yoga – Qland

Tag Archive for: yoga

Yoga som spirituel praksis viser vejen til større bevidsthed, energi og velbefindende!

Yoga som spirituel praksis af Sven Trier er en vidunderlig guldgrube af viden om yogaens forskellige retninger, og om hvordan den kan bruges som en livsindstilling i andet og mere end blot den fysiske udfoldelse.

Anmeldelse/reklamelink til Saxo

Jeg startede med at lytte til Sven Triers egen skønne oplæsning af sin bog om yoga som spirituel retning på min Saxo-app. Snart fik jeg fik det sådan, at der her var tale om en bog, som jeg bare måtte have hjemme i reolen. Som opslagsværk og som en inspirationskilde til at leve med åndelig modenhed, som jeg vil tage frem igen og igen.

Bogen er på hver eneste side fyldt med vise, kærlige og brugbare ord og øvelser, der kan vise vejen til at give slip på alt det, der holder os fast, at slippe egoet og åbne for at være i verden i en dybere væren og med rummelighed overfor os selv og andre.

Yoga betyder forening eller enhed på sanskrit.

Yoga er mere end de forskellige øvelser. Det er en særlig måde at leve på – en særlig livsindstilling eller form for opmærksomhed, som ikke er begrænset til de perioder, man er på yogamåtten.

“YOGA ER AT LEVE MED NÆRVÆR OG DYB RESPEKT FOR EN SELV OG ENS KROP OG OVERFOR ALLE ANDRE OG ALT LEVENDE”

Nogle møder måske modstand i sig selv med ordene spiritualitet og åndelighed, men i virkeligheden er der tale om meget jordnære konkrete beskrivelser af at opnå en større livskvalitet gennem yogaens filosofi.

Større bevidsthed, energi og velbefindende

Med Svend Triers ord, tilbyder yogaen værktøjer og metoder til at leve et rigere og mere fyldestgørende liv på alle niveauer. Han beskriver nogle af de mangfoldige veje og metoder, som passer til forskellige mennesker på forskellige steder i deres liv og udvikling.

Der er ikke én vej eller én måde, og det handler ikke om, at man skal være anderledes eller lave sig selv om. Det handler om at give slip på bestræbelserne om hele tiden at være noget bestemt – og i stedet hvile i sin egen åbne, naturlige værenstilstand.

Man starter ud fra sit eget udgangspunkt – og begiver sig i eget tempo ud på sin egen vej mod højere niveauer af bevidsthed, energi og velbefindende.

Yogaens klassiske veje

Svend Trier beskriver beskriver de fire klassiske yogaveje til at opnå et højere bevidsthedsniveau – Karma yoga (handlingens vej), Bhakti yoga (hengivelsens vej), Gyana yogaen (skelneevnens vej) og Naja yoga (meditationens vej).
Herudover findes en række andre veje som fx Hatha yoga (kroppens vej), som er den, vi kender mest til her i Vesten.

Der er visdomsord at hente i alle yoga-retningerne. Her er bare nogle eksempler:
At leve lykkeligt uden en årsag, at acceptere virkelighedens foranderlighed og flygtighed, at alt har en pris eller en skyggeside, at skifte tankespor, vaner og opmærksomhed gennem meditation, at slippe overfladiske vurderinger og se skønheden i alt og alle.

Du vil formentlig finde elementer i alle retninger, der taler til dig, og måske en enkelt retning, som virkelig vinder genklang. Og måske vil det ændre sig hen ad vejen. Der findes øvelser og meditationer i bogen, ligesom de forskellige retningers skyggesider og faldgruber, som fx fanatisme, rigiditet, arrogance og overlegenhedsfølelse, også er beskrevet.

At møde livet med den rette indstilling.

I yogaen handler det om at lade selve livet være ens lærer. I lighed med gestaltterapien, som jeg studerer, handler det om at møde virkeligheden lige præcis som den er, lige nu og her.
Uanset, hvor ubehagelig, den må være, så er det her, det egentlige arbejde kan finde sted.
Som den så fint beskrives, så er det, der tilsyneladende står vejen, på sigt vise sig at være vejen.

“Alt liv er således yoga, så længe, du møder livets op- og nedture med den rette indstilling, dvs. med et åbent, rummeligt sind og en villighed til at lære af situationen.”

Og det handler om mere end bare de fysiske yogaøvelser og meditationer. Det er en generel livsorientering, der handler om at slippe sig selv og føle sig som en del af en helhed og at leve med en højere bevidsthed.

I bogen finder du en masse øvelser og meditationer.
Der er også en meget fin 12-trins beskrivelse af at leve med åndelig modenhed, som bl.a. indbefatter:
At frigøre sig fra andres bekræftelse, slippe behovet for at have ret, at acceptere livets op- og nedture. at være tilstede i nuet, at forstå, at alt hvad du søger er indeni dig selv, at opgive perfektion og selvhøjtidelighed, at mødes på lige fod med andre.

Yoga som spirituel praksis er i mine øjne et must for alle, der dyrker eller er interesseret yoga, og ønsker at forstå og brede det ud som en livsretning og selvudvikling.

Køb Yoga som spirituel praksis af Svend Trier hos Saxo her. (reklamelink)

26. maj 2023

Sundhed

Vægten bliver sværere at holde med alderen! 5 ting, der virker for mig.

Det bliver sværere med alderen at holde vægten! Selv troede jeg nok ikke helt på, at det ville ramme mig – så naiv har man jo lov at være – men for mit vedkommende ER det, især efter midthalvtredserne, blevet meget sværere at tabe mig. Slidgigt betyder, at jeg ikke løber mere, og overgangsalderen og det almindelige muskeltab gør også sit til, at kroppen forandrer sig. Og så søger jeg mere ind i mig selv og prioriterer yoga og meditation højere end hård fysisk træning.
Med alderen skal nye veje til fysisk, og måske også mentalt, for at opnå det velbefindende, man ønsker sig. Her er de ting, der virker for mig.

Selvom jeg nu nærmer mig de 57 år, så føler jeg mig som den samme som jeg altid har været. Bortset fra gigt i storetåen og et knæ, der er begyndt at knase fælt, så føler jeg mig heldigvis langt hen ad vejen fysisk som den samme. Jeg kan stadig godt lide at være slank, smidig og rimelig stærk – uden at være fanatiker (og med respekt for, at vægt er et individuelt anliggende).

Men jeg kan ikke løbetræne mere, og i det hele taget er de tider forbi, hvor jeg lige regulerede mig selv og smed et kilo eller to på et par dage. Og med alderen er det ikke længere nok bare at knokle på fysisk – jeg vender langt mere indad og søger balance imellem krop og sind.

Så det er NYE TIDER og her får du 5 ting, der virker for mig for at holde mig

mentalt og fysisk fit i 50’erne:

1. Jeg accepterer min alder og mine begrænsninger

Jeg har fuldstændig accepteret og indretter med efter det faktum, det er en ny tid for mig, hvor alderen og slidgigten er begyndt at sætte ind. Og hvor mine behov for at vende mere indad er blevet større. Jeg behøver ikke være i super form, og jeg behøver ikke være åleslank eller ligne en på 25. Det er helt ok, at jeg ikke længere kan løbe. Det var dén tid, og nu er det noget andet, der gælder.

At være tilfreds, der hvor man er, er en gave, som betyder, at man er svær at slå ud. At lade det ligge, man ikke kan gøre noget ved, og i stedet se på mulighederne.

2. Jeg søger balance og indsigt

Jeg er de seneste 3-4 år blevet langt mere bevidst om kontakten til kroppen på et mere mentalt plan. Hvordan balancen mellem krop og sind skaber en helhed for mig. Med en øget bevidsthed, et øget fokus, kan jeg mærke mig selv gennem kroppen og omvendt, ved hjælp af yoga og qi gong.

Det er faktisk blevet langt vigtigere for mig end at løbe en tur. Hvis jeg skulle vælge, ville jeg vælge yogaen, og det er jo heldigt, når det nu tilfældigvis er det, jeg kan.

Yoga kan gøres mere eller mindre fysisk og styrkepræget, og tro endelig ikke, at du ikke kan blive både stærk og fleksibel med yoga.

3. Jeg faster

Skal jeg tabe mig i dag, er der helt andre boller på suppen end for bare et par år siden! Det er SLET ikke let længere.
Det er jo et helt personligt valg, hvilken vægt, man foretrækker eller vælger at have. Jeg er ikke dér, hvor jeg accepterer en højere vægt end normalt. Jo, måske et kilo eller to, men det ene kilo skal ikke bare tage det andet.

Og jeg synes virkelig, det er svært at holde vægten og selvfølgelig ikke mindst tabe mig. Men det KAN lade sig gøre, og for mig er vejen frem at springe måltider over. Særligt aftensmaden.

Jeg faster som regel indtil middagstid og har nærmest altid gjort det. Sådan er jeg indrettet fra naturen. Og nu er det jo blevet helt moderne med intermitterende faste, hvor man kun spiser i et vindue på et vis antal timer hver dag. Man mener endda, at det kan nedsætte aldringen.
Og, at det ikke er nær så afgørende, hvad du spiser, som hvornår, du gør det.

For mig er det en god ting at tillade mig selv at gå ind i fasten og omfavne den. For det passer mig godt at mærke efter, hvad jeg har brug for, og om jeg egentlig er sulten. Og så kan det altså stadig godt lade sig gøre relativt let at regulere min vægt. Der skal “bare” en lidt kraftigere kalorierestriktion til, og så er fasten et godt middel for mig.

4. Jeg er aktiv uden at stresse kroppen

At være hverdagsaktiv passer mig godt. At gå en lang tur med hunden, rende op og ned ad trapperne, cykle en tur, når det lige passer (især om sommeren), ordne have og andre praktiske gøremål. Det er da så fint at røre sig på den måde og skal slet ikke underkendes.

Alt tæller! Og alt, hvad vi gør, virker.

At presse sig selv med træning kan være stressende og derfor slet ikke sundt – slet ikke når man kommer op i alderen.

5. Jeg gør lidt derhjemme

Ny forskning viser, at der faktisk ikke skal ret meget til for at holde musklerne ved lige! Det gør det langt mindre uoverstigeligt at træne, synes jeg.
Jeg har en god playliste og en træningsmåtte herhjemme, hvor jeg nogle gange om ugen lige napper nogle squats, mavebøjninger, rygøvelser, lidt armbøjningerne, og hvad jeg ellers er i stødet til. Ikke noget fast program, ikke noget pres, og igen – alt tæller.
Hvis jeg gider, tager jeg en hurtig runde i fitnesscentret.

Du vil blive forundret over, hvor lidt, der skal til for at blive stærkere!

Så tag det roligt, find din egen vej og det, der virker for dig.
Accepter den du er, og dine eventuelle begrænsninger af den ene eller den anden art.
Vil du tabe dig eller give din krop lidt ro og måske bremse aldringen lidt – så overvej faste. Og ellers lad være!
Dét, der virker for mig, virker måske ikke for dig.
Find de aktiviteter, der siger dig noget og vid, at der ikke skal uoverstigeligt meget til. Der er ingen grund til at stresse kroppen.
Og husk, at krop og sind hænger sammen ♥

11. januar 2023

Fra mit liv, Psykoterapi, Sundhed

1:1 yoga, der forløser og åbner for nye indsigter og bedre livskvalitet!

Et personligt 1:1 yogaforløb hos Malene K. Pedersen vil give dig en ny forbindelse til din krop og forløse gamle traumer og spændinger.

Jeg er startet i et forløb med personlig 1:1 yoga hos Malene K. Pedersen i Frederikssund, der også er Psykomotorisk Terapeut. Efter 5 eller 10 gange opstår der nye indsigter i krop og sjæl, der kan rette op på tilstande fra fx gamle traumer, uforklarlige smerter, uopdagede sygdomme, dårlig søvn eller ubalance generelt. De mennesker, der går igennem et forløb hos Yogaforløb, oplever alle en forskel og nye erkendelser, når sjælen og kroppen lukker op – og større ro, bedre søvn, styrke, selvværd og mentalt velvære.

Reklame/inviteret

Yoga kan mere, end du måske umiddelbart forestiller dig. Det er for længst videnskabeligt anerkendt i traumebehandling, og for de fleste af os vil det at stifte bekendtskab med, eller komme dybere ind i, yogaen lukke op til en ny verden – ikke mindst i os selv.

Den kontakt, der skabes med åndedrættet og kroppen, vil kunne åbne for nye indsigter og oplevelser, og det vil skabe kontakt til dig selv på en ny måde, få smerter til at forsvinde, give større ro i krop og tanker, bedre søvn og livskvalitet. Og give dig en åben vej til at nå ind til dit autentiske jeg.

Hvis du vælger et intensivt personligt 1:1 yogaforløb hos Malene K. Pedersen, der også er Psykomotorisk Terapeut, vil det potentielt skabe en stor, blivende, forandring i dit liv.

Skab forbindelse til dig selv!

Det er ligegyldigt, om du er ny eller øvet inden for yogaen – forløbet tager udgangspunkt i DIG og det sted, du står lige nu. Det starter med en samtale og der bliver også mulighed for undervejs at sætte ord på, og skabe bevidsthed om, hvad du mærker og oplever i de forskellige stillinger og åndedrætsøvelser.

Malene er en dygtig, varm og empatisk Psykomotorisk Terapeut, som kan fornemme og nå ind til, hvad du har behov for. Der arbejdes med åndedrættet og kroppen, og de blokeringer, der er i den, og hvordan du kropsligt kan åbne og begynde at mærke og skabe kontakt til dig selv på en ny og forløsende måde. Og med det opnås der mere balance og ro i kroppen og i tankerne, bedre søvn, større styrke og bevægelsesfrihed og evt. smertelindring.

Har du gennem lang tid, måske gennem hele livet, tilpasset dig ubearbejdede eller uerkendte traumer, kan et af forsvarsmønstrene være, at please eller fornægte og give afkald på dele af dig selv.
Gennem en øget bevidsthed om kroppen og vores åndedræt, kan vi finde en vej til en ny forbindelse med os selv.

Små og store traumer sætter sig i kroppen

Kropslige spændinger, uro, ubalancer, dårlig søvn, uforklarlige smerter kan være af mentale eller fysiske traumer, der sidder uforløst. Traumer kan også være de komplekse, mere ubevidste og skjulte smerter, skyld og skam, der kan hænge sammen med fortiden.

Ofte slås det desværre hen eller der gives noget medicin, der kun er symptombehandlende og ikke griber fat om problemets rod.

Malene forener sin baggrund som yogalærer og Psykomotorisk Terapeut til, på en blid og respektfuld måde, at få åbnet kroppen og sindet. Nogle gange dukker der flashbacks op undervejs, og andre gange er bare det at få skabt kontakt og opmærksomhed på kroppen en vej til større indsigt og tillid til sig selv. Et større selvværd, der gør dig bedre i stand til at tage dig selv alvorligt, mærke og regulere dig selv og dine egne behov

En vej til en ny og mere bevidst og opmærksom væren-i-verden.

Malene K. Pedersen har også skrevet E-bogen bogen Du ER (120 kr.) som giver dig en øget bevidsthed om – og værktøjer til at få forløst – de traumer, som de fleste bærer på. Med bogen vil du få øjnene op for, hvad du har med dig fysisk og mentalt, der ikke længere tjener dig og som aldrig har været en del af dig eller din byrde at bære.
Du vil opdage, hvordan gamle smerter forsvinder og finde vejen hjem til dig selv!

Kontakt, anerkendelse og tillid!

I takt med, at du opnår en større kropsbevidsthed, kommer du også i bedre kontakt med dit autentiske selv, dine grænser og behov.

Efter de 5 eller 10 gange, alt efter hvad du har behov for, vil der ske store forandringer efterhånden, som der skabes kontakt og anerkendelse af kroppen. Først kan symptomerne forstærkes, når der bliver større bevidsthed, og derefter vil du begynde at anerkende dig selv og få opbygget en ny tillid til ikke alene din krop, men til dig selv i det hele taget.

Et yogaforløb hos Malene K. Pedersen kan blive den bedste investering, du kan gøre i dig selv. (prisen er 3.049 kr. for 5 gange eller 6.000 kr. for 10 gange).

Bor du, ligesom jeg, et stykke fra Frederikssund, så vil jeg sige, at det bestemt er en køretur værd! ♥
Bor du i nærheden, har du også mulighed for at benytte de mange yogahold og events.

Du kan læse mere og booke tid på yogaforloeb.dk.

2. juni 2022

Bøger, Sundhed

Ny bog: Hormonyoga mod hedeture, dårlig søvn og ubalance

Hormonyoga kan med enkle øvelser, der kan udføres af alle, arbejde med at aktivere og balancere de kvindelige kønshormoner, så overgangsalderen bliver langt mere tålelig – og samtidig øger livskvaliteten og gør kroppen stærkere og mere smidig.

I den nye bog Hormonyoga viser Lone Hunæus en enkel vej til at aktivere og afbalancere det kvindelige hormonsystem – ikke bare i forbindelse med overgangsalderen, men det kan også bruges ved uregelmæssigheder, PMS m.v.

Bogen indledes med et utroligt fint og omsorgsfuldt om hormonkoks, symptomer i overgangsalderen og den ændrede livskvalitet, den kan medføre. Mens ca. 20% slipper let igennem, er der mange, der må kæmpe i årevis med fysiske og psykiske gener. Men for langt de fleste vil hormonyoga kunne gøre en stor forskel på bl.a. hedeture, tørre slimhinder, dårlig søvn og hyppige blærebetændelser.

Hormonyoga har så stor en effekt, at det frarådes for kvinder, der har haft østrogenfølsom cancer. Det har jeg desværre selv, men om to år er jeg nede på normal risiko igen – og så skal jeg i gang med de her øvelser!

Det er bare godt nyt for alle andre, der ønsker en naturlig hjælpende hånd til en bedre livskvalitet, at det rent faktisk virker! Med bl.a. bedre energi, større velvære og humør, større styrke, stærkere bækkenbund og bedre søvn til følge!

Hormonyoga er for ALLE!

Bogen består af en række opvarmningsøvelser, en serie på 14 behagelige og overskuelige yogaøvelser – og nogle afsluttende åndedrætsmeditationer. Programmet er let at gå til og kan laves af ALLE uanset erfaring med yoga, og det kræver ikke noget udstyr.
Programmet tager 30 minutter og for at opnå effekt anbefales 3-4 gange om ugen. Dog er to gange bedre end ingenting!

Hormonyoga stillingerne er ukomplicerede og behagelige for de fleste at udføre. De kræver ikke erfaring eller udstyr at gå i gang med.

I bogen findes en liste over de (mange) fysiske og psykiske gener, der kan være symptomer på overgangsalderen. Alt fra lav energi og irritation over dårlig hukommelse, koncentrationsbesvær, træthed, apati og søvnløshed til hårtab, skøre negle og kolde fødder.
Det anbefales at registre symptomerne over en måned og herunder se, hvordan symptomerne ændrer sig, når du dyrker hormonyoga.

Forfatteren til Hormonyoga, Lone Hunæus, har afholdt hormonyogakurser og workshops for et hav af elever.

Forfatteren, Lone Hunæus, tog sin uddannelse i hormonyoga i Brasilien, da hun fyldte 50 år. Hun er i dag 58 år og har siden afholdt hormonyogakurser og workshops for et hav af elever. Og nu deler hun altså sine erfaringer og sin viden i denne fine nye bog.

Hormonyoga kan købes på Saxo.com (reklamelink)

25. april 2022

Bøger, Sundhed

Se yngre og friskere ud med Faceyoga!

Den nye super gode og let forståelige bog Faceyoga er skrevet af Niki Terlich, Tanja Eskildsen og Cecilie Blaksted, som hver især er eksperter i yoga, ansigtsyoga og naturlig, bæredygtig og holistisk skønhedspleje. Bogen giver dig et let forståeligt værktøj til at dyrke yoga for ansigtets muskler – en nem (og gratis) ansigtsbehandling, der med bare 10 minutter om dagen giver dig en naturlig slow-aging effekt. For ikke at tale om velvære og afslapning. Du kan selv vælge det program, eller sammensætte de øvelser der passer, hvad enten du ønsker et løft af ansigtet, en sundere udstråling, bedre søvn, mindre tankemylder – eller bare en frisk start på dagen!

Bogen er modtaget til anmeldelse fra Forlaget Grønningen 1
Indlægget indeholder reklamelink til Saxo.

Jeg har bogen liggende i køkkenet, så jeg lige kan snuppe en lille serie øvelser for ansigtets muskler, mens har nogle minutters ventetid, fx mens vandet koger og teen trækker. Jeg har fundet frem til de øvelser i bogen, som jeg har allermest brug for til mit ansigt: opstramning omkring kæben og munden, udglatning og afslapning mellem øjenbrynene, løft ved øjnene og en gang imellem en afslappende øvelse for nakken eller for panden og tankemylderet derinde bagved.

Faceyoga er en meget enkel og nem tilgang til at lære at lave yoga for ansigtets muskler.

Der skal ikke mere end 10 minutter om dagen til at skabe resultater med øvelserne. At komme til at se gladere og friskere ud – og til at tone og opstramme musklerne til det, de kalder slow ageing. Alt kommer selvfølgelig ikke til os over natten, men med tålmodighed, så sker der noget!

Brug bogen til at blive face yogi derhjemme!

I bogen får du en grundig og letforståelig indføring i laver ansigtsyoga derhjemme – og i øvrigt også til de tre forfattere og deres personlige baggrund og begejstring for at dyrke det som et lille koncentreret frirum hver dag. Du får en forståelse for de forskellige muskler i ansigtet, og øvelserne er beskrevet, så du nemt finder ud af, hvad du specifik skal gøre, hvis du ønsker at fokusere fx mellem brynene, ved øjnene, omkring munden, kinderne eller for halsen.

Vil du fx forbedre rynkerne omkring øjnene er der to specifikke – letforståelige – øvelser i bogen. Begge laves i 3 x 30 sekunder.

Du kan bruge de færdige programmer i bogen, eller du kan – som jeg – selv plukke i øvelserne og lave det, der giver allermest mening for dig. Måske er det noget forskelligt fra dag til dag. 10 minutter om dagen er nok til at gøre en forskel, men det kræver naturligvis vedholdenhed og tålmodighed. Ansigtets muskler kræver, ligesom resten af kroppen, træning i en periode, før resultaterne for alvor kommer.

Dertil kommer, at der også er nogle virkelig skønne afspændingsøvelser for nakken og pande, hvor mange af os har tendens til at spænde! Det er utroligt, hvad 3 gange 30 sekunder kan gøre! Og her kommer effekten med det samme.

I bogen Faceyoga får du både øvelser til opstramning og afspænding af musklerne.

Jeg er vild med denne enkel øvelse til afslapning af ansigt og tanker!

Bonus: Afspænding, massage og lymfedrænage

Som en ekstra bonus får du til sidst i bogen en vejledning i af bruge en gua sha-sten til at afspænde, løfte og sætte gang i flowet i lymfevæsken. Har du ikke en gua sha sten (det har jeg heller ikke, men jeg tænker på at anskaffe mig en), så kan du måske bruge principperne til at massere med dine hænder eller jaderulle til en start.

Alt i alt er bogen meget brugbar og inspirerende til at gøre noget dejligt og ekstra for sig selv i form af en nem træning for hele ansigtet og et naturlig ansigtsløft, et mere afslappet, fastere og mere ungdommeligt udseende.

Faceyoga er brugbar og inspirerende til at gøre noget dejligt og ekstra for sig selv i form af en nem træning for hele ansigtet

Faceyoga kan købes hos Saxo fås til 199,95 kr.

NAMASTE!

23. marts 2021

Fra mit liv, Mode

Jeg nyder livet i blødt og behageligt bambustøj!

Bambustøj er noget, jeg nærmest er flyttet ind i i denne tid. Behageligt, blødt, åndbart og rart at have på – lige fra strømper og undertøjet til leggings og bluser – og så sidder de her styles bare så godt. Pæne pasforme, der ikke strammer! Jeg hygger mig i dem dagen lang herhjemme – og kan sagtens smutte ud i det også. Og så er det endda perfekt til yoga og træning, når jeg får lyst til det!

Jeg hygger mig i blødt bambustøj herhjemme.

Tøjet er modtaget i gave fra Bambustøj.dk!

Bambus har mange gode egenskaber

Bambustøj er ekstremt blødt, det er åndbart, fibrene har antibakterielle egenskaber – og så er det bæredygtigt, fordi bambus vokser utroligt hurtigt.
Køber du fx bambustøj fra JBS hos bambustøj.dk, så er endda sikret, at hele forsyningskæden fra bambusplantage og udvinding af viskose, til produktion af tøjet certificeret. Det betyder bl.a., at bambussen kommer fra en plantage, hvor der ikke bliver fældet mere, end plantagen selv kan nå at reproducere.

De fleste styles er i 65 % bambusviskose, 30 % økologisk bomuld og 5 % elastan, så de sikker perfekt. Tøjet, jeg viser her er Øko-Tex certificeret.

På billederne her har jeg det nærmest som en baby – indhyllet i det blødeste bambus, lige fra strømper og undertøj til de lækre sæt med leggings og bluser. Prismæssigt er det endda til at komme i nærheden af – et sæt med bukser og bluse fås til 395 kr.

Den grå langærmet t-shirt i bambus har den fineste pasform, fås som alene til 199 kr. – hele sættet med t-shirt og leggings i bambus koster 449 kr.

Bambustøj er perfekt til både hygge og til hjemmetræning og fx yoga.

Det her sæt er jeg helt tosset med. Det er blødt og lækkert og virkelig godt – perfekt til at hygge i hjemme, og også til fx yoga. Det er også så pænt, at jeg lige kan oppe i et par støvler og en jakke, når jeg skal ud og gå med hunde eller handle.

Bambustøj.dk er stedet, når du søger bambustøj af en god og holdbar kvalitet. De står selv bag mærket Copenhagen Bamboo og har derudover et samarbejde med JBS of Denmark, som har fokus på bæredygtig mode og skaber tøj i den højeste bambuskvalitet.
Det jeg har nu selv mærket på egen krop – og jeg elsker det!

Brug dit bambustøj til alt – også yoga og hjemmetræning!

Det her bambustøj har hængt på mig næsten konstant, fra jeg fik det i ad døren – det er perfekt til hygge, til gåturen eller til at nusse rundt i derhjemme.
Dette er købt som et sæt, men du kan få det hele hver for sig. Alt er delt op

Bambussættene er også perfekte, når jeg beslutter mig for en gang hjemmetræning, qi gong, meditation eller online yoga. Det er virkelig velegnet til fx yoga, fordi det både sidder rigtigt godt, ikke strammer nogen steder, og er utroligt fleksibelt og åndbart. Derudover har bambustøjet den egenskab, at det er antibakterielt og fjerner dårlig lugt og regulerer samtidig kropstemperaturen.

Det her bambustøj fra JBS er velsiddende og blødt - perfekt til yoga!

Online yoga i sættet med leggings og t-shirt i bambus til 395 kr.

Super behageligt undertøj i bambus

Jeg er blevet totalt afhængig af blødt og rart undertøj. Jeg gider simpelthen ikke længere noget, der snærer og strammer.
Jeg trodser blufærdigheden 🤭 og giver dig et kig – fordi, jeg bare må anbefale dig de her toppe (som også kan bruges som BH, hvis du ikke har behov for ekstra støtte). Og i øvrigt også trusserne til, hvor jeg elsker hipster trusser til både træning og hverdagsbrug.

Det sorte bambusundertøj fra JBS er bare som en drøm at have på. Det er meget blødt og rart og strammer absolut ingen steder. Alligevel giver det fint hold til mig til fx yoga. (150 kr. for toppen, 99 kr. for trusser).

Så er der bambusundertøj fra Frank Dandy, som jeg synes er super labert. Det bliver min favorit inderst inde til yoga fremover. Det er lidt mere fast end JBS modellen, men stadig blødt, behageligt og velsiddende. Toppen koster 219 kr., hipsters 129 kr.

Find alt det bedste på bambustøj.dk

Det var lidt om bambustøj og alle dets kvaliteter for både dig, der bærer det, og for miljøet. Især, når det er produceret under certificerede forhold, hvor der plantes nyt 🌱 – og hvor der ikke benyttes plantegifte. Hos bambustøj.dk har de samlet det bedste brands, der har bambustøj til både kvinder og mænd.

Jeg er overrasket over, hvor skønt et materiale det er, om det er strømper og undertøj, t-shirts eller joggingtøj og leggings – og om det er til hygge eller træning og yoga 🤍

7. marts 2021

Sundhed

Lækkert træningtøj, der er venligt mod både kroppen og miljøet – til yoga og anden træning!

Indlægget indeholder reklamelinks til Yogalove.dk!

Hvad enten, det er til yoga, fitness eller løb, så er det bare rart med tøj, som både har hold og sidder til og er blødt og behageligt at have på. Det kan faktisk godt forenes, og ikke mindst til yoga er det nødvendigt med noget tøj, man virkeligt kan røre sig frit i og føle sig godt tilpas i. Og det er ligegyldigt, om man er øvet eller nybegynder.

Bukserne og træningtoppen, du ser her, er fra Run & Relax, og det er ekstremt behageligt – også selvom det sidder til og er smart. Det er uden sømme, og utroligt blødt og fleksibelt – så behageligt på kroppen. Det snærer og strammer ikke, men holder alligevel, hvor det skal. Jeg kan allermest betegne det som venligt mod kroppen. (Og næsten også sjælen – jeg bliver så glad, når jeg tager det på ♥).

Run & Relax er udviklet af den anerkendte norske yogainstruktør Vibeke Klemetsen, som laver lækkert yogatøj i høj kvalitet og med en rigtig god pasform – og det er uanset, om du dyrker yoga, pilates eller andre former for træning. Jeg bruger det endda til løb! Det er bestemt et mærke, som jeg kommer til at se efter fremover, når jeg skal have nyt træningstøj. Det er bare så rart, det har smukke farver, feminint design – og så er det i et fantastisk materiale!

Materialet er primært i naturmaterialet bambusviscose, som har bløde og glatte fibre. Derudover er der typisk en lille smule polyamid og elastan i for at holde pasform og elasticitet.
Bambus har i øvrigt en naturlig antibakteriel effekt, og så har det nogle miljømæssige fordele i forhold til hurtig plantevækst og en 100% naturlig nedbrydelighed.

BH’en synes jeg har den smukkeste blå farve og smarte krydsede stropper (Run and Relax lave mange utroligt fine toppe, som jeg helt klart skal have nogle stykker af).
Derudover kan du se på billedet her, hvor meget stretch, der er i den. Men det betyder ikke, at den er for løs og ikke har hold. Den er bare blød og fleksibel – og sømløs – og går ikke ind og snærer de forkerte steder. Materialet er 82% Bambusviscose, 13% Polyamid og 5% Elastan.

Du finder den til 349 kr. hos Yogalove.dk her.

Bukserne, Run & Relax Bandha tights, er i præcis samme materiale som toppen med 82% bambusviscose. Som du kan se på billedet, kan de evt. trækkes højt op, hvis du ønsker et behageligt hold ind over maven, når du fx dyrker yoga. Igen er der inge sømme, og der er i det hele taget tænkt over, hvordan man undgår, at noget snærer eller buler uønsket ud noget steder.
Bukserne er også meget fleksible er i længden, så de passer godt til alle, om man har korte eller meget lange ben.

De sidder til, men er samtidig lette og bløde som en drøm. Jeg har brugt dem til løb en enkelt gang, hvor de nærmest føles som om, man ikke har noget på, og derfor gør benene meget lette. De vil dog snart ikke være varme nok udenfor (og der mangler strengt taget en lille lomme til min nøgle) – men til al indendørs træning her til vinter vil de være perfekte.

Run & Relax bukserne er lige nu nedsat til 499 kr. hos Yogalove.dk her.

Hos Yogalove finder du tøj og udstyr til yoga, og du finder også en oversigt over bl.a. yogastudier, bloggere og yogauddannelser, hvis du gerne vil dykke mere ned i yogaen, have mere viden eller finde inspiration til nogle gode danske yogablogs. Klik selv ind og læs mere her.

24. oktober 2018

Fra mit liv

Rituals happiness terapi!

REKLAMETidligere har jeg først og fremmest forbundet Rituals med duftlys og diffusere. Jeg husker stadig mit første duftlys, som jeg købte, da de dukkede op i Magasin for år tilbage. Så ekstraordinært fint i duften, at det måtte genkøbes flere gange.

Hvad, der nu er gået op for mig er, at hele Rituals univers har grebet om sig med alt fra lækre opvaskemidler, over teer, til makeup og home wear, sleep wear og yoga tøj! Lækre sager og endda til fornuftige priser. Tebreve koster fx 40 kr. og neglelak 45 kr., blot for at nævne et par eksempler, hvor du får al lækkerheden fra Rituals, de smukke indpakninger, nydelsen og den gode kvalitet. Duftlysene er faktisk også til at betale i forhold til de mange på markedet, som af én eller anden grund skal koste en halv bondegård. Her har du smukke glas og eksklusive dufte fra 155 kr. (min favorit er Sakura, rismælk & cherry blossom 😉 )

For Rituals handler det om nydelse, først og fremmest. Om at nyde nuet og de små øjeblikke. Happiness terapi, kalder de det ♥ – og det kunne ikke kan passe bedre ind i mine mål for min hverdag lige nu, hvor jeg er ved at drosle ned og sige farvel til stress. Det er bare så vigtigt for mig at nyde en god kop te, slappe af og skabe rum til at gøre de ting, jeg holder af – ikke nødvendigvis at præstere hele tiden! Før, jeg fik givet mig selv alt for meget at lave, var jeg god til at tænde lys, høre dejlig musik og bare nyde tilværelsen. Dét, er jeg ved at komme tilbage til igen, og alt omkring Rituals passer som den fineste brik ind i det hele.

Jeg elsker bare sådan en lille ting, som at hoppe i deres veloursæt, så snart lejligheden byder sig. Ikke alene er det afslappende og rart at have på i en tyk og lækker kvalitet, men jeg synes altså også, det er ret så pænt med en smart pasform og en flot farve. Så pænt, at det ikke begrænser sig til matriklen, men sagtens (det gør jeg i alt fald) kan luftes sammen med hunden, i supermarkedet eller et andet hurtigt ærinde.
Jakken hedder Lois og bukserne Lida, og du kan se al Rituals home og yoga wear her. (der er i øvrigt også et fint udvalg til mænd!).

En god duft, og nærværet til at tage den ind, skal vi heller ikke underkende. Vi har måske en tendens til at være en anelse duftforskrækkede, men naturlige dufte kan have en stærk indflydelse på vores sind og virke beroligende eller gøre os glade og energiske. Jeg er ikke til stærke parfumedufte, og slet ikke syntetiske, men jeg værdsætter naturlige dufte – at gå forbi lavenderne eller rosmarinen i haven og gnide duften mellem fingrene kan gøre mig i godt humør. Det samme gør en god sæbe eller opvaskemiddel, og det at give mig tid til at dufte og nyde øjeblikket.
Rituals opvask koster 45 kr. for 400 ml., så den er til at overkomme.

Parfumerne – som du finder her – koster 350 kr. for 50 ml. og fås også i rejsestørrelser til 85 kr. Så man kan absolut få mange fine små elementer af duftnydelse i en høj kvalitet for relativt små penge. Det er i det hele taget kun få dufte, som er gode på mig, men Eau D’Orient er lidt tung og rund i duften, og passer til mig.

Det er lidt sjovt, men jeg er gået totalt in på deres lyserøde ting, som åbenbart lige passer på mig. Farven elsker jeg, og har altid gjort, makeup-mæssigt passer den til mig, og både blush (150 kr.) og neglelak (45 kr.) sidder lige i skabet. Men sjovt nok er det alt fra duftlys til opvask – og til jasminteen i den lyserøde pakke – som jeg bliver draget af duften af. Igen synes jeg, at 40 kr. for den smukke pakke med meget lækker jasminte i breve, er en rigtig fin pris. Lige noget for en teelsker som mig ♥ Du finder den her.

Til sidst vil jeg lige sige, at der er en god test på Rituals hjemmeside, hvor du kan teste din krop og sind type. Den er faktisk ikke tosset – jeg synes, den passer perfekt (jeg er en Vata type!) – og giver nogle brugbare råd.
Prøv den selv her.

…og se i øvrigt filmen længere nede, hvis du vil inspireres yderligere af Rituals happiness therapy!

24. september 2017