Tag Archive for: gestaltterapeut

Kvindecirkel 2026 – transformerende årsforløb for dig, der vil udfolde dig selv

Gratis og uforpligtende intromøde!
Det er en helt særlig kvindecirkel, som jeg indbyder til næste år sammen med min lærer og mentor Winnie Haarløv.
Det er i alt 40 timers intensiv læring og personlig udvikling fra øverste hylde, som du får mulighed for at gennemgå fra februar til december 2026.

 

Der er ikke noget, jeg brænder mere for, end at dele den udvikling, jeg selv er gået igennem, med andre kvinder. Derfor er det en kæmpe glæde for mig, at jeg i samarbejde med min egen lærer og institutejer – og fantastiske terapeut og forfatter – Winnie Haarløv, har sat et årsforløb sammen for kvinder, der ønsker at mærke og udfolde sig selv.

 

      Jeanette Hylleborg tilbyder sammen med Winnie Haarløv et årsforløb for kvinder i 2026Winnie Haarløv tilbyder sammen med Jeanette Hylleborg et årsforløb for kvinder i 2026

 

Vi vil begge dele ud af både års faglig indsigt og personlige erfaringer. Vi bringer vores liv som kvinder og vores arbejde med gestaltterapi ind i undervisningen – alt sammen med fokus på at støtte dig i at opdage og udfolde din egen autenticitet. Det bliver et intensivt kursusforløb over 10 måneder, hvor du sammen med op til 9 andre kvinder får mulighed for at arbejde dybt, ærligt og forandringsskabende med dig selv.

Jeg lover, at det, du tager med dig, bliver viden og oplevelser for livet, der kan ændre måden, du ser dig selv og træder ind i verden på.

Årsforløb for kvinder, der ønsker at udfolde sig selv og være i verden på en stærkere og mere autentisk måde.

Gratis og uforpligtende intromøde den 27/11

Du er meget velkommen til at komme og mødes os og høre mere om, hvad du kan forvente dig af Kvindecirklen. Det er absolut uforpligtende, og vi vil glæde os til at møde dig.

Det er den 27. november kl. 19 – 20.30 hos mig i Klampenborg.

Læs mere og tilmeld dig intromødet på min hjemmeside.

 

,

Jeg har taget en ny retning i livet som 58-årig!

I morgen skal jeg til min næstsidste eksamen - og et par uger kan jeg kalde mig uddannet Psykoterapeut MPF (Medlem af Dansk Psykoterapeutforening med eksamen fra et godkendt institut).

I morgen skal jeg til min næstsidste eksamen – og et par uger kan jeg kalde mig uddannet Psykoterapeut MPF (Medlem af Dansk Psykoterapeutforening med eksamen fra et godkendt institut).
Det kan føles som om, de fire år er fløjet afsted, selvom det selvfølgelig også har krævet en del. Jeg må ind imellem også knibe mig selv i armen over ALT det, jeg har lært både fagligt og personligt, og det er ved at gå op for mig for alvor, at jeg her sidst i mine 50’ere simpelthen er lykkedes med at skabe mig selv et nyt ståsted i livet. At jeg er landet på rette hylde, og det spreder forandring helt ud det mindste hjørne af mit liv.

 

Tænk, at jeg gjorde det! Sprang ud i fire års uddannelse til psykoterapeut som 54-årig.
Jeg har spist det, der føltes som en elefant, i små bidder, og i dag står med et nyt fagligt fundament, en ny gennemgribende interesse, som er uudtømmelig, nye faglige fællesskaber, og ikke mindst et arbejde med klienter, som jeg værdsætter så utroligt meget. Jeg er gået vejen igennem en ægte og dyb selvudvikling, som jeg nu glæder mig over, at jeg øse ud af til andre.

 

Jeg er et helt andet sted i dag end for fire år siden! Jeg er så privilegeret allerede at have mange klienter, som viser mig, at arbejdet er præcis så givende og meningsfuldt, som jeg havde håbet. Som menneske er jeg langt mere autentisk, gladere, med mere tro på mig selv og en langt større bevidsthed om, hvad der sker, og hvad jeg vil.


En ny karriere tæt på de 60

Min drøm om en ny uddannelse, en ny livsmening og en ny vej, er godt på vej til at være en realitet.
Jeg tog beslutningen som 54-årig og søgte ind vel vidende, at jeg ville være tæt på de 59 år, når jeg blev færdig. Jeg er allerede godt i gang og har  arbejdet med klienter på mit sidste studieår. Jeg har lavet en hjemmeside, Psykoterapi-Gentofte.dk, hvor du kan læse mere om, hvordan jeg arbejder som psykoterapeut og også se udtalelser fra klienter.

 

Som 58-årig har jeg taget hul på en ny karriere, og en ny måde at være i verden på.  Selvfølgelig er jeg den samme, og så ikke helt alligevel. Jeg er mere MIG, mere i kontakt med, hvem jeg er, og hvad jeg vil. Præcis det, som jeg nu forsøger at støtte mine klienter i at nå frem til.

Det føles mere rigtigt end nogen siden, og det går pludseligt stærkt. Min ide om, hvad der føltes rigtig godt for mig at fylde på mig selv og mit liv, tager form, og det har konsekvenser. Som 58-årig har jeg taget hul på en ny karriere, og en ny måde at være i verden på.  Selvfølgelig er jeg den samme, og så ikke helt alligevel. Jeg er mere MIG, mere i kontakt med, hvem jeg er, og hvad jeg vil. Præcis det, som jeg nu forsøger at støtte mine klienter i at nå frem til.


Kan en terapeut være blogger?

For fire år siden var jeg drevet af både dyb interesse, og ikke mindst en mangeårig drøm om at skabe en ny funktion, et ståsted og en livsmening for mig selv, som jeg kan gøre gældende resten af mine dage. En psykoterapeut bliver efter min mening kun bedre og bedre med årene og aldrig uaktuel.

Jeg kunne kun prøve at forestille mig, hvad det ville betyde, og hvordan det skulle gå. Nu begynder det for alvor at vise sig, og transformationen er allerede nu gennemgribende for, hvem jeg er- og hvad jeg prioriterer, og hvordan jeg bruger min tid.

Mine klienter er blevet ekstremt centrale for mig. Arbejdet giver mig mening og næring, og jeg havde ikke drømt om, at de mennesker, der kommer ind og sidder foran mig i stolen, ville komme til at fylde mig så meget op. Den kontakt, vi har, alt det, der sker – de følelser, jeg har for dem. Det har stor betydning. Alt jeg laver noget, der for mig er så meningsfyldt, samtidig med, at jeg har arbejdet med mig selv i fire år, har givet mig en stor ro og glæde i hele min dagligdag og tilværelse.

Det er gået hårdt ud over skriverierne her på Qland, som du måske har set. Jeg har nok også inderst inde haft en frygt for, om de to verdener kan kombineres på en seriøs måde.

Men jeg er nået frem til, at jeg også godt må være blogger og være på Instagram – at den indre og den ydre skønhed godt må følges ad, og at Qland er et ærligt sted, som afspejler mig gennem de sidste mere end 12 år.

Nu er jeg ankommet til et nyt sted, personligt og professionelt, og det er jeg super stolt af at have skabt for mig selv. Og jeg vil stadig forsøge at dele fra mit liv fremover. Både fra det faglige liv, det mere personlige og forhåbentlig bliver der plads til lidt hyggelig livsstilsmæssig inspiration ind imellem her på QLAND. Jeg håber, der er plads til det hele ♥

 

Hvad kan dine drømme betyde?

At arbejde med dine drømme efter den gestaltiske metode kan blive indgangen til nye åbninger og indsigter i dit forståelse af dig selv og dit liv lige nu.
Hvad betyder dine drømme? Det har du sikkert af og til tænkt over. Nogle tror på, at drømmesymboler betyder noget bestemt, og at drømme kan tydes af andre. I min gestaltterapeutiske verden ser det anderledes ud – men slet ikke mindre interessant! Her er det nemlig DIG, der indeholder svarene på alt det, som du har fortalt til dig selv i løbet af natten.
Ved at arbejde med den gestaltiske metode, bliver drømmearbejdet indgangen til nye åbninger og indsigter i dit forståelse af dig selv og dit liv lige nu.

 

I den gestaltterapeutiske eksistentielle verden – som giver så meget mening for mig – er drømme ikke noget, andre tolker eller serverer et facit på.
Symbolerne og billederne har de meninger, som drømmeren selv når frem til at tillægge dem, når drømmen foldes ud i drømmearbejdet.

 

Freud kaldte drømmene kongevejen til det ubevidste, og selvom det ikke lige er hans metode og verdensbillede, jeg køber ind på, så er der noget om snakken. I alt fald kan drømmene være vejen til det indre, det fornægtede eller sider af os selv, som er gået under radaren i vores opmærksomhed.

 

Drømme har vi alle, 4-6 stykker hver nat af kortere eller længere varighed, men der kan være forskel på, hvor meget, vi husker. Er du interesseret i at lære dine drømme at kende, så er det et godt tip at have en notesbog ved siden af sengen og skrive ned, hvad du husker, i det øjeblik, du vågner.

Vil du arbejde i terapi med drømme, så kan du føre en drømmejournal, eller du kan komme til terapien med et brudstykke fra en drøm eller måske en gammel gentagende drøm.

Det du drømmer, handler om DIG

Når jeg tilbyder drømmearbejde foregår det efter en metode formuleret af psykolog og gestaltterapeut Jørgen Groth.

Meget kort fortalt…

– genfortæller klienten sin drøm i nutid, og de vigtigste elementer i drømmen sættes op i en række stole.

– Herfra beskrives og undersøges de forskellige elementer, og drømmeren sætter sig i hvert elements sted ud fra tesen om, at det vi drømmer handler om os selv.

– Vi finder ud af, hvad de enkelte dele har af egenskaber og intentioner, hvordan kan de beskrives med menneskelige egenskaber (også selvom de er ting eller følelser). Selve handlingen er ikke nødvendigvis det vigtige, men derimod de budskaber og egenskaber, der er i drømmen, og den undersøgelse og dialog, vi etabler med de forskellige elementer.

– Herefter tager drømmejeg’et de enkelte egenskaber hjem til sig selv og fortælle i hvilken udstrækning, de genkender dem hos sig selv.

– Og det viser sig, hvilke budskaber, der er i drømmen og hvilket eventuelle billede det åbner om klientens livssituation.

 

Dine drømme kan indeholde budskaber fra dig til dig eller de kan være billeder på din livssituation.

 

Drømmearbejdet kan vise sig at være en øjenåbner og en vej ind i en ny forståelse og anerkendelse af dig selv med en række egenskaber, som måske har været fornægtet, “forbudte” eller af forskellige årsager er lukket ned for adgangen til i dig.

Du kan gå i samtaleterapi både med personligt møde og online hos mig, og i forløbet kan det måske blive relevant at tage fat i en vigtig drøm, der opstår eller længe har ligget i systemet eller som bliver ved med at vende tilbage.
Læs mere på Psykoterapi-gentofte.dk.

 

Mere er aldrig nok – find vejen til lykken!

Mere er aldrig nok af Niels Overgaard serverer de antikke filosoffers vej til lykken gennem visdom, mod, retfærdighed og mådehold.

Mere er aldrig nok er opfølgeren til Niels Overgaards bestseller Det hele handler ikke om dig.  I den nye bog fortsætter forfatteren arbejdet med at dykke dybt ned i de antikke filosoffer for at finde anvisninger til at leve et godt og lykkeligt liv i vores komplekse, moderne tid. Kort fortalt gør han de originale og ofte svært tilgængelige værker af bl.a. Sokrates, Platon og Aristoteles, og de yngre romerske stoikere Epiktet, Marcus Aurelius og Seneca, forståelige og anvendelige i dagligdagen i 2024 og sætter fokus på det gode liv, som handler mere om indre tilfredshed end ydre succes.

Anmeldelse /Gyldendal

3-400 år f.Kr. lagde de gamle grækere grunden til vores europæiske måde at opfatte verden og eksistensen på. Stoicismen opstod og strakte sig over 500 år fra grundlæggelsen i Athen til videreførelsen af romerske Seneca og kejser Marcus Aurelius.

Niels Overgaard dykker ned i de gamle skrifter og spørger:

Hvordan man bliver lykkelig?

For det ser ikke ud til, at al vores velstand og overflod rigtigt gør noget godt for os på den front.

Det giver derfor mening at vende os mod antikken og filosofien om de etiske idealer. Om menneskeligt fællesskab, om indre ro og harmoni med naturen – og om at acceptere og stå stærkt overfor de tilskikkelser, som livet bringer (deraf begrebet “stoisk ro”).

Måske netop i vores tid, hvor alt går stærkt, og vi – i vores del af verden – står i en overflod af tilbud om forbrug og adspredelse.

“Måske er det tid til at sætte kvalitet over kvantitet?”

Vores samfund er baseret på vækst og på, at vi lige skal have lidt mere for at blive lykkelige. Vi skal altså helst have det lidt skidt hele tiden og dermed stræbe efter mere.

I takt med, at vi bliver rigere, vokser det dårlige mentale helbred. Oplevelsen af ensomhed er stigende, forekomsten af psykiske lidelser er stigende, mange unge frygter fremtiden.
Måske fordi, mange har placeret lykken udenfor vores egen kontrol!

“Den, der ikke har nok i lidt, har ikke nok i noget”. Epikur (citat fra bogen)

 

Niels Overgaard gennemgår i bogen de gamle filosoffers fire kardinaldyder:
Dyd (visdom), mådehold, retfærdighed og mod.

For at opnå lykken bør vi, ifølge Sokrates, gennemgå en personlig udvikling. Vi skal blive bevidste om vores moralske kompas, have en moralsk dømmekraft (At have penge er fx at foretrække fremfor at være fattig, men aldrig på bekostning af ens moral), arbejde med sin opfattelse af verden og det, der tilstøder os. At acceptere de forhold i livet, vi ikke kan ændre.

Det er vigtigere, hvordan man opfører sig, end hvad man opnår i livet.

 

“Mens danskeren i samtalekøkkenet diskuterer, hvor næste solferie skal gå hen – her bliver jo så mørkt om vinteren – har 80% af verdens befolkning aldrig sat foden i et fly. Hvis man ikke finder en måde at være tilfreds med det, man allerede har, bliver man det nok aldrig. I stedet for at drømme sig væk, skulle man måske snarere tage vare på sin sjæl.”


Vi er skabt til at elske os selv

Spørger du en stoiker, vil han se spædbarnet som et væsen, der automatisk elsker og ønsker at bevare sig selv. “Vuggeargumentet” fortæller os, at udgangspunktet for menneskets væren i verden er, at synes godt om sig selv.

Igennem livet kan selvkærligheden spoleres, men selvhad og fejlopfattelser kan aflæres gennem fx terapi:

 

Kun sjælen selv kan få den til at forandre retning eller sætte sig i bevægelse. De domme, den selv antager, bestemmer dens opfattelse af verden. Marcus Aurelius.

 

Med udgangspunkt i de gamle antikke filosoffer, anvises vejen til lykken gennem de indre værdier, relationer, fællesskabet og naturen, ægte venskaber, mod og rygrad til at vælge til og fra, og gennem nærvær og venlighed, moral, etik og retfærdighed. For, hvad nytter det, at man opnår en masse materiale, hvis det sker på bekostning af moralen?

Bogen er ikke så stramt komponeret og så direkte og konkret serveret i sine anbefalinger, som forgængeren “Det hele handler ikke om dig”, men bogen skal have fem stjerner for at huske os på antikkens dyder, der måske er mere vigtigere end nogensinde at holde fast i her i 2024.

 

 

Køb “Mere er aldrig nok” af Niels Overgaard hos Saxo her. (reklamelink)

 

,

Nu kan du gå i terapi hos mig!

Nu er tiden så kommet, hvor tredje år er bestået, og hvor jeg er blevet godkendt til at arbejde med klienter. Mens, jeg læser det fjerde og sidste år, kan jeg derfor tilbyde terapi til bare 400 kr. pr. session. Det foregår hos mig privat i Klampenborg i trygge og helt private rammer, hvor du frit kan udfolde og undersøge det, der er på spil i dig. 

I weekenden rundede jeg en meget stor milepæl på mit psykoterapistudie. Jeg blev færdig med tredje år og bestod mine eksaminer, så jeg nu er godkendt til at arbejde med klienter, mens jeg læser på sidste år. Det betyder, at du har mulighed for at gå i psykoterapi hos mig i Klampenborg til en lav pris.

Det er utroligt som tiden er fløjet afsted, siden jeg besluttede mig for at foretage et stort skifte i mit liv og læse til psykoterapeut for tre år siden. Dengang føltes det ærligt talt lidt uoverskueligt, men hvor er jeg dog glad for, at jeg kastede mig ud i det.

Nu er tiden så kommet, hvor tredje år er bestået, og hvor jeg er blevet godkendt til at arbejde med klienter. Mens, jeg læser det fjerde og sidste år, kan jeg derfor tilbyde terapi til bare 400 kr. pr. session. Det foregår hos mig privat i Klampenborg i trygge og helt private rammer, hvor du frit kan udfolde og undersøge det, der er på spil i dig.

 

Psykoterapi Gentofte

Jeg har lavet en hjemmeside, hvor du kan læse mere om psykoterapi og booke sessioner online.
Siden hedder Psykoterapi-Gentofte.dk og hvis du undrer dig over navnet, så henviser det til, at jeg bor i Gentofte kommune. Men alle er selvfølgelig velkomne hos mig, og jeg bor meget tæt på Klampenborg Station og med gode parkeringsmuligheder udenfor døren.

Jeg er nu godkendt til at tage klienter på sidste år på mit psykoterapeut studie. Det betyder, at du kan gå i psykoterapi til nedsat pris hos mig i Klampenborg.

Hvorfor gå i terapi?

For nogle kan det være skræmmende at gå i terapi. For mig er det, og har været, noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv.

Der er dét, der er. Intet er forkert eller skal laves om. Det handler alt sammen om opmærksomhed. På det, der foregår, det vi ønsker eller måske frygter. På gamle mønstre, på autopiloten, og på dybt plantede normer, overbevisninger og forståelse, som det måske kan være interessant at få ud i lyset og kigge nærmere på, hvis de står i vejen for dig i dag.
Som klient er det altid dig, der bestemmer, hvad vi skal tale om, og hvad der er vigtigt og betyder noget for dig.

Det kan være, at alt ikke føles helt, som det skal være.

Eller du står måske i en livskrise eller er deprimeret, angst, stresset eller ked af det. Måske har du det svært i en eller flere af dine relationer. Eller du bærer noget uforløst med dig fra fortiden. Dét får du ro og plads til at arbejde med her. Du bliver rummet med alt, hvad der er dig, intet er forkert eller skal laves om.

Vi undersøger sammen, hvad der fylder og larmer i dig her og nu – og søger klarhed og nye indsigter, valgmuligheder og potentiale til vækst og glæde.

Når, du får mulighed for at opdage, hvad der foregår, kan du ændre det, du gerne vil ændre. Og træffe de valg, der er rigtige for dig. Slutte fred med fortiden og finde glæde og ro i nuet.

Jeg håber, du har lyst til at besøge min nye hjemmeside og læse mere ♥

,

Lær at styre dine tanker og følelser

Lars Formgaards bog Lær at styre dine tanker og følelser viser, hvordan din hjerne fungerer, og hvordan du gennem enkle teknikker kan blive mere bevidst.

Jeg har læst Lars Formgaards bog Lær at styre dine tanker og følelser, og den har fået en del brikker til at falde på plads. Hans enkle formidling af, hvordan vores hjerner fungerer har for altid indprentet en forståelse af, hvad der sker, når jeg reagerer på det, der sker. Og hvordan min hjerne har formet spor – dannet en automatpilot – som jeg nu bedre kan være opmærksom på og dermed bevidst ændre mine tanker og følelser.

 

Den neuroaffektive tilgang – der bygger bro mellem psykologi og hjerneforskning – er for mig været noget af det stof, der har været sværest tilgængeligt. Derfor er jeg så glad for denne bog af Lars Fomsgaard, der har været så venlig at opsamle en imponerende stor viden om hjerneforskning og skrevet denne bog, der henvender sig til ALLE, der ønsker at forstå deres egne tanker og følelser.

Og ikke mindst gennem opmærksomhed lære at styre tankerne og træffe nye, bevidste valg, hvilket han giver konkrete værktøjer til i bogen.

Lars Fomsgaard gør teorierne og den nyeste hjerneforskning meget let at forstå. Gennem logiske illustrationer af vores 3-delte hjerne, samspillet i hjernen, og hvordan vi kan reagere på impulser enten hurtigt og automatisk eller med omtanke og bevidsthed, falder brikkerne på plads.

Og hvorfor er det så vigtigt at vide?

Hvis, du forstår hvad det er, der sker i din hjernen, så kan du lære at blive mere BEVIDST i dine følelser, tanker – og reaktioner. At blive mere nærværende og opmærksom på, hvad du tænker og gør.

Om det er automatpiloten, der er på spil, eller om du kan være en anden, bevidst vej.

Det kan både hjælpe dig selv ud af uhensigtsmæssige mønstre og tilstande, og det kan hjælpe dig i din kontakt og relationer til andre, hvis fx er låst fast i en negativ følelse eller i ubehagelige tilstande som dårligt humør, depression, angst og stress.

Selvagens – styr dig!

Inden for den neuroaffektive udviklingspsykologi taler man om begrebet “selvagens”. Det vil sige evnen til at bruge sig selv mere klart og bevidst som redskab i kontakt og relation med andre – særligt i professionel sammenhæng, men altså også privat.

I Lars Fomsgaards bog handler det primært om, hvordan dine tanker og følelser i første omgang påvirker DIG SELV. Måske tænker du dig til angst, ubehag, selvbebrejdelser, stress og depressioner. Gennem bogen vil du forstå, hvad der foregår i din hjerne – og gennem simple teknikker lære at styre dine tanker.

 

Alene det at forstå, hvad der sker i din hjerne, vil kunne give dig et nyt mindset og en større bevidsthed. Når du ved, hvorfor dine tanker og følelser opstår, blive de lettere at styre.

Hvilken del af din hjerne bestemmer?


  • * Den gamle krybdyrhjerne, sørger kort sagt for, at vi overlever. Den tager sig af den kropslige funktioner og indeholder drifter og instinkter og som reguleres os med frys, flygt eller kæmp reaktioner, når vi bliver bange.

    * Pattedyrshjernen sørger for, at vi kan styre vores drifter, opnå erfaringer, vælge og ændre adfærd. Pattedyrshjernen registrerer vores følelser og stemninger og har betydning for vores kontakt med andre mennesker.

    * Den nye hjerne, Det Præfrontale Cortex, er uhyre interessant for neuropsykologien for at forstå forholdet mellem vores hjerne og vores adfærd. Det er dette område i hjernen, der virkelig gør os til mennesker og udtrykker vores personlighed gennem bl.a. forestillinger om fremtiden, planlægning, refleksion, beslutninger, sprog,  kreativitet og medfølelse.

 

Alle vores tre hjerner spiller ind i vores tanker og følelser, og den hjerne, der ”sejrer”, styrer vores adfærd. Om det er en tanke, der bevæger sig nedad gennem lagene i hjernen og bliver til en kropslig sansning – eller en følelse eller sansning, der bygger sig op nedefra og bliver til højere komplekse erkendelser og humørtilstande.

 

Uden at du ved det eller tænker over det, kan du blive du bange, ked af det, vred, stivne, flygte, kæmpe, bliver deprimeret eller stresset.

 

Lær at styre dine tanker og følelser

Alene det at forstå, hvad der sker i din hjerne, vil kunne give dig et nyt mindset og en større bevidsthed. Når du ved, hvorfor dine tanker og følelser opstår, blive de lettere at styre.

Når, du får det dårlig over noget, der er sket – eller noget, der skal ske i fremtiden – så er det TANKEN om det, der påvirker dig.

I gestaltterapien taler vi om klarhed og opmærksomhed som det, vi gerne vil arbejde med og gerne vil opnå. For gennem klarhed åbner der sig valg.

Det samme gælder her i bogen. Gennem opmærksomhed på, hvad der sker, kan du lære at styre dine tanker, så du ikke tænker dig til en dårlig følelse. Det får du konkrete teknikker til i bogen.

 

Bogen kan købes hos Saxo her. (reklamelink)

Du kan læse mere om Lars Fomsgaard her. Han har i øvrigt  den fine praksis, at du gratis kan rette henvendelse til ham, hvis du har læst hans bog eller hørt hans foredrag, og har brug for yderligere råd eller vejledning eller bare har brug for at vende noget.

Frivilligt arbejde skaber mening!

Jeg er nu godt henne i 3. år på mit studie til psykoterapeut og er lige startet som frivillig rådgiver hos Psykiatrifondens anonyme rådgivningslinje. Det føles utroligt godt at kunne give et lille bidrag til andre, og jeg kan kun anbefale at gå ind i frivilligt arbejde, hvis der er tid og overskud til det. For mig giver det utroligt meget mening at være en del af et fællesskab og at kunne bidrage ca. 4 timer hver uge overfor mennesker, der har brug for rådgivning, støtte og medmenneskelig omsorg.

 

Der er mange muligheder for at lave frivilligt arbejde, og for mit vedkommende er jeg rigtig glad for at have fået kompetencer, der giver mulighed for at være på Psykiatrifondens rådgivning. Det har faktisk overrasket mig, hvor meget, det betyder for mig at blive en del af noget større, af et fællesskab, der har det fine formål, at møde alle mennesker med psykisk sygdom – og i risiko for at få det – med forståelse og give dem den hjælp og rådgivning, de har brug for. I tide!

Mange har kæmper med psykisk sygdom, og der er også rigtigt mange, der kontakter rådgivningslinjen, fordi de er ensomme, angste, i sorg eller vildrede, og har brug for et menneske, der lytter.

Der er mange muligheder for at lave frivilligt arbejde, og for mit vedkommende er jeg rigtig glad for at have fået kompetencer, der giver mulighed for at være på Psykiatrifondens rådgivning.


Færdiguddannet rådgiver

Jeg har lige haft min allerførste vagt som “færdiguddannet” frivillig på Psykiatrifondens chatrådgivning. Det vil sige, at jeg har været igennem tre introduktionskurser om samtalemetodikken, psykiatrien og om psykiatriske diagnoser – og derefter fire oplæringsvagter med en garvet rådgiver.

Det går godt og jeg føler mig virkelig godt rustet med min baggrund som psykoterapeutstuderende, og også med min alder og livserfaring, som gør, at jeg kan imødekomme dem, der skriver på chatten med – synes jeg selv – ro og overblik, empati og evne til at give nogle kvalificerede inputs. Nogle gange må man bare være der som medmenneskelig støtte, og det er også en kunst at kunne være med afmagten.

Man forpligter sig til min. 3-4 vagter om måneden af 4 timers varighed samt supervision hver tredje måned, hvor der er mulighed for at drøfte forskellige udfordringer med en dygtig og erfaren psykolog. Derudover er der mulighed for at deltage i en række faglige og sociale arrangementer.

Der er p.t. ca. 130 frivillige – fra psykologistuderende, psykoterapeuter og -studerende, socialrådgivere, sundhedspersonale og pensionerede psykologer, sygeplejesker m.m. Man sidder altid på vagt sammen med andre og har mulig for at sparre og for at drøfte samtaler, der har været udfordrende. Det er et meget fint miljø at komme ind i.

At blive psykoterapeut skaber mening for mig

Med mit nye frivillige arbejde begynder jeg at mærke, hvor meget, det betyder for mig at gå i en ny retning. At få den slags kompentencer er en gave, og beslutningen om at uddanne mig til psykoterapeut er noget af det bedste, jeg nogensinde har gjort.

Det giver præcis den mening, jeg havde forestillet mig og håbet.

Det er godt at hjælpe andre, men man skal ikke underkende, at det også gør noget for een selv. At blive en del af noget større, at give opmærksomhed og energi til noget udenfor sig selv, gør livet rigere og mere nuanceret.
Du kan læse mere om Psykiatrifondens rådgivning her.