med en nænsomhed, der ikke overstiger 150 grader.
Den sparer på fedtet, den passer sig selv og er let at rengøre.

Den larmer lidt, når den kører, skal dog siges. Så hvis du er meget sensitiv for “maskin-støj”, så er den muligvis ikke noget for dig.

Du kan læse mere og se eksempler på opskrifter her.

Actifry fås i mange forskellige størrelser og modeller. Vores er til 1 kg. og passer til op til 4 personer. Jeg har fundet den på tilbud til 999 kr. hos Føtex.

Hønsesalat med fromage frais

hønsesalat

Her er mit bidrag til dagens påskefrokost – en klassisk hjemmelavet hønsesalat lavet med fromage frais, så den slet ikke behøver være fed. Den kan laves med eller uden mayonnaise, så man bestemmer selv, hvor light den skal være. Man kan også vælge at servere den med eller uden bacon. Jeg har valgt at lægge små stykker bacon ved siden af.

Portionsstørrelsen afhænger naturligvis af, hvad der ellers er på frokostbordet.

Du skal bruge:
6 kylllingefileter
ca. 400 g champignoner
1 glas asparges
evt. en pakke bacon.

5 dl fromage frais
ca. 1-1½ spsk dijonsennep
½-1 dl mayonnaise, hvis du ikke vælger lightversionen
1 tsk. frisk eller tørret timian
ca ½-1 tsk citronssaft
salt og peber
Karse til pynt

Læg kyllingefileterne i saltet vand, som bringes i kog. Lad dem koge i ca. 10 minutter.
Skær champignoner ud og brun dem i lidt smør eller andet til de er let gyldne. Krydr med salt og peber.

hønsesalat_champignon

Lad begge dele køle ned og skær kyllingen i tern. Lad aspargsene dryppe af.

Smag fromage frais’en til med dijonsennep, lidt citron, timian, salt, peber – og evt. mayonnaise.

Bland det hele sammen og stil det på køl til serveringen. Pynt med lidt karse og server eventuelt lidt sprødstegt bacon til.

 

hønsesalat_2