Tag Archive for: vitaminer

Lev sundt – med vitaminer og mineraler af Henrik Dilling er netop udkommet i en opdateret udgave med specifikke og overskuelige anbefalinger til at leve sundt i de forskellige faser i livet. Det er en vigtig bog, der ser kroppen som en helhed, og som ikke blot ser sundhed som fravær af sygdom, men som en livsstil med en række gevinster som bedre energi, bedre hukommelse, søvn, humør og trivsel. 

 

Anmeldelse
Indeholder reklamelink til Saxo

Lev sundt - med vitaminer og mineraler har igennem 25 år været en populær guide til en sundere kost og livsstil. I den nye opdaterede udgave - som jeg på det varmeste vil anbefale alle, der gerne vil have viden og bevidsthed om at leve sundt og godt.

 

Lev sundt – med vitaminer og mineraler har igennem 25 år været en populær guide til en sundere kost og livsstil. I den nye opdaterede udgave – som jeg på det varmeste vil anbefale alle, der gerne vil have viden og bevidsthed om at leve sundt og godt – får du specifikke anvisninger til alle aldersgrupper. Fra fostertilstand over barndom, ungdom til overgangsalder og den tredje alder.

Du får sundhedsråd til forebyggelse af både dagligdags sygdomme og skavanker såvel som de store livsstilsygdomme. Og til i det hele taget af opnå en bedre livskvalitet med god energi, søvn, hukommelse, indlæringsevne, humør, mere stabilt blodsukker og trivsel.

 

 

Jeg er gået i gang med at læse bogen fra ende til anden – og jeg kan kun anbefale den som både motivation og inspiration til et bedre og sundere liv, og til et vigtigt opslagsværk, som du kan søge i, når konkrete spørgsmål eller sygdomme banker på.

 

At tage vare på sig selv

Bogen giver først og fremmest en omfattende og konkret sundsrådgivning omkring kost og kosttilskud.

I de to vidunderlige forord sættes der dog fokus på vigtigheden af hele mennesket, på vigtigheden af at tage vare på sig selv både fysisk og emotionelt. Og om, hvordan traditionel medicin i kombination med holistiske behandlingsmetoder kan være et aktiv for syge mennesker. At vi selv har nogle valg i forhold til at passe på os selv.

“For at opnå et sundt og tilfredsstillende liv er vores valg afgørende, og vi kan altid vælge at søge den spirende livskraft, både i os selv og i naturen, og der finde både fred, øget indsigt og livskraft.”

“Eftersom kroppen udtrykke de psykiske ting, som vi ikke mærker eller erkender, i form af fysiske symptomer og sygdom, er det vigtigt at dykke ned i sin psyke, ind i “mørket” og traumerne og forløse dem.”

 

De færreste er dækket ind!

I bogen får du en grundig indføring i alt, hvad der er værd at vide om vitaminer og mineraler. Hvor og hvordan, du får, hvad du har brug for. Det er ikke nok bare at spise grønt – det er også nødvendigt at tage højde for, hvor madvarerne kommer fra, tilberedningen og hvilke kosttilskud, du kan supplere med.
Vores mad er nemlig desværre ikke næringsmæssigt altid, hvad de har været på grund af forurening, udpinthed og medicinering af dyr.

Og det er langt, langt de færreste der er tilstrækkeligt dækket ind med en varieret kost.
I bogen finder du også test, hvor du kan tjekke din egen sundhed.

 

Anbefalet Daglig eller Optimal Daglig Anbefaling?

Henrik Dilling hører bestemt ikke til dem, der mener, at kosttilskud er unødvendige. Han er enig i, at kosttilskud ofte antager en useriøs karakter og er præget mere af økonomiske interesser end af sundhed. Men, når det er sagt, mener han, at vitaminer, mineraler og fedtsyrer ER nødvendige for at forebygge sygdomme og bevare sundheden. Vi skal bare huske at vælge de rigtige af god kvalitet.

Endda i en ofte langt højere dosering, der følger Optimal Daglige Anbefaling, ODA, frem for Anbefalet Dagligt Tilskud, der nu betegnet som RI (referenceindtag), og i hans optik kun er “overlevelsesdosis”.

I Lev sund med vitaminer og mineraler får du et omfattende opslagsværk med viden om specifikke mineraler, vitaminer, antioxidanter, fedtstoffer, tungmetaller m.v.

 

I bogen får du et omfattende opslagsværk med viden om specifikke mineraler, vitaminer, antioxidanter, fedtstoffer, tungmetaller m.v.

Du kan slå op på konkrete sygdomme, både små og de helt store, og anvisninger på at forbedre dine kostvaner i forhold til, hvor du er i livet. Der anvises både behandlinger og forebyggelse, og det understreges, at de ikke kan stå i stedet for lægelig behandling.

Lev sundt – med vitaminer og mineraler kan købes hos Saxo. (reklamelink)

Det tager jeg af vitaminer og kosttilskud!

 

vitaminer-blog
Spiser du efter de officielle kostråd? Så er du godt dækket ind med alt, hvad du har brug for.
Jeg spiser selv rimeligt sundt, ikke for meget dårligt fedt, færdigfremstillet mad, alkohol og sukker. Jeg er dog ikke fanatisk, og jeg føler mig ikke altid helt sikker på, at jeg får en tilstrækkelig varieret kost med fuldkorn og grønt nok – og fisk får jeg bare definitivt ikke nok af.

Selvom, der er masser af diskussioner om vitamintilskud og deres nødvendighed og værdi, så besluttede jeg alligevel for knap 2 år siden at være konsekvent med at få taget vitaminer hver dag. Ikke bare som en fiks idé i et par måneder, men slavisk! Det holder jeg stadigvæk, og jeg har – 7-9-13ikke været syg een eneste dag i snart 2 år!

Nu kan det selvfølgelig bedst passe, at det så sker, nu hvor jeg “praler” med det, men jeg plejede altså at have to kæmpe forkølelser hvert eneste år. Virkelig slemme med en måneds efterfølgende hoste. Det har jeg ikke haft, siden jeg startede for alvor på vitaminerne. Ikke så meget som een eneste dag med snue eller ondt i halsen. Det kan selvfølgelig være en tilfældighed, men jeg kan generelt bare mærke, at jeg har det godt med de tilskud, jeg tager.

Jeg plejer at dele det op, så jeg tager piller morgen og aften, men i alt tager jeg følgende:

2 multivitamin
2 multimineral
1 C-vitamin
1 D-vitamin i vinterhalvåret
 – og ind imellem ekstra kalk og B-vitamin.
1 Gurkedol med gurkemeje og ingefær
2 fiskeolie
Imedeen Hair & Nails og Imedeen Prime Renewal for hud, hår og negle

Enhver må jo finde ud af, hvad der fungerer bedst, men min daglige cocktail har udviklet sig hen ad vejen, så i dag tager jeg det nævnte arsenal. Da multimineralen kom til, skete der virkelig noget på mit energiniveau, så her må der have været noget, som jeg i den grad manglede.

Vitaminpillerne har nu fået tilføjet til 50+ 😉 Livol multitotal 50+ har været på programmet de senere måneder, og på det sidste har jeg valgt denne fra Gerimax Daglig Energi for at få lidt ekstra energitilskud til vinteren. De kan tages i tre måneder, hvorefter der anbefales en pause.

gerimax-ginseng-50
Fiskeolie har jeg skrevet en del om tidligere, og det kan jeg ikke anbefale nok. Hvis du skal tage én ting, så bør det være fiskeolie, men mindre, du spiser fisk flere gange om ugen (læs mere her).
Jeg tester i øjeblikket de nye Möller’s Dobbel fiskeoliekapsler. De er super fine, ikke alt for store og giver frem for alt ikke opstød!

moellers-dobbel-fiskeolie
Det kan ikke siges nok, at kosttilskud aldrig på nogen måder kan erstatte en sund og varieret kost, og jeg skal absolut ikke sige, at jeg har fundet de generelle vise sten – kun, at det her virker for mig. Jeg har fået lægecheck for et års tid siden med ros for niveau af både kalk, d-vitamin og det gode kolesterol, så helt galt står det ikke til, men jeg kan naturligvis kun tale ud fra mine egne erfaringer.

Kærlig hilsen Jeanette

Derfor bruger jeg hybenkerneolie

Hybenkerneolie i hudplejen er noget, de længe har været vilde med i USA, og i Danmark er vi nu for alvor ved at få øjnene op for den orange olies mange gode egenskaber. Ole Henriksen anbefaler hybenkerneolie til at mindske alderspletter, rynker og ar i sin bog Perfekt hud, som du kan læse mere om her.

Nu er jeg selv begyndt at bruge denne her økologiske ufortyndede hybenkerneolie fra Danica Skincare – og jeg tvivler på, at jeg nogensinde kommer til at slippe den igen!

ren-hybenkerneolie

Det tidligere Saltskrub, som nu hedder Danica Skincare, var fremsynede, da de for snart 10 år siden var de første i Danmark, der lancerede en ren hybenkerneolieog de har stadig i dag den reneste 100% hybenkerneolie – både med og uden parfume og i en økologisk udgave.

Her er der altså tale om den rene ufortyndede vare, som ikke er blandet sammen med en masse andre olier, som man ofte ser i andre produkter med  hybenkerneolie.

Du finder den på webshoppen her.

Jeg bruger hybenkerneolien i kombination med mine forskellige andre hudplejeprodukter. Det gode er, at du kan supplere med hybenkerneolie, uanset hvad du ellers bruger i din daglige rutine. Du kan bruge olien som både serum og creme, morgen og aften, over og under dine normale produkter.

Jeg vil i øvrigt anbefale, at du husker at exfoliere og også meget gerne, om ikke dagligt, så en gang om ugen, bruger gode produkter med frugtsyre, så du sikrer en udskiftning af hudcellerne og får en klar og frisk udstråling og en hud, der kan tage godt i mod plejen fra olier og cremer.

Hvis du i øvrigt vil slå to fluer med et smæk, exfoliere og få hybenkerneolie samtidig, så prøv den fantastiske nye økologiske ansigtsscrub med hybenkerneolie fra Danica Skincare. Jeg lover, at du får den vildeste glatte babyhud! Jeg bruger den ca. 1 gang om ugen i ansigtet, på hals og décolleté. Den koster 280 kr. for 100 ml. (rækker til meget lang tid) og kan købes her.

ansigtsscrub-hybenkerneolie

Hvad er det så, hybenkerneolie kan? Den er kendt for at have en regenerende effekt, fx ved sår eller skoldninger, men den virker også ophelende på ar, efter såvel operationer som ar efter akne ,fordi den gør huden mere elastisk. Man mærker med det samme, at hybenkerneolie gør huden ekstremt blød. Prøv at sove bare en enkelt nat med et godt lag olie! Du er så blød og lækker, når du vågner næste dag.

Noget af det, som Ole Henriksen også nævner, er oliens evne til at formindske alderspletter og pigmentering. Fantastisk – vi vil så gerne have en flot ensartet hud! Og så er den også med til at opretholde hudens struktur og stimulerer collagenproduktionen med det store indhold af bl.a. vitamin A retinol og  C-vitamin.

Efter, at jeg har fået øjnene op for hybenkerneolien bruger jeg den stort set hver aften, inden jeg går i seng. Jeg bruger et generøst lag – måske også lidt mere, end man behøver, men en god ting kan man næsten ikke få for meget af. Ind imellem ses det på mit hovedpudebetræk, men det går at i vask – det bedste er den bløde, glatte og velplejede følelse, jeg har næste morgen. Hvis jeg har brug for ekstra fugt, bruger jeg også et tyndt lag om dagen ovenpå mine andre produkter. Med andre ord bruger jeg olien som både serum og creme – over eller under andre produkter i forhold til, hvad jeg lige synes, at min hud har brug for. Den er helt klart kommet for at blive en del af mit faste repertoire på badeværelset.

anti-age-produkter
voksenlivsstil-spons

Produkterne er stillet til rådighed for min test af Danica Skincare

 

 

 

Hold energien i vinter

Så blev det rigtigt vinter og pivkoldt udenfor. Det er nu, man for alvor skal tage sig sammen for at komme ud og få noget frisk luft. For lyset og luften gør os bare så godt, og holder energien og humøret lidt mere oppe.

blog-vinter-hue

Det behøver ikke været et modeshow, for det vigtigste er, at være varmt og praktisk klædt på til de gode lange gåture. Jeg er nu glad for min nye hue, som jeg fandt forleden hos IdéNyt i Lyngby.  Den er fra Calimar – hvis du googler den, kan du finde den på udsalg!

 

Tidligere var jeg ikke særligt gode venner med vinteren, men i dag rører det mig slet ikke. Selvfølgelig kan der være perioder med mindre energi – og det skal man acceptere –  men jeg tror, at det betyder rigtigt meget, at jeg kommer meget ud at gå (og løbe). Jeg elsker sommeren, men er begyndt at nyde alle årstider meget mere.
Det er bare om at droppe de gode undskyldninger og komme ud hele året rundt!

Man skal virkelig tage en dyb indånding og hive sig selv op i nakkehårene, men med masser af tøj på, er det jo skønt at komme ud og mærke kulden og friskheden. Og så er der ikke noget bedre end at komme tilbage og ind i varmen igen.

Til gengæld har jeg brug for en god varme indenfor
for at holde aktivitetsniveauet og energien oppe. Min mand og jeg har ikke helt samme indbyggede termostat, men jeg har fået forhandlet mig op over 21 grader, og det gør en verden til forskel for min energi.

Det sidste, der betyder noget for mig er kosttilskud. Jeg spiser generelt ret sundt og fornuftigt, men jeg har mærke, at jeg har utroligt godt at mine tilskud af vitaminer og fiskeolie. Især efter, at jeg har sat fokus på at få mineraltilskud også, kan jeg virkelig mærke en forskel. Så et bredt tilskud af vitaminer og mineraler kan altså gøre en forskel – i alt fald for mig.

Kom ud
Hav god varme indenfor 
Spis sundt og tag evt. kosttilskud

Ultrasund og lækker kålsalat med soyadressing

kålsalt-soya-dressingJeg foretrækker faktisk ofte kål, der er skåret meget tyndt ud, fremfor salat.
Brug fx savoykål, som her, eller fintsnittet spidskål, rødkål eller grønkål.

Kål smager fantastisk, og så fylder det mere, fordi det er meget rigt på kostfibre. Derudover er det smækfyldt med vitaminer og andre gode stoffer.

Der er masser af variationsmuligheder, men tænk helt overordnet i at tilsætte noget smag i form af både surt, sødt og salt. Det kan være citronsaft, appelsinstykker, æble, grape, tranebær. Endelig er det lækkert at tilsætte ristede nødder eller kerner, fx mandler, pinjekerner eller græskarkerner. Der skal ikke ret meget fyld til, da kålsalaten er fantastisk lækker i sig selv.

Det er dressingen, der sætter prikken over i’et. Du kan vælge at lave en dressing med vineddike og olie og lidt citrussaft, eller som her med soya og honning, hvilket går godt i spænd med kålen og skaber noget helt anderledes og delikat.

I denne helt enkle kålsalat har jeg brugt 

Tyndt snittet savoykål (brug evt. madonlinjern)
1 lille finthakket løg
En håndfuld tranebær

Dressing

2 spsk soya
1 spsk akaciahonning
1½ spsk olivenolie
peber

Pisk dressingen sammen og smag til. Måske vil du have mindre honning eller mere olie.
Vend salaten godt med dressingen og lad den gerne stå en halv til en hel time før serveringen.

salat-med-kål

Nyt boost til din smoothie – Valleforce med bærsmag

valleforce_berry

Du kender måske allerede kosttilskuddet Valleforce, som sikrer en sund balance i mave og fordøjelse. Jeg har tidligere skrevet om, hvordan for lidt mavesyre kan hæmme optagelsen af vitaminer og mineraler nederst i indlægget her.

Den nye Valleforce Berry har fået et skud bær og er sødet med stevia, så den smager langt bedre, og den kan drikkes i et glas vand 2 gange dagligt (10 ml.), hvis du har brug for at styrke dit fordøjelsessystem og dermed øge energi og sundhed.

7 SUPER smoothie opskrifter

Du kan også bruge Valleforce Berry i juicer og smoothies, hvis du vil booste dem med til sund tilskud til din fordøjelse.

Du finder inspiration og opskrifter til 7 smoothieopskrifter med Valleforce Berry HER.

Prøv fx Smoothie nr. 4 Blueberry Festival

100 g blåbær (friske eller frosne)
3 dl mandelmælk
50 g frisk spinat
2 friske dadler
1 dl kokosmælk
2 spsk Valleforce Berry

smoothie-valleforce

Den enkle vej gennem kosttilskuds-junglen

I går var jeg til et interessant foredrag om vitaminer og kosttilskud med en ekspert fra A. Vogel, som bl.a. står bag de stærke vitaminer og mineralprodukter i serien BiOrto.

Mange af os har svært ved at gennemskue, hvad der vender op og ned, når det kommer til kosttilskud, markedet er præget af smart markedsføring og useriøse producenter.

En ekspert fra et mærke som BiOrto er naturligvis interesseret i at sælge sine produkter, og vil derfor være fortaler for at tage et tilskud af vitaminer og mineraler. Jeg er derfor helt med på, at der findes forskellige “religioner” på området.

Det troværdige og interessante ved foredraget var dog, at der blev givet anbefalinger til at gøre det ENKELT og lade være med at tage alle umulige forskellige produkter.

Nr. 1 er de gode måltider, som man kan toppe op med FÅ gode kosttilskud.

 Dansk kost = sund kost?

Et mantra for mange er, at en varieret dansk kost dækker vores behov for de vitaminer og mineraler, som vi ikke kan leve og fungere uden.

Sagen er, at vores kost ikke altid indeholder det, vi tror den gør. Især ikke, hvis det gælder industrifremstillede fødevarer, fødevarer fra udpint landbrugsjord og visse importerede varer, som kan indeholde sprøjtemidler, medicinrester og tungmetaller.

Dertil kommer, at mange tilbereder alt for meget af deres kost ved for høj varme (jeg forstår ikke det med at grille alting) – og så spiser vi generelt ikke altid så sundt, som vi siger og tror.

Det kan derfor være en god idé at supplere kosten – især i perioder, hvor vi spiser lidt og ensidigt – med 1 enkelt kosttilskud som fx Biortomin

Suppler eventuelt med en god solid fiskeolie fra et kendt mærke (ikke alt for billig).

Biortomin-multivitamin

Tag kun de almindelige ting!

Det er vigtigt ikke at gøre kosttilskud til en videnskab og at undgå forskellige mere eller mindre obskure urter og mirakeltilskud. Særligt udenlandske producenter (selv hvis de har en .dk hjemmeside), der lover guld og grønne skove, skal man gå i en lang bue udenom. De kan vise sig at virke, men ofte fordi de i virkeligheden indeholder stærke lægemidler.

En del stoffer modarbejder desuden hinanden, mens andre er en forudsætning for hinanden (fx. kalcium og magnesium). Urter, vitaminer og endda måske fiskeolier i een og samme tablet er ofte problematisk.
Men ingen vitaminer modarbejder hinanden!

Urter kan tages separat i en periode for at afhjælpe konkrete problemer. 

Lav pris = dårlig kvalitet

En høj pris garanterer ikke altid en høj kvalitet, men køber du meget billige vitaminer og mineraler kan du være sikker på, at du får en dårlig kvalitet og et lavere vitaminindhold.
Det skyldes simpelthen, at de rene råvarer, og dem med medicinsk kvalitet, koster mere.

Tag særlige vitaminer efter behov i perioder!

De forskellige vitaminer kan tages som ekstra tilskud i perioder, hvis du føler behov for det. Det kan fx være, at du er træt, bliver ofte syg, eller dit hår er blevet mindre kraftigt.

Her får du en oversigt over nogle af de mest almindelige vitaminer:

A-VITAMIN
A-vitamin er et af de fedtopløselige vitaminer, som vi i teorien kan få for meget af. Vitaminerne K E D A (dem vi er ked’a) er de fedtopløselige og dem, som lægger sig i leveren. Dem må vi ikke få for meget af. Resten er vandopløselige og forsvinder ud med urinen.

A-vitamin kan dog sagtens tages terapeutisk med 4-5 tabletter om dagen i en uge, uden at der sker noget ved det.
Vitaminet er godt for vores slimhinder, hud og øjne (fx natteblindhed). De kan være hensigtsmæssige som ekstra tilskud i forbindelse med problemer med slimhinder i forbindelse med fx overgangsalder eller pollenallergi.

B-VITAMIN
Her er det vigtigt at købe et kvalitetspodukt, hvor sammensætningen af de forskellige B-vitaminer er rigtig. Vitaminet mindsker træthed og udmattelse og er vigtig for vores lever.
Tyndt hår kan være et tegn på B-vitaminmangel.
I dag er B-vitaminmangel desuden udbredt blandt “kulhydrat-forskrækkede”, da korn er en vigtig kilde.

C-VITAMIN
C-vitamin har de senere år fået anerkendelse for en større betydning end man hidtil har antaget. Det har betydning for vores immunforsvars funktion – det er fx relevant for langdistanceløbere.
Endnu en interessant nyhed er, at det har betydning for dannelsen af collagen i huden – og generelt for vores knogler, brusk, tænder, tandkød og hud.

Nogle mener, at man bør gå højere op i daglig dosis end den anbefalede. (Særligt rygere har et stort behov for C-vitamin, da én cigaret tager 100 mg. C-vitamin. De giver mening, når man tænker på, hvordan rygning giver rynker!)

D-VITAMIN
D-vitamin dannes i kroppen ved solens stråler. I Danmark vil det i praksis sige 2½-3 måned om året. Dertil kommer, at vores brug af solcreme hæmmer dannelsen af vitaminet.
D-vitamin er i virkeligheden et hormon, som bruges ved alle kroppens hormonelle processer. Desuden balancerer vitaminet vores kolesterol og hjælper optagelsen kalk på vej.

Kalcium og Magnesium
Kalcium og Magnesium skal indtages sammen. Det er vigtigt for vores knogler, tænder og for vores muskelfunktion (fx i forbindelse med træning).
Magnesium er desuden god at sove på og giver ro i kroppen.

Zink
Zink bidrager til vores immunforsvar og er godt for vores hår, hud og negle.

– og vidste du forresten, at krommangel kan være årsagen til din sukkertrang? Hvis det er tilfældet, vil et tilskud af krom have en mærkbar effekt.

Du kan finde og læse mere om alle vitaminerne her. Tjek dit immunsystem her

 

Mavesyren har afgørende betydning for optagelsen!

Vil du have optimalt udbytte af dine vitaminer og mineraler?

Vil du optimere optagelsen i kroppen, er din mavesyren uhyre vigtig. For lav mavesyre (samme symptomer som for meget mavesyre), kan faktisk betyde, at du optager færre vitaminer og mineraler. Lav mavesyre opstår typisk ved stress, alkohol, kaffe, sygdom og alderdom.

 Vil du sikre en optimal optagelse, kan du supplere dine vitaminer med mælkesyrebakterier:

Valleforce (1-2 spsk i vand pr. dag) og LactiPlus (2 pr. dag – svarer til 1 l. yoghurt).

Valleforce er et rigtigt spændende produkt bestående af valle fra mælk af økologiske køer, som kan bruges udvortes og indvortes (også i madlavningen).

valleforce

Meget bedre end tomme kalorier

Nutrilett på fartenKender du det, at man ind imellem kan have så travlt, at man ikke når at få spist ordentligt? Det bliver hurtigt en ond spiral, og selvom jeg aldrig er på slankekur eller tidligere har brugt slankeprodukter, så tyer jeg altså til Nutrilett som nødløsning ind imellem.

Jeg synes, at jeg generelt spiser ret fornuftigt, men når det skal gå stærkt, er der virkelig fare for at spise nogle dumme tomme kalorier. Og den dårlig kost gør bare ondt værre, så overskuddet bliver mindre og mindre. Nutrilett er nemt og hurtigt, smager godt, og så er det fyldt med mineraler og vitaminer og indeholder 200 kalorier. Så er der styr på det, selvom det går lidt hurtigt.

God, sund kost er altid det bedste – men hvis alternativet er at forfalde til hurtige usunde løsninger, kan jeg i perioder godt lide at have Nutrilett i huset. Barerne er fantastiske til både sult og sliksult – for mig er de ligeså lækre som en rigtig chokoladebar. Og så er jeg helt vild med deres chokoladedrik – lige til at snuppe i farten, som du kan se 😉

Ny økologisk fugtmaske med Acai og Arganolie

Det danske mærke Mellisa høster stor ros for deres naturlige produkter og specialprodukter, som endda også parfumeallergikere kan bruge. Mellisa Naturkosmetik blev grundlagt for over 20 år siden med en succesrig salve mod psoriasis, og de har siden udviklet en spændende række hud- og hårpleje og specialprodukter baseret på primært naturlige og økologiske ingredienser.

Nu lancerer de en helt ny opstrammende fugtmaske med bl.a. Goji-, Acaibær og araganolie
til 179 kr. for 50 ml.

mellisa fugtmaske med acai

Mellisa fugtmasken indeholder en helt ny aktiv ingrediens tens’up, der har dokumenteret evne til at forbedre hudens elasticitet og mindske små overfladiske linjer og begyndende rynker. Masken forbedrer derudover fugtbalancen og tilfører vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Jeg har testet fugtmasken, som typisk bruges 1-2 gange om ugen. Den påføres i et pænt lag og sidder i 15-20 minutter, hvorefter det overskydende tørres af. Min hud må virkelig have haft brug for det, for den suger det hele til sig, og det føles rigtigt godt at få huden godt gennemfugtet. Udover at virke blød og let, dufter den også rigtigt dejligt og giver mig lidt associationer til at træde ind i en rigtig lækker helsekostforretning.

 

Fugtmasken indeholder:

Acai – en naturlig antioxidant, der stimulerer mikrocirkulationen og hjælper huden til fornyelse. Bærret virker desuden beskyttende og helende.
Goji -tilfører huden vitaminer, mineraler og antioxidanter.
Boragoolie – er med sit høje indhold af GLA ideel til tør hud.
Arganolie – virker nærende og er en god antioxidant. Olien trænger hurtigt ned i hudens lag og forbedrer dens regenerering.
Mango – fugter og forfrisker og har en cellefornyende effekt på huden.
Engsalvie – øger fugten i din hud i mere end 24 timer.
Sheasmør – økologiske sheanødder virker blødgørende og beskyttende og har en svag naturlig solfaktor.

Overskud og energi på 30 minutter?

Husker du det gamle reklameslogan – udkørt kl 3? Medova te tager trætheden?
Der var i alt fald så meget rigtigt i det, at de fleste af os af og til ER udkørte sidste på dagen. Eller der er hele dage, hvor energien og/eller humøret ikke er helt i top.
I slutningen af den lange vinter var mine batterier i alt fald totalt flade, og jeg blev fristet af løftet om et hurtig energi-boost fra Gerimax Extreme Energy. Der er jo ingen grund til at være træt og uoplagt, hvis en plante som ginseng virkelig kan gøre en forskel!

Man kan det været sandt, at man kan få et fysisk og psykisk boost på bare 30 minutter? For mit vedkommende er svaret 100% ja. Tabletterne giver mig fysisk energi fx på de dage, hvor det har været lidt tungt at slæbe mig afsted til fitnesscentret. Overskuddet og styrken til træningen har helt  klart været forbedret. En anden ting, jeg har lagt mærke til, er at tabletterne faktisk også giver et løft på humøret og det mentale overskud.

Jeg er normalt ikke ligefrem storforbruger af kosttilskud og tager faktisk ellers kun i perioder en god vitaminpille (Omnimin). Troen flytter normalt ikke bjerge hos mig, og derfor tør jeg også godt skrive om mine positive erfaringer med produktet her på bloggen.
Det gode ved Gerimax Extreme Energy er, at de kan tages efter behov og derfor også er super gode, hvis man gerne vil afprøve virkningen af ginseng. Undersøgelser peger på, at ginseng har en virkning på 4 ud af 5 personer.
115 kr. for 45 stk. hos Apotekeren.dk.

Gerimax extreme

Ginseng har været brugt i årtusinder i Kina, og der er gennemført en omfattende videnskabelig forskning på området. Udover forbedret energi og koncentration, er det dokumenteret, at ginseng kan give bedre fysisk form gennem en forbedret iltoptagelse i kroppen. Ginseng styrker bl.a. også modstandskraften og virker på hjernen og på vores evne til at løse problemer. Blandt andet en dansk undersøgelse har vist, at ginseng har en effekt hos mennesker, der føler sig trætte, udmattede, deprimerede og uden initiativ. Det er til gengæld vigtigt, at man køber kvalitetsprodukter som fx Gerimax og overholder de forskrevne pauserne i indtagelsen af de stærke ginseng præperater.

Hvis du er stresset, virkelig har brug for et energiløft eller står overfor en krævende periode (sport, eksamin eller andet), findes der også en ren, stærkt koncentreret ginsengkur – den røde Gerimax fås til 175 kr. hos fx NaturogHelse.dk

Gerimax ren energi
Endelig kan man slå flere fluer med et smæk og kombinere en fuld dagsdosis af vitaminer og mineraler med ginseng samt grøn te ekstrakt i det daglige med Gerimax Daglig Energi. Dem kommer jeg helt klart til at fortsætte med, eftersom min oplevelse er, at det energi- og overskudsmæssigt virkeligt har en effekt.
176 kr. for 200 stk. hos NaturogHelse.dk.

Gerimax daglig energi