Tag Archive for: la santa

I dag har været en slags milepæl for mig, hvor jeg har gennemført Eremitageløbet og de 13,3 km. for 6. år i træk. Da jeg i forsommeren hostede mig afsted på mine løbeture på halvdelen af distancen, var der ikke meget luft eller styrke ovenpå to gange fuld narkose, operationer, angst og bekymringer, som lige blev toppet af 15 strålebehandlinger, som jeg i en periode godt kunne fornemme generede mine ene lunge en anelse. Jeg var så uendelig træt i min krop, men jeg løb mine ture på 6-7 km. i et adstadigt tempo. Og så gik det stille og roligt fremad igen. Sårene heles, både fysisk og mentalt, formen kommer stille og roligt tilbage, og det har været så vigtigt for mig, og er nok vigtigere end nogensinde, at føle mig fysisk stærk og i form.

Eremitagetløbet 2019

Selvfølgelig skulle jeg have min hårdt tilkæmpede 5års nål på i år, hvor det var sjette gang i træk, at jeg løb den hårde 13,3 km. rute i Dyrehaven!

I de sure måneder har jeg set frem til den 6. oktober og Eremitageløbet, som stod som en blinkende markør, hvor jeg ville være ude på den anden side og tilbage i fuld vigør igen. Og sådan er det blevet! Jeg klarede den i dag, og endda i en nogenlunde tid. Ikke min bedste tid, faktisk heller ikke min dårligste, men 1 time og 21 minutter var slet ikke så dårligt endda. I alt fald er det mere end rigeligt til, at det netop blev den milepæl, jeg havde ønsket mig og set frem til.
Så jeg er glad! Lidt tung i benene lige nu, men til gengæld let om hjertet ♥

Søde, ydmyge Simon løb sig ind i top 4%!

Vores løbeteams størrelse svinger lidt fra år til år. I år var det en lille eksklusiv og hyggeligt team på to personer – selvom vi savnede en del andre fra familien denne gang – men til gengæld har vores ene svigersøn, Simon, for nogle år siden opdaget sit løbetalent, da vi var på familietur på Club La Santa. Han var med for første gang til Eremitageløbet i år og løb på……hold fast….54 minutter!!!!! Direkte ind på top 4% på hele Eremitageløbet og en nåleplacering i sin aldersgruppe. (du kan nok regne ud, at vi ikke løb sammen 🙂 ). Han er det mest rolige, ydmyge og søde menneske, og så drøner han lige ud uden de store armbevægelser og løber så fantastisk!

Jeg er så stolt af Simon, at han har trænet og været nervøs i flere dage op til løbet for, hvordan det skulle gå – og så giver han den sådan en skalle og er så talentfuld! Det er så sejt.

Jeg er også stolt af mig selv, at jeg er nået hertil, hvor jeg er nu, og ikke mindst er jeg bare taknemmelig for, at tingene er gået, som jeg har ønsket det. Sådan har vi hver især vores sejre, og uanset om vi er hurtige eller knap så hurtige, om vi kan meget eller lidt, om vi gør det ene eller det andet, så er det både i orden og vigtigt, at vi klapper os selv på skulderen en gang imellem.

Lad os sætte os nogle mål – små som store – og glæde os, når vi nå dem, eller bare kommer i nærheden af dem ♥

Det tager jeg med hjem fra Club La Santa!

Jeg er på Club La Santa i denne uge på endnu en dejlig aktiv ferie. Denne gang er i vi i øvrigt på familietur med mine bonuspiger og svigersønner, så der er virkelig gang i alle mulige aktiviteter på kryds og tværs. Jeg sidder her i varmen på terrassen i svedigt træningstøj, i en lille pause, og skriver efter et par gode træningstimer.

blogger-la-santa

Mit program i dag er: 3 km. morgenløb kl. 8.15 (lyder ikke af meget, men er alligevel en god og svedig start på dagen, og den sidste km. er stort set op ad bakke).  Zumba kl. 10 på fuld knald efterfulgt af Pilates kl. 11. Kl. 14 har jeg tænkt mig at svømme 1 km. og kl. 17 vil jeg tage en times BodyPump.

Jeg synes virkeligt, at undervisningsniveauet er højt hernede (bonusinfo: jeg selv er gammel aerobicinstruktør :-)). Det er seriøst og hårdt, men ikke mere kompliceret end de fleste kan være med. Her er unge og ældre, motionister og atleter, øvede og nybegyndere – alle kan være med og få noget ud af det her.

Man skulle måske ikke umiddelbart tro det, men de to uger om året, hvor vi er på Club La Santa, betyder faktisk rigtigt meget for min form og sundhed. Især hvis man i forvejen motionerer regelmæssigt, kan man i løbet af en uge med mere intens træning, booste formen og musklerne en hel del – for ikke at tale om al den motivation og energi, man kommer hjem med. Man får som regel lige rystet posen og kommer hjem og er parat til et nyt træningsprogram derhjemme.

Dét, som jeg tager med mig hjem denne gang, er:

1. At jeg stadig elsker at svømme
2. At det IKKE er smart at droppe styrketræningen!

For år tilbage har jeg været vild med at tage 1 km. brystsvømning en gang, eller flere gange, om ugen. Ikke noget vildt, men bare god og alsidig motion (triathlon og andre ekstreme ting bliver aldrig noget for mig). Og så er der også en mental del, når man kommer ned i vandet, og under vandet – i et andet univers, afslappende og meget mindfull.

Her på Club La Santa har jeg af een eller anden grund altid holdt mig tilbage fra svømmestadionet, og svømning er kommet længere og længere væk fra mig. Men denne gang skulle det være, og jeg følte mig straks som en fisk i vandet. Jeg har købt svømmebriller, badehætte (smukt! – billede følger måske) og en svømmedragt (bikini og hovedspring er ikke en god kombi!) og nu glæder jeg mig til at svømme hver dag hernede!
Og det er den første ting, som jeg vil forsøge at tage med mig hjem denne gang og begynde at besøge svømmehallen igen!

De sidste dage har den stået på morgenløb, yoga, BodyCombat, Pilates, TRX, ultimate ABS (30 min. mega ond core træning!) – og svømning. Allerede efter et par dage, føles kroppen mere spændstig, så kommer et par dage med meget ømhed, og derefter er man nærmest ustoppelig. Her i formiddag, da jeg sprang rundt til Zumba (som jeg ikke dyrker hjemme, men synes er sjovt hernede under åben himmel), kom jeg til at tænke på, at jeg faktisk på ingen måder tænker på, at jeg er blevet 50.

Jeg kan det samme, som jeg plejer, og min form og styrke og krop i det hele taget føles, som den altid har gjort. Men ikke desto mindre er den anden ting, som jeg tager med mig hjem, at jeg skal fokusere på min styrke derhjemme. Jeg er blevet lidt for forhippet på at løbe og har meldt mig ud af fitnesscentret samt droppet BodyCombat, som jeg ellers har dyrket i over 10 år. Jeg har stadig styrken, men armbøjninger og planker er allerede blevet en anelse sværere – så nu er det alligevel tid at komme ind i kampen igen!

Vi hører hele tiden, hvor vigtigt styrketræningen er, og det er ikke uden grund. Holder man både konditionen og muskelstyrken ved lige, så kommer man langt! Og jeg vil altså gerne blive ved med at kunne alt det, jeg plejer, meget længe endnu.