Fredagsfavoritten i denne uge har fokus på hudpleje og sindet. Stress, dårlig søvn og sygdomme sætter sig i huden. Stress nedbryder kollagen – og dårlig søvn tolkes i øvrigt af kroppen som stress. Stress og søvnproblemer kan der være mange svære og dybe grunde til, men måske kan du bruge din hudpleje til et lille ekstra fokus på din egenomsorg. Tage et lille break, mærke at du gør noget kærligt for dig selv – og nyde de skønne konsistenser og afstressende dufte, jeg har valgt ud i denne uge.
Indeholder reklamelinks
Der findes ligefrem et fagligt område, der hedder Psykodermatologi, der beskæftiger sig med sammenhængen mellem huden og den følelsesmæssige sundhed. Hvordan forskellige indre tilstande sætter sig i huden – og også hvordan hudterapi med fx planteekstrakter kan have nærende egenskaber for krop og sind og æteriske olier kan række dybere end bare duft.
Huden er en sladrehank
Vi kender nok alle til, hvor meget søvnen betyder for fastheden i ansigtet, for øjenomgivelserne og vores generelle velbefindende. Bare én dårlig nats søvn kan aflæses i huden i et laboratorium. Stress og dårlig søvn øger niveauet af kortisol i kroppen og det påvirker produktion og nedbrydning af kollagen og elastin, som er byggestene til huden.
Manglende søvn giver stress og inflammation
Når, du lider af søvnmangel, opstår der en stresstilstand i kroppen. Udover, at det går ud over kollagen og elastin, så opstår der også en inflammation i huden pga. kortisol. Det kan give rødme og udslæt eller urenheder.
Giv tankerne et hvil
Hudpleje kan selvfølgelig ikke løse vores store problemer i livet, kriser, bekymringer og tilstande, som vi slås med.
Men det kan være en lille selvkærlig ting, vi gør for os selv. Sammen med at lade tankerne få et hvil, slippe skærmene i god tid, før vi går i seng – og prioritere at gå tidligt i seng (gerne på nogenlunde samme tid hver dag).
Har du brug for et boost?
Planterne kan naturligvis bruges til andet end ro og afslapning! Har du brug for klarhed, opløftning og et energiboost, så kan du se efter fx orangeolier.