Mit nye sommer løbeoutfit
,

Mit nye sommer løbeoutfit

Jeg har godt gang i løbetræningen og nyder mine ture, som i øjeblikket ligger på 8-9 km. 2-3 gange om ugen. Lige nu er det ferietid, så der er masser af tid og overskud til at holde de tre gange om ugen, og så kan man virkelig mærke, at det rykker på formen. Nu glæder jeg mig lige frem til Eremitageløbet, som jeg ellers nærmest frygtede lidt for et par måneder siden.

IMG_20150727_152024

Jeg synes til gengæld også, at jeg med min indsats havde fortjent et par nye løbeshorts. Inden jeg havde set mig om, blev det til et helt nyt løbeoutfit hos Puls Sport, som altid har et super lækkert udvalg i butikken. Du finder dem også online, men der er altså langt mere at hente i butikken i Hellerup.

Som du måske har spottet, sværger jeg stadig til at løbe i Nike Free 5.0 (læs tidligere indlæg her). Den er blevet mere en fritidssko, men som de sagde i Puls Sport, så er det jo oprindeligt lavet som en løbsko.

Nike-løbeshorts

Løbeshortsene, som jeg jo egentlig kom efter, blev et par helt nye fra Nike med neongrøn inderbuks og perforeret ydershorts. Jeg prøvede adskillige, men de her sidder fantastisk, og så er de da også lidt fede (især til brune stænger).

Toppen er fra Casall, og den er også lidt net-agtig nederst, så den passer perfekt til shortsene (lidt må det da gerne passe sammen). Desuden har den et løst fit forneden, som jeg synes er rigtig behageligt. Alt i alt synes jeg, at jeg fik det perfekte sæt – og nu er det bare om at komme afsted 🙂

Dagens loppefund

Dagens loppefund

loppefund-skammel

I morges slog jeg lige et hyggeligt smut forbi det lokale loppemarked bag Charlottenlund Station (www.gentofteloppemarked.dk). Det er ellers ikke fordi, jeg så tit går på loppemarked, men det burde jeg nok gøre noget oftere. Det er jo både hyggeligt og spændende at gå og kigge i, hvad andre har i gemmerne. Hvad de en gang har valgt at investere i, måske har fået eller arvet, og hvad de nu vælger at skille sig af med igen. Og det er altid spændende at se, om man kan gøre et godt fund.

Selvom man ejer en webshop med alt godt til boligen, kan man sagtens også hylde genbrug, og jeg elsker selv at mikse nyt og gammelt. Jeg rydder i øvrigt også selv op i gemmerne og går på loppemarked og sælger selv ud 1-2 gange om året, og jeg synes, det er fantastisk, at ting kan skifte ejermand og komme til ære og værdighed i en ny sammenhæng.

I dag var jeg så heldig at rende ind i en stand med virkelig gode bøger, som for de flestes vedkommende endda var ubrugte. Nu er ferielæsestoffet hjemme, og jeg glæder mig til at gå om bord i mine 9 bøger til 180 kr. 

loppefund-boeger

Jeg var også heldig at finde 2 helt nye runde Tine K pudebetræk – striber kan man ikke få for meget af – 3 Tine K krus (skal bruges til planter eller blomster), 3 flasker håndsæbe, og ikke mindst den lille fine gamle skammel.
300 kr. gav jeg for det hele, så med de mange bøger fik jeg spenderet i alt 480 kr.

loppefund

Ferie og forventningens glæde
,

Ferie og forventningens glæde

Jeg skal på arbejde denne og næste uge med, før jeg til gengæld kan se frem til hele 4 ugers sommerferie fra mit job. Det vil sige, at jeg jo stadig har min webshop (tjek den ud her) at se til, men den betragter jeg som ren fornøjelse – og en enkelt uge helt væk fra det hele bliver det også til.

Når ferien for alvor nærmer sig, kan man ofte virkelig mærke, at man kører på pumperne, men så er det bare med at lægge planer og udnytte forventningens glæde fuldt ud. At få sendt en masse god energi og gode ønsker i retning af de forestående uger.

Alene tankerne om al den ro og overskud, der skal være, kan få mig til at smile allerede nu. Ro til at samle tankerne, til at slappe af og nyde livet – og gøre, hvad man har lyst til. At læse gode bøger, se venner og familie, pleje sig selv, tænke kreative tanker, dyrke motion og spise en masse dejlige, sunde ting. Det er noget af det, jeg glæder mig til.

Jeg kan også allerede nu drømme mig til Mallorca, hvor Sten og jeg har booket en uge på Es Moli i Deia. Bare disse billeder – jeg kan allerede mærke liggestolen under mig – en dukkert i det kølige vand, måske en massage i skyggen 🙂 ….

es-moli-mallorca-2

es-moli-mallorca

Jeg glæder mig i øvrigt også rigtigt meget til et par dage i Aarhus sammen med vores forældre, hvor skal hygge os, besøge Aros og Den gamle By og spise på Kähler Spisesalon. En dagstur til skønne Hven bliver det også til med gode venner. Det er blevet en tradition for os at bruge en dejlig dag med at trave den lille ø rundt, spise frokost og handle lidt lækkert brød, durummel og ost med hjem. Det kan anbefales!

Har du allerede ferie eller glæder du dig også bare indtil videre? Og hvad glæder du dig allermest over eller til?

LIFEMASTER – tag kontrollen over dit liv og dit helbred
,

LIFEMASTER – tag kontrollen over dit liv og dit helbred

Af og til møder du mennesker, der kommer til at inspirere dig og medvirke til at flytte dig nye steder hen. Hvis du er åben og villig til at tage imod, vil de give dig et skub i en ny retning og ændre dit liv – fundamentalt eller bare et lille skridt.
Sådan et menneske er Helle Feddersen, og hun har gjort det til sin mission og sit livsprojekt at hjælpe andre til at opnå heling og bedre livskvalitet.

Jeg har selv modtaget behandlinger og undervisning fra Helle, og hun har hjulpet mig i mine bestræbelser på at fjerne mine nakkesmerter. Men når dette er sagt, handler det ikke “bare” om nakkesmerter – symptomerne er ét, men årsagerne til, at man har en krop, som på den ene eller den anden måde er syg eller i ubalance, kan være mange og vidt forskellige. Inden for Lifemaster-konceptet beskrives dette som smertekroppen, som vi selv i vid udstrækning har mulighed for at påvirke i både negativ og positiv retning.

Helle Feddersen har på baggrund af mere end 30 års praktisk erfaring udviklet LIFEMASTER-konceptet, som er et holistisk livssyn/livsstil, som baserer sig på, at vi selv fodrer vores krop helt ned på celleniveau gennem vores sind og tanker, adfærd/livsindstilling, motion, åndedræt, søvn og ikke mindst kost.

Det er en trossag i hvilken udstrækning, man mener, at man selv kan styre, om man bliver syg eller ej. Nogle ting er genetisk bestemt, men personligt er jeg overbevist om, at vi selv kan påvirke vores krop et langt stykke hen ad vejen. Jeg synes, det giver rigtig god mening, at vores krop består af celler, som vi selv kan fylde op med både gode og dårlige ting. Det gælder både mentalt og fysisk.

Lifemaster-livsstilen har den grundopfattelse, at vores celler er i stand til at hele sig selv, og vi kan lære at udnytte vores egen helingsevne.

Et andet aspekt er, hvordan fortidens ophobede følelser har en indflydelse på vores celler. Lifemaster indeholder derfor bl.a. bioenergitiske behandlinger, som kan fås på Helle Feddersens klinik i København, men også på weekendophold eller helserejser.
Helle er oprindeligt uddannet kiropraktor i USA og har videreuddannet sig inden for en særlig biobalancerende behandling, der har til formål at fjerne ophobet tyngde i smertekroppen og fjerne kroniske lidelser og erstatte dem med glade og kærlige følelser. I hendes verden kommer ca. 75% af alle sygdomssymptomer fra fortrængte følelser.

Lifemaster er på mange måder hjælp til selvhjælp, for ud over de afbalancerende behandlinger, er det en indførelse i en livsstil, som hjælper til et liv, hvor man har det godt med sig selv, og andre, og føler energi og velvære. Gennem åndedrætsøvelser, afstressende øvelser som qi gong, gymnastik og kostvejledning – gennem en simpel erkendelse af, hvad der er godt for os, og hvad der ikke er.
Du kan læse referencer fra andre, der har prøvet Lifemaster konceptet her.

Jeg kan helt klart anbefale dig at kigge på Lifemaster konceptet, hvis du har stress eller følelsesmæssige problemer, eller hvis kroppen allerede har reageret med sygdom af den ene eller den anden art. I Helles verden er et symptom ikke nødvendigvis negativt – det er kroppen, der reagerer, og man bør være taknemmelig over, at man har tid og mulighed for at rette op på sig selv igen. 

Kom i gang med LIFEMASTER

Der er flere måder, du kan stifte bekendtskab med konceptet og med Helle Feddersen på:

– du kan læse hendes bog, der giver en grundig indførelse i de forskellige aspekter. Den kan købes her. Du kan også modtage et gratis uddrag af bogen her.

lifemaster-helle-feddersen

– du kan få individuelle behandlinger på hendes klinik i København. Læs mere her.

– du kan tage på et intensivt weekendophold med et dagligt program med øvelser, individuelle behandlinger og foredrag. Eller du kan vælge en hel uges rejse i fx Montenegro, hvor konceptet når sit fulde potentiale (kræver tre forudgående individuelle behandlinger).

 

Brug de traditionelle urter i en sund livsstil

Brug de traditionelle urter i en sund livsstil

Der findes en række traditionelle lægeurter og planter, som er anerkendte for deres gavnlige effekt for vores sundhed. En del af dem kender de fleste af os udmærket – tranebær mod blærebetændelse, baldrian mod søvnløshed, agerpadderokke for håret osv.
Andre kosttilskud igen er man måske mindre opmærksom på findes.

Om du så forbinder sundhed med at sove godt, have energi, få de anbefalede vitaminer og mineraler eller at kunne modstå sygdom i en travl hverdag, så er der noget at hente i de traditionelle urter og planter – bestemt også, eller måske især også, i vores moderne liv.

Det er da også som om, kosttilskudene vinder mere og mere ind igen, og der findes faktisk meget seriøse producenter på markedet. Én af dem er Drogens Vital, som produceres i Danmark og kun kan købes på Apotektet. Produkterne er naturlige og i høj kvalitet – og priserne er ovenikøbet på et niveau, hvor man kan være med.

Drogens Vital har mange spændende produkter, men nogle stykker af dem er jeg specielt blevet vild med.

D-vitamin tyggetablet. Jeg forstår ikke, at der ikke findes flere vitaminpiller til voksne som tyggetabletter! Denne her smager af appelsin og er nærmeste en lille lækkerbisken. Vi får ikke altid nok D-vitamin fra solen. Dels er det kun 2-3 måneder om året, hvor solen skinner nok til det her i Danmark, og dels bruger vi solcreme, som reducerer optagelsen. D-vitamin er bl.a. vigtig for vores optagelse af kalk. (59,95 for 150 stk.)

d-vitamin-tyggetablet

Hår, hud og negle. Du kan styrke hudens elasticitet indefra (jubiii) – og det behøver ikke koste en formue fra et fancy mærke. Her får du silicium, biotin, zink og agerpadderokke, som styrker dine negle, hår og hud. Og så slipper du med 120 kr. for 250 stk. (3 tabl. dagligt)
tip: hvis du vil styrke din hud endnu mere, så kombiner med Omega 3!

Drogens-vital-hår-hud-negle

Tranebær koncentrat. Lider du af blærebetændelse er det almindeligt kendt, at tranebær har en forebyggende effekt. Her kan du bare tage en spiseskefuld koncentrat i et glas vand – eller måske i en lækker hjemmelavet juice eller smoothie. 120 kr. for 1/4 l.

Drogens-vital-tranebaer

Immunforsvar. Her er et af de rigtigt sjove tilskud, som jeg har liggende til næste gang, jeg har antræk til en forkølelse (det sker ikke så tit, måske pga. alle de vitaminer, jeg tager). Tabletterne tages 3 gange om dagen i 5 dage – og de kan også tages for at booste systemet. Indeholder bl.a. c-vitamin og forskellige urter, herunder rød solhat, som flere kender som meget effektiv mod fx forkølelse. 30 stk., nok til 2 omgange, koster 60 kr.

Drogens-vital-immunforsvar

Ginseng Energi Her & Nu. Den er jeg vild med! Måske er det indbildning – man ved jo aldrig, hvad hjernen kan narres til – men jeg mærker altså, uanset hvad, en super energi, når jeg drikker et shot af denne her. Den virker allerede efter 15 minutter! Indeholder ginseng, rosenrod og guarana, som giver et energi-boost. Super godt før sport, ved træthed eller før præstationer i det hele taget. Igen en god pris – 120 kr. for 1/4 l. Fås med lakrids eller kirsebær, personligt foretrækker jeg helt klart den sidste.

Drogens-vital-ginseng-her-og-nu

Baldrian. Har du svært ved at falde i søvn, så har Drogens Vital “naturens eget godnatkys” med et af de højeste indhold af baldrian. Desuden er der tilsat citronmelisse, som de fleste ikke ved, men faktisk har en beroligende effekt. Så snus godt ind næste gang, du kommer forbi en citronmelisseplante og kan nyde at gnide et par blade i hænderne.
120 kr. for 100 stk. (2-3 tabl. pr. gang 30 minutter før sengetid).

Drogens-vital-baldian

Dette var bare et udpluk, mine favoritter, men du kan se hele serien af Drogens Vital produkter her.

Brug dine fordomme og aversioner positivt

Brug dine fordomme og aversioner positivt

Måske har du allerede hørt om skyggeteori. Om, hvad vores negative tanker, fordomme og aversioner over for både os selv og andre fortæller om os selv. Og hvordan det kan bruges konstruktivt til at udvikle os selv.
Har du tænkt over, hvad det fortæller om dig selv, når du harcelerer over den ene eller den anden – eller når du i dit stille sind tænker negative tanker om andre? Hvis du føler afsky for folk, der råber op, fylder meget, er for meget, er dumme, grimme, fede, frelste, nærige, pralende, dekadente, uambitiøse eller hvad ved jeg? Hvad kan du bruge det til?

Teorien er slet ikke ny, men den er de senere år blevet dyrket og gjort operationel til moderne selvudvikling af især amerikanske Debbie Ford bl.a. i bogen Kast lys over skyggen – og her til lands af hendes danske elev Pernille Melsted, hvis bog Sæt dig selv fri jeg også har læst.

Sæt dig selv fri

Skyggeteorien er oprindeligt udviklet af Jung (1875 -1961) og handler basalt set om, at vi skjuler eller fortrænger sider af os selv, fordi vi tidligt i vores liv lærer, at disse sider ikke er acceptable. Udover, at vi har nogle fortrængte sider hos os selv, er det også ofte de sider, som vi fordømmer kraftigt hos andre.

Ifølge Jung begynder al personlig udvikling med,
at du erkender sine skyggesider.

Uanset, hvor små eller store fortrængninger og personlige udfordringer, du måtte stå med, synes jeg, at skyggearbejdet er værd at kende til. Personligt fandt jeg det ikke så relevant at gå dybt ind i værktøjerne i Pernille Melsteds bog, men den overordnede tankegang er meget interessant at gå ind i. Og det vil jeg vove at påstå, at det vil være for de fleste, som har lysten og modet til at se indad og udvikle sig selv.

Næste gang, du brokker dig, hidser dig op eller bare i dit sind skumler over en person, så tænk over, hvad det er for egenskaber hos personen, du bare ikke kan klare.

Tænk så over, om egenskaben dybest set repræsenterer noget, du ville ønske, du selv havde lidt mere af eller om, den er en side, du gennem din opvækst har lært at undertrykke eller se på som “forkert”.
På den måde kan du finde i til dit eget autentiske jeg og finde en større tolerance overfor andre – og dermed blive et mere lykkeligt og helt menneske.

Måske ser du voldsomt ned på folk, der er stærkt overvægtige for at tage et eksempel. Er du selv bange for at blive tyk? Undertrykker du livsnydelsen i din egen tilværelse?
Er du i din opvækst blevet præget til at sammenkoble overvægt med bestemte (negative) egenskaber?  Ville du ønske, at du selv kunne give slip en gang imellem? Fortsæt selv.

Hvis jeg skal vende tilbage til Debbie Ford, så fortæller hun, at vi alle rummer alt – alle
egenskaber. Måske tænker du, at du aldrig ville være doven, løgnagtig, ansvarsløs eller overvægtig. Men hvis du får den indsigt, at vi alle teoretisk, hvis omstændighederne er der, hvis du er vokset op et andet sted eller har været udsat for nogle andre ting, kan rumme hvad som helst, så vil du være nået langt. Vi rummer alle grundlæggende det samme.

Der er selvfølgelig meget mere til skyggearbejdet end denne lille smagsprøve.
Hvis du har lyst at læse mere, så kan jeg anbefale:

Kast lys over skyggen af Debbie Ford.
Sæt dig selv fri af Pernille Melsted.

DANNER står stadig – fra 1873 over 70’er nostalgi til dagens vold i hjemmene

DANNER står stadig – fra 1873 over 70’er nostalgi til dagens vold i hjemmene

Danner-står-stadig

For sådan en som mig, der voksede op i 70’erne, står kvindernes kamptegn med den knyttede hånd som et symbol på ligeberettigelse, frigørelse, oprøret mod de gamle autoriteter, hippier, Femølejr, protestsange og alt muligt spændende, som jeg vist ikke forstod ret meget af den gang.

Der er noget nostalgisk, historisk og smukt over symbolet, og i dag forstår jeg, at vi alle står på skuldrene af dem, der den gang kæmpede for de rettigheder, vi nyder så godt af i dag.

Mange husker nok, om ikke andet fra historiefortællingen, hvordan den danske kvindebevægelse besatte Dannerhuset og rullede det store banner med symbolet ud over bygningen. Det er et af de billeder fra Danmarkshistorien, som har brændt sig fast.
Gennem landsindsamlinger lykkedes det at bevare Grevinde Danners hus, som siden 1873 havde hjulpet ubemidlede kvinder af arbejderklassen.

Selv den dag i dag er der nok at kæmpe for i Dannerhuset, som bl.a. rummer krisecenter og nødboliger for voldsramte kvinder og børn. Vi skal ikke forfalde til at tro, at det er ren nostalgi det hele – nogle ting bliver tilsyneladende aldrig bedre. Ved du godt, at:

Hvert 5. barn i Danmark udsættes for vold i hjemmet

 33.000 kvinder hvert år udsættes for fysisk partnervold i Danmark

Hver 10. ung mellem 16 og 24 i Danmark er udsat for kærestevold

Danner-står-stadig-sko

Vi kan alle blive en del af historien!

 Tænk, hvis det var din veninde eller måske datter-  dig selv – der blev udsat for partnervold? Hver 10. ung og 33.000 voksne kvinder er immervæk ikke så få. Og så har vi ikke regnet den psykiske vold med.

Forhåbentlig bliver du og dem, du kender og holder af, IKKE en del af dén historie!
Med du kan blive en del af fantastiske Danners historie og blive Danner Ven.

Som Danner Ven medvirker du til at hjælpe flere danske kvinder og børn til et liv uden vold. Du kan læse mere her.

Hvordan skal din dag være?

Hvordan skal din dag være?

I øjeblikket har jeg fokus på positiv psykologi og på de simple råd, du kan læse nederst i indlægget. Det er ikke raketvidenskab, men det er rart – og har en stor effekt, som kan være med til at gøre dagen endnu bedre.

Først lidt baggrundsviden:

Vidste du, at du tænker omkring 70.000 tanker hver eneste dag? Og mange af de tanker, du tænker i dag, også går igen i morgen?

For at undgå stress og total nedsmeltning over de konstante sanseindtryk, skaber vores hjerne smarte “genveje” i form af neurobaner, der fungerer ligesom veje. Når du tænker, føler og reagerer på en bestemt måde, bliver netop den vej bredere og bredere. Andre veje, som du ikke bruger så tit, bliver smallere og smallere, og til sidst lukker de!

Det betyder, at dine tanke- og adfærdsmønstre er bestemt efter de veje, du har kørt på hele dit liv. Jo mere opmærksomhed, du giver dine negative tanker – jo flere kommer der af dem. Jo mere opmærksomhed, du giver dine positive tanker – jo flere kommer der af dem.

Tænker du mest positive eller mest negative tanker? Tænker du godt eller dårligt om dig selv og andre? Er du på vagt og forventer det værste?
Er du overhovedet opmærksom på dine tanker?
Du bliver styret af din hjerne til at tænke på samme måde igen og igen og bliver i gamle mønstre, som måske – måske ikke – er hensigtsmæssige for dig.

Den gode nyhed er, at du selv kan bestemme. Vi er alle i stand til at ændre tankemønstre og begynde at skabe nye veje i hjernen.

Prøv at være opmærksom på, hvad du tænker. Du ER ikke dine tanker, og det er muligt at distancere sig fra sine tanker og betragte dem udefra. Prøv at være observerende i forhold til dine tanker og spørg dig selv, om det, du tænker lige nu, er hensigtsmæssigt. En tanke er ikke nødvendigvis en sandhed, bare fordi vi tænker den, og du kan nægte at lade dig føre med af den. (Læs evt. også indlæg Slip tanketyranniet).

Gennem meditation og mindfulness kan vi få mere kontrol over, hvad vi tillader af tanker i vores bevidsthed. Du kan lære at observere og undlade at lade dig rive med af en tanke.

Du kan helt konkret:

Sige til dig selv i løbet af dagen, gerne mange gange, fx “jeg elsker og værdsætter mig selv”. Hjernen vil huske dine tanker og gentage dem i morgen.

Skrive 5 ting ned, der har gjort dig glad, hver aften før du skal sove. Du kan vælge at skrive kort eller uddybende. Det kan også være, at du foretrækker at tænke tingene igennem i stedet for at skrive. Jo mere tungt, sindet er, jo mere er det en god idé, at få tingene skrevet ned.

Gå dagen igennem om morgenen, inden du står op. Tænk over, hvad du kunne tænke dig, der skal ske i dag, hvad skal du opnå, hvordan du kunne ønske dig, at dagen skal være. Det kan også være, at du har et tema, som du vil have fokus på for dagen eller måske for den kommende uge. Også her kan det være en god idé at skrive ned på papir.
Du vil helt sikkert opdage, at dine tanker gør en enorm forskel.

 
Jeg skylder Mathilde Matthison stor tak for inspiration. Læs om hende på www.backontrack.dk.

 

 

Drømmer piger om at blive forskere, når de bliver store?

Drømmer piger om at blive forskere, når de bliver store?

women in science

L’Oréal har netop igen i år hædret 3 kvindelige forskere i Danmark med den prestigefyldte pris For Women in Science. Dette sker som led i et spændende verdensomspændende program, der har til formål at støtte kvindelige forskere i verden.
Dem har vi nemlig ikke alt for mange af i dag!

I et land som Danmark, hvor ligestillingen trods alt er fremherskende på mange områder, får næsten lige mange mænd og kvinder en ph.d. Alligevel er kvinderne stærkt underrepræsenterede i de højeste stillinger på danske universiteter. Kun ét ud af ti professorater er besat af en kvinde.

Årsagerne kan der være mange af – mangel på interesse, mangel på ligestilling, mænd antager mænd osv. Men min forsigtige tese er, at en medvirkende årsag også kan være traditioner og manglende rollemodeller. 

Forsker er som regel ikke det første, man hører piger nævne i dag, når man spørger, hvad de skal være, når de bliver store. Men jo flere kvindelige forskere vi hører om, jo flere rollemodeller, der bliver, jo mere vil snebolden rulle – og jo flere kvinder, tror jeg, at vi helt automatisk vil se i forskerverdenen i fremtiden. De kvinder, som bliver fremhævet af bl.a. L’Oréal er stadig pionerer og vil bane vejen for, at flere og flere piger i fremtiden kommer til at se muligheder i at gå samme vej. Derfor er priser som denne så vigtige.

L’Oréal støtter unge kvindelige forskere i samarbejde med UNESCO
og Videnskabernes Selskab, og i år har de valgt at hædre: 

Dorthe Bomholdt Ravnsbæk, PhD Ass. Professor, Syddansk Universitet for forskning i næste generation af genopladelige batterier.

Line Vej Ugelvig, PhD Post doc, Naturvidneskabeligt Fakultet, Københavns Universitet for forskning i bæredygtig sygdomskontrol i myresamfund.

Leticia Hosta Rigau, PhD Ass. Professor, NanoTech, DTU for forskning i Mikro transportører af medicin til behandling af modermærkekræft

L’Oréal-women-in-science-danmark-2015
For Women in Science programmet blev skabt af FN-organisationen UNESCO og L’Oréal allerede i 1998. Der er nu mere end 3200 kvindelige forskere fordelt på 103 lande, der har modtaget priser, stipendier og legater for at tiltrække flere kvinder til forskning og anerkende fremragende resultater.To af pristagerne har efterfølgende modtaget Nobelprisen. Du kan læse mere på forwomeninscience.dk.

At se godt ud er en følelse – føler du dig smuk?

At se godt ud er en følelse – føler du dig smuk?

Virkelig skønhed kommer indefra – dine menneskelige værdier og den måde, du taler og præsenterer dig selv, din attitude, din udstråling og holdning er langt mere afgørende end dit fysiske udseende.

Kun 3 ud af 10 danske kvinder føler sig smukke!

Dove

Skønhed kan være ligegyldig, hvis du ikke føler dig smuk. Hvis du hele tiden har en fortælling i din egen indre dialog, som peger på fejl og mangler i stedet for alle dine fortrin. Og du ser præcis så godt ud, som du føler dig. Og det er TILLADT at føle sig smuk!

Prøv lige at se videoen længere nede, hvor hjerteskærende skørt det er at vælge IKKE at føle sig smuk! Til gengæld kan du også se en række kvinder føre sig frem på podiet i undertøj – præcis som de er! Og se, hvad følelsen og selvtilliden betyder.

Når nogen fortæller dig, at du ser godt ud – så kan følelsen opstå, og du tror på det. For en stund. Så er du hurtigt tilbage i selvkritikken igen. Men du er jo den samme, kompliment eller ej – der er kun følelsen til forskel.

Vi er præcis så smukke, som vi føler os.

Især mange kvinder er rigtigt gode til fejlfinding – både hos os selv og andre. Medierne er også rigtigt gode til at puste liv i vores indbyggede mindreværd, når vi ser den perfektion, som så let bliver fremstillet til lejligheden. Især unge piger kan føle, der er alt for meget, som de ikke kan leve op til.

GÅ FORAN MED ET GODT EKSEMPEL OG TÆL DIG SELV OG ANDRE, HVORFOR DU FØLER DIG SMUK! 

Klik ind på Facebook – og tryk på knappen VÆR MED. Dove donerer 10 kr. til Global Dignity for hver udtalelse, der bliver uploadet. Du kan også vælge at være med på Instagram med #jegersmuk.

Målet er en donation på 100.000 kroner, som skal gå til at afholde dette års Global Dignity Girls Day. Girls Day er dagen hvor nogle af Danmarks dygtigste og mest passionerede erhvervskvinder vil give teenagepigerne et kæmpe selvtillidsboost.

I år afholdes Global Dignity Girls Day d. 1/10 i Falconer Salen. Eventet er gratis for alle teenagepiger, som  kan allerede nu bestille en billet her.

Møde med Solvej fra De uhelbredelige

Møde med Solvej fra De uhelbredelige

Hvis du, ligesom jeg, fulgte programmet De uhelbredelige, vil du helt sikkert blive glad for at høre, at den seje, ukuelige Solvej stadig er i fuld vigør. Det var i alt fald, hvad jeg blev, da jeg stødte på hende i går på Club La Santa.

jeanette-Solvej-De-uhelbredelige

Normalt er jeg ikke typen, der går hen til folk, men jeg fik spontant lyst til at tale med hende. Særligt fordi jeg ved, at hun har været til stor inspiration for et menneske, der står mig meget nær, som ulykkeligvis fik konstateret uhelbredelig cancer lige netop, som udsendelserne løb over skærmen. Jeg kan huske, at vedkommende flere gange har citeret Solvej: “Det kan godt være, at jeg skal dø af det her, men det behøver ikke være i morgen“.
Dét mod og den fandenivoldskhed var lige det, som hun havde behov.

Det ville jeg bare gerne fortælle Solvej, og det blev hun meget glad for at høre. Hun fortalte mig, at hun havde deltaget i triathlonen hernede dagen før (1,5 km. svømning, 40 km. cykling og 10 km. løb).  Wow, siger jeg bare. Jeg havde stået som tilskuer og beundret deltagerne, men også tænkt over, hvad det egentlig er, der driver folk til så hård træning. I hendes tilfælde er jeg ikke i tvivl om, at motivationen er overlevelse. Måske gælder det både for hende, og mange af de andre, at de også simpelthen mærker livet, når de presser sig selv, har et mål og gennemfører det.

Solvej fortalte mig, at det var hendes sidste triathlon. Hun havde besluttet at skære lidt ned på træningen for ikke at stresse kroppen for meget. Det trives cancercellerne nemlig alt for godt med. Så hun vil skrue lidt ned, men på ingen måder droppe motionen, som hun er overbevist om har forlænget hendes liv.

I løbet af vores samtale nåede hun at give en række anbefalinger. Det virker som om, det virkelig ligger hende på sinde at få fortalt, hvor vigtigt, det er at være aktiv. Det en mission for hende – både at holde sig selv i live og give sin indsigt videre.

 Motion er noget af det vigtigste, vi kan gøre for os selv

Det er aldrig for sent at komme i gang

 Rigtigt meget foregår oppe i hovedet

Selv en gåtur er nok

 

Ordene får en helt anden vægt, når de kommer fra en 62-årig kvinde med dissemineret cancer. Hun mener, at rigtigt meget foregår oppe i hovedet – så næste gang, du synes, det gør ondt eller motivationen mangler, så tænk på Solvej. For når hun kan, så kan vi andre også!

Solvej fortalte mig til sidst, at hun af og til blev spurgt, om hun ikke ville søge alternativ behandling i fx USA. Til dette svarede hun, at hun hellere ville bruge pengene på at have det sjovt så længe, hun er her.
Også på dette punkt kan mange af os sikkert lade os inspirere.

Hatten af for Solvej!

“Du ser træt ud!”

“Du ser træt ud!”

Måske hører du til dem, der kan finde på at sige til folk, at de ser trætte ud. Jeg har sikkert også sagt det selv. Men jeg synes nu, vi skal overveje at holde op med det, med mindre vi kender hinanden rigtig godt.

I dag var der én, der bemærkede over for mig, at jeg ser træt ud. Jeg hader virkelig at få den bemærkning. “Du ser træt ud”. Jamen, tak skal du have. Måske sprudler jeg ikke 100%, måske er det ikke min allerbedste hår- og makeup-dag, men sådan en bemærkning er da i alt fald heller ikke noget, der frisker op 🙂

Jeanette

“Hvor ser du træt ud!”. Ja måske, men nu føler jeg mig i alt fald slet ikke på toppen 😉

Måske er det mig, der er lidt sensitiv, men jeg synes, at man bør tænke sig om en ekstra gang, før man leverer en sådan kommentar sådan lige ud af det blå. Egentlig er den sådan lidt små-uforskammet. Man kunne lige så godt sige “du ligner lort i dag”.

Det er sjovt nok ikke første gang, at det lige præcis er den pågældende, der leverer den bemærkning. Måske er det hende, der selv er træt eller har et problem. Måske er det hendes egen skyggeside, der kommer i spil. Skyggesider er noget, jeg vil komme tilbage til om et par dage, hvor jeg vil fortælle lidt om Pernille Melsteds nye bog “Sæt dig selv fri”.

I stedet ville det være rigtigt rart og positivt med spørgsmål som “hvordan går det?”, eller “har du det ellers godt?”. Så kan man selv fortælle, hvis man er lidt presset i dag og beslutte, om man har lyst til at lukke op for posen. Spørgeren får svar på sit spørgsmål uden at konfrontere en med, at man måske ser lidt off-agtig ud.
Det ville virke langt mere empatisk (og høfligt), og give en positiv energi, med et interesseret spørgsmål fremfor en negativ konstatering om ens udseende.

Hvad synes du?