Giv dine tanker et kærligt eftersyn

Giv dine tanker et kærligt eftersyn

Alle, som ønsker færre problemer og et mere positivt livssyn, vil let kunne få glæde af bogen “Elsk det som er“.  Med udgangspunkt i konkrete personer og situationer lærer Byron Katie os at se det, der generer os i et helt andet lys, så vi indser, at det ikke er problemet, der skaber vores smerte, men de tanker, vi tænker om problemet.

Elsk det som er

Bogen gennemgår metoden, “The Work“, som består af fire spørgsmål, som vi kan stille omkring en tanke:

1. Er det sandt?
2. Kan du virkelig vide at det er sandt?
3. Hvordan reagerer du, hvad sker der, når du tror på den tanke?
4. Hvem ville du være uden tanken?

Herefter følger “vend det om” – som i sig selv er interessant at få ind på rygraden. Prøv selv, næste gang, du er sur, ked af det, fornærmet, utilfreds over en person eller en situation, at vende din oprindelige overbevisning – og se hvad du har tilfælles med den person eller situation, du dømte.

Eksempel:

Du tænker “min mand giver mig ikke nok opmærksomhed
tanken vendes til fx
min mand giver mig nok opmærksomhed
jeg giver ikke min mand nok opmærksomhed
jeg giver ikke mig selv nok opmærksomhed“.

Er den oprindelige tanke mere rigtig end de andre? Og hvordan ville du egentlig have det uden den tanke?

Byron Katie led i en lang årrække af dybe depressioner, indtil hun en dag fik erkendelsen, der ændrede hendes liv. Hun indså, at når hun troede, at noget skulle være anderledes (”Min mand burde elske mig mere,” ”Mine børn burde værdsætte mig”) så led hun, og når hun ikke troede på disse tanker, følte hun fred. Hun erkendte, at det, der var årsagen til hendes depression, ikke var verden omkring hende, men hvad hun troede om verden omkring hende.

Læs meget mere på www.thework.com eller køb bogen hos Saxo.com (affiliate link)

0 replies

Skriv en kommentar

Har du en kommentar?
Så del den meget gerne!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.