I øjeblikket, hvor jeg er på en uges aktiv ferie på Club La Santa, kan jeg nærmest ikke undgå at tænke over, hvad tid og overskud betyder for vores sundhed og for vores livskvalitet. Tid er for mange en kæmpe luksus (nogle har måske for meget tid, men det er en anden snak) – og på sådan en ferie har man netop tid til både at røre sig, sove, slappe af, spise ordentligt og tænke og reflektere. Og man føler sig og ser også sundere, gladere og friskere ud dag for dag på sådan en uge. Kan man dog ikke tage lidt af det med hjem i hverdagen? Er det noget, vi kan ændre, nogle vaner, der kan brydes?
Det kommer selvfølgelig an på, hvad man hver især forstår ved livskvalitet, for nogle betyder sundheden ikke det store. Men jeg tror, at de fleste, der har prøvet at være i nogenlunde form (jeg siger ikke, at man skal være marathonløber, bare motionist), at spise nogenlunde fornuftigt og få sin søvn, de ved, hvor godt man har det.
For mig handler det om, at man har det godt fysisk og samtidig er glad og positiv, har overskud både til sig selv og andre – og har balance mellem arbejde og fritid. Det sidste er virkelig en udfordring for mange, og hertil kommer så alle de hjemlige forpligtelser og måske også børn. Så tiden kan være svær at finde og det kræver overskud – både tidsmæssigt, men også mentalt at leve et sundt liv med motion og ordentlig kost. Jeg var inde på det i mit forrige indlæg, hvor jeg selv kan finde på at dække mig lidt ind med Nutrilett, når jeg har stress på. For det er ofte i travlheden, at vi forfalder til de dårlige løsninger og til at “trøste” os lidt med alt det usunde og nemme.
Jeg synes faktisk, at min mand og jeg lever et dejligt og ret sundt og afbalanceret liv, men der er altid plads til forbedringer, og en ferie, hvor man har det hele lidt på afstand er altid en god lejlighed til at tænke over, hvad man kan ændre på. Hvordan bruger vi egentlig den tid, som er så stor en luksus for os?
Når vi er trætte eller pressede, forfalder mange af os ofte til junk, det gælder selvfølgelig også mig. Dårlig mad, hurtig mad, intetsigende aktiviteter, som ikke kræver noget af os, junk TV og tid foran PC’en. Arbejdet kan de fleste af os nok ikke ændre så meget på, men vi kan måske skaffe os selv et større overskud på andre områder, hvis vi overvejer, hvad vi egentlig bruger tiden og energien på.
Måske skal man skrue ned for ambitionerne, bruge lidt mindre tid på rengøring eller havearbejde og passe lidt bedre på os selv i stedet? Måske behøver vi ikke være helt så sociale? Måske kunne vi bruge mindre tid på tv og andre former for underholdning? Kan vi skrue lidt ned for Facebook og Instragram? Kunne vi nyde madlavningen og bruge den som afstresning? Jeg ved selvfølgelig ikke, hvor skoen trykker for dig, men jeg er sikker på, at meget handler om at prioritere.
Hos os er vi nået frem til to steder, hvor vi kan hente tid og overskud:
Beslutning nr. 1 er, at vi skal overveje tv-forbruget nøjere, bruge hverdagsaftnerne til noget andet end nærmest automatisk at stene foran skærmen fra kl. 20.
Beslutning nr. 2 gælder mig, der er så dårlig til at komme i seng i ordentlig tid. Fordi jeg er for træt! Hvor åndssvagt lyder det? Jeg skal simpelthen i seng mellem 22 og 22.30 og have den gode søvn og meget mere overskud næste dag.
Hvad kunne du tænke dig at ændre på for at få mere overskud?