Hvor mange kalorier forbrænder du egentlig?

Hvor mange kalorier forbrænder du egentlig?

fitbit-alba

Jeg har altid tænkt, at jeg da selvfølgelig bevægede mig nogenlunde, og mindst, de anbefalede 10.000 skridt om dagen. Jeg er jo altid i gang! Efter at have testet det nye fitness armbånd/tracker Fitbit Alta, må jeg sande, at jeg ikke havde pejling på mit reelle bevægelsesniveau.

På dage med meget stillesiddende arbejde foran skærmen, eller med fx en lang køretur, har jeg faktisk præsteret ikke at komme over 5.000 skridt! Og med et nærmest skræmmende lavt kalorieforbrug til følge.
På andre dage, hvor jeg typisk har været ude og løbe og/eller cykle (trackeren genkender forskellige aktiviteter og omregner den til skridt/km.), ser det straks anderledes ud, men det er ikke så nemt at nå op på de 10.000 skridt, som jeg gik og troede!

Med min vægt på 53 kg. skal der faktisk ret meget aktivitet til, før jeg kommer op på et dagsbehov på bare 1.700-1.800 kalorier. Her taler vi om dage med fx rengøring, pæn aktivitet og som regel involverende en løbetur på mellem 6 og 9 km. Bare for at illustrere, hvordan sammenhængen mellem aktivitet og kaloriebehov pludseligt bliver meget klart med en fitness tracker på armen!

Dén dag, hvor jeg de seneste to uger har forbrændt mest, har jeg forbrugt sølle 2.154 kalorier, og der bevægede jeg mig endda, hvad der svarer til 25.752 skridt (gang, 6 km. løb og 30 km. cykel).

Nu, hvor jeg har testet Fitbit Alta armbåndet igennem 2 uger, må jeg konkludere, at jeg er overraskende vild med det, og det sidder på armen konstant! Det har virkeligt åbnet mine øjne for, hvor aktiv, jeg er på de enkelte dage, og hvordan det direkte påvirker mit kaloriebehov. Det er enormt sjovt at følge, meget motiverende, og som sagt noget af en øjenåbner! Fitbit Alta er super nemt at komme i gang med og den medfølgende App er også logisk og overskuelig. Her kan du synkronisere armbåndet og følge din historik og opsætte mål for bevægelse, kalorieindtag, søvn m.m.

Bemærk i øvrigt også, hvor pænt og spinkelt, det er (selvom alt nærmest ser stort ud på mine små håndled). Remmen kan klikkes af og skiftes på ét sekund fra det sorte i plast, der følger med, til læderremme i forskellige farver. Her kan du se den sorte rem, og i øvrigt kan du se, at jeg både bruger Fitbit armbåndet og mit løbeur – mine tests viser, at de to stemmer fint overens med antal km.

fitbit-tracker

TV2 og Forbrugerrådet testede for kort tid siden fem forskellige fitness trackere, herunder en fra Fitbit, som var den klart bedste. Min egen oplevelse er også, at den virker præcis og realistisk i udregningen af mine bevægelse, hvad enten jeg går, løber eller cykler. Den måler også, hvor mange timer jeg sover, hvilket er fint at følge – dog sad jeg åbenbart meget stille en aften i biografen, hvor den påstod, at jeg havde sovet i en time! Gu’ sov jeg ej, det var ikke en kedelig film, men det kunne armbåndet jo trods alt ikke rigtigt vide. Ellers er der ingen slinger i valsen.

I armbåndet har jeg med med nogle hurtige tap’s på skærmen hele tiden dagens aktuelle antal skridt og km. og det samlede kalorieforbrug.
Når jeg har siddet stille for længe, får jeg en venlig lille påmindelse om, at det kunne være en god idé at komme lidt igang. Virkelig smart, når man, som jeg, kan komme til at fordybe sig lidt for længe foran skærmen!
Om morgenen bliver jeg i øvrigt vækket af en blid vibration fra uret, og jeg har ikke brugt mit vækkeur siden, jeg fik mit Fitbit Alta. Alarmen sættes op i app’en, og man bestemmer generelt selv, hvad man ønsker at påmindelser.

Jeg skal bestemt ikke plædere for en fanatisk og rigid livsstil, hvor kostplaner og overdreven motion styrer det hele. Men, når det så er sagt, er der jo virkeligt også rigtigt mange, der har svært ved at nå eller holde den vægt, de gerne vil have, måske fordi der mangler en grundlæggende forståelse af koblingen mellem det brændstof, vi putter i munden og det, vi har brug for. I den sammenhæng synes jeg virkelig, at fitnessarmbåndet er en lille hjælper, der sætter tingene i nyt perspektiv og kan være lidt af en øjenåbner.

Du kan læse mere om det nye Fitbit Alta på Fitbit.com/dk.

 

voksenlivsstil-sponsFitnessarmbåndet er stillet til rådighed for min test af Fitbit.

2 kommentarer
  1. Voksenlivsstil
    Voksenlivsstil siger:

    Hej Annette,
    Har du gode erfaringer med vægten? Måske skulle man overveje den næste gang 🙂

    Knus Jeanette

    Svar
  2. Annette
    Annette siger:

    Lyder godt og vist en ide at overveje. Jeg har FITBIT vægten og app’en så måske det ku være en god ide med uret her. Knus

    Svar

Skriv en kommentar

Skriv din kommentar her!
Alle er velkomne til at deltage

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.