Tag Archive for: kollagen

Solen nedbryder vores kollagen og giver rynker.

Solen er en stor synder, når det kommer til at accelerere ældningen og give os rynker og slaphed. Vidste du, at solen direkte er med til at nedbryde kollagenet i huden? Solcreme, kollagentilskud, C- og A-vitamin er forebyggende og reparerende ting, du kan ty til, hvis du gerne vil undgå solskader og for hurtig nedbrydning af hudens fylde og elasticitet. 

Reklame for Oslo Skin Lab

Vi ved efterhånden alle, at vi skal have respekt for solen og nyde den med omtanke. At den kan forvolde skader i forskellig grad – fra overfladiske pigmentpletter til cancer – hvis vi ikke beskytter os.

Men vidste du også, at solen “æder” vores kollagen?

Den aldring, der med tiden viser sig i huden, skyldes primært nedbrydning af kollagen pga. solens stråler, og det er derfor rigtig vigtigt at forebygge og beskytte huden.

Solen nedbryder kollagen og giver rynker!

Der er derfor al mulig grund til at fortsætte med at tage kollagentilskud hele året, og bestemt også sommeren igennem.

Fra 25-30 års alderen begynder niveauet af kollagen at falde med 1-2 % om året. Sol, forurening, stress og usund livsstil er med til at fremskynde aldringsprocessen. Dagligt indtag af The Solution, som er veldokumenteret, har vist sig at øge hudens elasticitet og linjer, rynker og appelsinhud.
Du kan både forebygge og reparere – så det er aldrig for sent at komme i gang – og det gode er, at det virker på hele kroppen, hals, bryst, overarme, ben osv. såvel som i ansigtet.

 

Den aldring, der med tiden viser sig i huden, skyldes primært nedbrydning af kollagen pga. solens stråler, og det er derfor rigtig vigtigt at forebygge og beskytte huden.

 

Få kollagtilskud fra Oslo Skin Lab med rabat. Koden QLAND giver dig 60% på den første pakke og 30% på alle efterfølgende pakker! Eller klik til højre, hvor rabatten allerede er indregnet.

 

C-vitamin hjælper udefra og indefra!

Dertil vil jeg anbefale dig at sørge for at få godt med C-vitamin, som øger kroppens produktion af kollagen og indeholder antioxidanter, der reparerer huden og neutraliserer de frie radikaler, som bl.a. solen forårsager.Selv tager jeg altid C-vitamin sammen med mit kollagenpulver. Det kan være en tablet eller også spiser jeg fx en appelsin.

Udover at have en virkning på huden indefra, kan jeg også anbefale dig at se efter kvalitetshudpleje med C-vitamin, som har en antioxidativ virkning og virker lysnende på pigmentpletter og kan medvirke til mere fast og jævn hud.

Se efter produkter fra fx Ole Henriksen, Peter Thomas Roth, Darphin, Sunday Riley. Rodial laver nogle geniale solcremer med C-vitamin! Endelig har Body Shop også lanceret en rigtig fin serie med C-vitamin til gode priser. (søg på c-vitamin på bloggen, så får du en masse tips!) 

Husk husk husk solbeskyttelsen

Når, du nu tager kollagen og sørger godt for din hud, så glem ikke solcremen. Som du nu ved, så er solen den største synder, når det kommer til at æde vores kollagen.

Særlig har man fremhævet UV-strålerne, og især UVA som den store alderssynder, der sætter turbo nedbrydelsen af kollagenet, men ny forskning viser, at også det blå lys, HEV-lyset, har en virkning på hudens dybe lag, når det kommer til skader og rynker.
Så brug bredspektret solcreme af god kvalitet – og gerne min. faktor 30!

Brug de gode mærker fra Apoteket, fx Avéne eller A-Derma, eller kvalitetsmærker som Nimue, Comfort Zone, Filorga, Sensai, ZO Skin Health, Paulas Choice, Heliocare m.fl. (også her kan du søge på solcreme på bloggen og finde mere viden).

 

A-vitamin i hudplejen

Udover kollagentilskud, c-vitamin og god solbeskyttelse, er det sidste, jeg vil anbefale dig mod overfladiske rynker – A-vitamin.
VI VÉD DET VIRKER, og selvom A-vitamin er en syre, så kan du sagtens brug den som natcreme også som sommeren, så længe du bruger solcreme om dagen.
Væn huden til det stille og roligt, og den vil blive mere og mere robust!

Gode forslag er fx Ansigtscremen fra Beautyspace, Retinol serum fra REN, Night Treatment serum fra Jorgobé Retinol-kapsler fra Darphin, MUTI Anti-age night cream plus,  Paula’s Choice Intensive Wrinkle-Repair Retinol Serum, ZO Skin Health Retinol Brightner 1%, Ageless 10% Phyto-Retinol Night Concentrate 30 ml

Vi får alle fra naturen rynker, og nogle tidligere end andre. Niveauet af kollagen daler allerede fra omkring 25-års alderen, og fra trediverne kan det være en god idé at begynde at skrue op for hudplejen.
Når det kommer til solbeskyttelse er det naturligvis et must gennem hele livet.

Kollagentilskud virker på hele kroppen

The Solution™ indeholder type 1 kollagen, som studier viser kan øge hudens elasticitet og spændstighed og reducerer rynkedybde og antallet af linjer ved regelmæssig indtagelse.
De fleste oplever synlige resultater efter 4 måneder, og effekten fortsætter så længe, man indtager tilskuddet.

Om sommeren kan man måske føle sig mere frisk og lækker – og ofte føler vi jo fejlagtigt også, at vi ikke behøver solcreme, når vi allerede er brune – men her er det altså netop en EKSTRA god idé, at holde fokus på beskyttelse af huden både udefra og indefra. Solen er dejlig, men den kræver noget af os den anden vej.

Få kollagentilskud fra Oslo Skin Lab med rabat. Koden QLAND giver dig 60% på den første pakke og 30% på alle efterfølgende pakker! Eller klik til højre, hvor rabatten allerede er indregnet.

 

 

 

Jeg har taget kollagentilskuddet The Solution fra Oslo Skin Lab i over et år.
Jeg har taget kollagentilskuddet The Solution fra Oslo Skin Lab i over et år nu, og jeg må være ærlig og sige, at jeg bestemt ikke har lyst til at stoppe med det. Det er nemt at få taget dagligt, og jeg føler mig overbevist om, at det bidrager til at gøre min hud mindre rynket. Jeg foretrækker et naturligt udseende, men det er ikke altid folk tror på, at der ikke er snyd med i spillet! 

Reklame for Oslo Skin Lab

Det er ingen hemmelighed, at jeg er én af de kvinder, der er ambassadører for Oslo Skin Lab og af og til optræder i reklamer på fx Facebook. Her kan det en gang imellem – heldigvis ikke ret tit – afstedkomme nogle skeptiske kommentarer om, at jeg garanteret også bruger Botox!

Det kan de jo reelt ikke vide en disse om, og der er for mig en lidt syrlig vurdering om, at jeg snyder på vægten. At jeg med andre ord påstår, at kollagenpulveret virker, men i virkeligheden bruger æstetiske behandlinger i stedet.

Rabatkoden QLAND giver dig 60% på den første pakke og 30% på alle efterfølgende pakker!

Vil du også prøve The Solution? Koden QLAND giver dig 60% på den første pakke og 30% på alle efterfølgende pakker! Eller klik her, hvor rabatten allerede er indregnet



Ingen grund til at snyde

♥ For det første! Jeg bruger ikke Botox. Og dog! Jeg får to gange om året en injektion under brynet som en smertebehandling for at slippe for en konstant spænding. Det er ikke noget, der ændrer mit ansigt eller min mimik. Den behandling, jeg får, er den mindst synlige, og jeg kunne snildt skjule den for omverdenen, hvis jeg ville. Men det vil jeg ikke! Jeg er piværlig om, hvad jeg gør, fordi jeg netop gerne vil have troværdighed i mine anbefalinger.

♥ For det andet! Kollagenpulveret virker vel lige så godt, hvad enten, man vælger at bruge Botox eller andre behandlinger ved siden af?
Oslo Skin Lab stiller sig ikke til dommer over, hvad deres kunder og ambassadører vælger at gøre i deres samlede hudpleje og behandlinger. Til gengæld er alle billeder uden filter, og de lyver ikke.

 

Kollagenpulveret fra Oslo Skin Lab er videnskabeligt dokumenteret. Den patenterede kollagen, der er i The Solution™, er nedbrudt i mindre peptider, der er testet i dobbeltblindede, randomiserede og placebo-kontrollerede studier. Her viser resultaterne øget spændstighed i huden, mindre appelsinhud og en formindsket rynkedybde på gennemsnitligt 20%. Du kan læse mere dokumentationen for The Solution her.

 

Jeg drikker min kollagen hver dag i et krus kakao - på den måde bliver det en lille daglig hyggelig treat, som det bestemt ikke er svært at få taget.

Jeg drikker min kollagen hver dag i et krus varm kakao – på den måde bliver det en lille daglig hyggelig treat, som det bestemt ikke er svært at få taget.



Der er ingen tvivl om, at mange faktorer spiller ind på vores hud! Prøv fx selv at se, hvad der sker efter en enkelt nat med dårlig søvn. Eller i forbindelse med sygdom. Vi har mange livsomstændigheder, der spiller ind på hudens kvalitet, og dertil kommer faktorer som kost, rygning, solvaner, alkohol, motion – og gener!

Og ja, nogle vælger nogle mere indgribende behandlinger for at rette op på et udseende, som de måske er kede af – eller fordi de måske ser trætte ud. Eller netop genetisk har en hud, der ældes mere. Det er der i mine øjne ikke noget galt med, alle må gøre, hvad de føler er bedst for dem.

Jeg er selv beriget med gode gener, når det kommer til hud og rynker. Dertil kommer, at jeg spiser relativt sundt uden at være fanatisk. Og så sværger jeg til kosttilskud som kollagen, fiskeolie og diverse af de gængse vitaminer.

 

Vi er ikke med i en rynke-konkurrence!

Jeg er glad for at tage kollagen, og jeg har bestemt ikke lyst til at stoppe med det. Derudover gør jeg ikke meget andet end at leve, sådan som det passer mig bedst. Det er altså ikke Botox, men bare kollagen – intet er stukket ind under stolen her.

Jeg er glad for at tage kollagen, og jeg har bestemt ikke lyst til at stoppe med det.

Og når alt dette er sagt, så er vi voksne kvinder altså ikke i en rynke-konkurrence, hvor det gælder om at være den glatteste og mest ungdommelige, og hvor vi, måske i forsvar for os selv, skal kaste påstande, vurderinger og fordømmelser efter hinanden.

Vi er, som vi er, i al vores forskellighed og med alle vores livsomstændigheder og personlige valg ♥

 

Vil du også prøve The Solution? Koden QLAND giver dig 60% på den første pakke og 30% på alle efterfølgende pakker! Du har fri fragt, og der er ingen binding. Klik til højre, hvor rabatten allerede er indregnet.

 

Vi taler meget om ansigtet, når det kommer til kollagen, men noget af det gode ved at indtage kollagentilskud er, at det virker på hele kroppen. Jeg har taget The Solution fra Oslo Skin Lab i omkring 10 måneder og noget af det, der er allertydeligst for mig er forbedringerne af fastheden flere forskellige steder på kroppen.

Betalt samarbejde med Oslo Skin Lab

Nu har jeg taget kollagentilskud fra Oslo Skin Lab i omkring 10 måneder, og her vil jeg sætte fokus, hvad jeg har mærket af effekt på min krop. Vi har jo en tendens til tale om linjer og rynker i ansigtet, og vise scanningsresultater af ansigtshuden, men vi skal jo ikke glemme, at kollagen virker på hele kroppen.

Kollagen er et vigtigt protein overalt i vores krop, som er med til at “binde os sammen” og bl.a. holde huden spændstig og fyldig. Når dannelsen af kollagen i hudcellerne formindskes med alderen er det medvirkende til, at vi generelt får rynker og mindre fasthed.

Når vi er unge, kan vores hud indeholde helt op til 80% kollagen. Fra vi rammer 30’erne begynder mængden af kollagen at falde med omkring 1-2% om året.

 

Lad os ikke glemme kroppen!

Noget af det første, jeg kunne se, allerede da jeg havde taget kollagen i et par måneder, var en forbedring på min hals og mine overarme. Og lad mig nu for en ordens skyld endnu en gang slå fast, at jeg mener, at rynker godt må være der – men kan de holdes lidt nede på en naturlig måde, så er jeg altså ikke den, der siger nej tak.

Der var ellers begyndt at vise sig lidt “kreppet” hud på mine overarme, men det er altså forsvundet nu. Selvfølgelig er mine arme ikke faste som på en tyveårig – jeg er 55 – men huden rynker altså ikke. Det vil da komme, helt sikkert, men kan jeg forhale det lidt ved en nogenlunde sund livsstil og et kollagentilskud, er jeg da ganske godt tilfreds.

Et andet tydeligt sted er på halsen, som ellers kan være ret umuligt at gøre noget ved. Jeg var for ti måneder siden lidt irriteret over, at den var begyndt at rynke en del. Nu er det tydeligt forbedret, og jeg tænker faktisk ikke længere over det.

Derudover så kan kollagen i øvrigt også formindske appelsinhud. Så der er altså virkelig basis for en forbedring på kroppen med kollagen.



Mere spændstig som månederne går

Der er flere kliniske studier, der peger på, at kollagen netop kan medvirke til at genopbygge noget af hudens spændstighed og elasticitet. Og dermed resultere i en mere fast og glat hud med færre rynker.

Det kommer altså bare ikke over natten. Jeg tager troligt mit daglige lille rør med hydroliseret kollagen fra Oslo Skin Lab hver dag, måned efter måned. Nu tør jeg faktisk heller ikke stoppe, for så vil effekten på et tidspunkt aftage.

Og jeg ser virkelig resultater på min hud, både i mit ansigt og faktisk ikke mindst min krop. (se scanningsresultaterne fra sidst her).

Jeg forsøger at holde min 55-årige krop nogenlunde i form, stærk og i balance med styrkeøvelser hjemme, og lidt i fitnesscentret, qi gong, yoga, gåture - og ind imellem en stille og rolig løbetur, når min gigtplagede tå tillader det. Derudover er jeg glad for, at kollagentilskuddet er en håndsrækning til hele kroppen og ikke bare ansigtet.

Jeg tror ikke på overdreven træning, som faktisk kan være med til at nedbryde kollagen i kroppen. Men jeg forsøger at holde min 55-årige krop nogenlunde i form, stærk og i balance med styrkeøvelser hjemme, og lidt i fitnesscentret, qi gong, yoga, gåture – og ind imellem en stille og rolig løbetur, når min gigtplagede tå tillader det. Derudover er jeg glad for, at kollagentilskuddet er en håndsrækning til hele kroppen og ikke bare ansigtet.

 

Vil du også prøve The Solution? Koden QLAND giver dig 60% på den første pakke og 30% på alle efterfølgende pakker! Eller klik til højre, hvor rabatten allerede er indregnet, når du bestiller.

 

Jeanette Hylleborg The Solution fra Oslo Skin Lab

Jeg nærmer mig nu det første halve år med det daglige kollagentilskud The Solution fra Oslo Skin Lab. Mine hudscanninger viser nu færre rynker omkring øjnene, og derudover glæder jeg mig over selv at opleve bl.a. en fastere hals og mere spændstige overarme og lår.

Reklame for Oslo Skin Lab

Før, jeg startede med at tage kollagen fra Oslo Skin Lab fik jeg lavet en hudscanning for at se, hvordan det virker på mig. Nu er resultatet, her knap 6 måneder efter, klar, og viser, at min hud allerede er blevet 20% bedre og antallet af linjer og dybe rynker er reduceret!

Efter 6 måneder med kollagen er min hud forbedret med 20%!

Området omkring øjnene er et perfekt sted af måle, særligt her i starten, fordi huden her er meget tynd og derfor giver en tydelig indikation på, at kollagenet virker. Huden er blevet tykkere og mere fyldt op. Antallet af dybe rynker, de mørkegrønne streger, er tydeligt reduceret og området er forbedret med 20%.


Kollagen giver fylde tilbage til huden

Mangel på kollagen, som følger med alderen og særligt efter overgangsalderen, medfører mindre fylde i huden. Et tilskud af kollagen – i den rette kvalitet, type og mængde – vil kunne bringe noget af det tabte tilbage og fylde huden op.

Kollagen giver huden fylde og fasthed, og efterhånden som dine østrogenniveauer falder, falder også produktionen af kollagen i huden. Der vil, særligt efter overgangsalderen, ofte ses linjer og rynker som fx kragetæer ved øjnene og linjer over overlæben.

 

Her kan du tydeligt se, hvad tabet af kollagen, og dermed tykkelse af huden, betyder!

Her kan du tydeligt se, hvad tabet af kollagen, og dermed tykkelse af huden, betyder!


Jeg har allerede opnået synlige resultater med mit daglige indtag, og det kommer ikke til at stoppe her efter de seks måneder. Der er absolut potentiale til mere.

 

Vil du også prøve The Solution? Koden QLAND giver dig 60% på den første pakke og 30% på alle efterfølgende pakker! Eller klik til højre, hvor rabatten allerede er indregnet, når du bestiller.

 


Det giver mening!

Dybest set er jeg glad, fordi kollagentilskuddet kan medvirke til at reducere – eller bare holde dannelsen af – rynker, tabet af fylde og nedfaldet af huden nede. Selvfølgelig findes der ikke mirakler, og jeg er heller ikke på en mission om, at jeg nødvendigvis skal se meget yngre eller anderledes ud, end jeg er – men kan jeg være en pæn 55-årig er jeg meget tilfreds.

For mig er det intet problem at få taget det daglige kollagenpulver. Jeg bruger det som en lille forkælelse i et glas kakao.

For mig er det intet problem at få taget det daglige kollagenpulver. Jeg bruger det som en lille forkælelse i et glas kakao. Så får jeg samtidig kalk til knoglerne! ♥

 

For mig er det et spørgsmål om at hvile i min alder, uden at jeg vil lade stå til!


Jeg tror ikke meget på quickfixes, men meget mere på den solide, langvarige indsats. Nogle behandlinger virker måske her og nu, men kan faktisk gøre båden huden tyndere og musklerne svagere.

Kollagen bygger derimod op med et helt naturligt protein og tilfører kroppen nogle af de byggestene, den mister hen ad vejen. Sammen med en cocktail af en god hudpleje, en god og klar udstråling – og en generel positiv livsindstilling og balance fysisk og mentalt, giver det mening for mig.
Og nu kan jeg sige, hvad jeg allerede vidste: Det virker!

Efter 6 måneders kollagentilskud The Solution fra Oslo Skin Lab viser mine hudscanninger viser færre rynker og jeg oplever større fasthed på hals og krop.

Vil du læse mere om baggrunden for, at jeg valgte at begynde på The Solution, så læs indlægget her.

Vil du også prøve The Solution fra Oslo Skin Lab?

Koden QLAND giver dig 60% på den første pakke og 30% på alle efterfølgende pakker! Eller klik HER, hvor rabatten allerede er indregnet, når du bestiller.

I knap tre måneder har jeg i al stilfærdighed taget kollagenet The Solution™ fra Oslo Skin Lab hver dag og testet virkningen af. Jeg har også fået lavet en scanning, før jeg gik i gang, og så snart restriktionerne tillader det, skal jeg vende tilbage med resultaterne sort på hvidt. Men indtil da, vil jeg her fortælle dig lidt om, hvordan jeg selv oplever effekten på min snart 55-årige hud, og hvordan jeg har gjort det til en vane – ja, faktisk en treat – at tage et tilskud af kollagen til huden hver dag.
Hvis du også føler dig inspireret til at teste kollagentilskuddet, så er der en rabatkode til dig.

Betalt samarbejde med Oslo Skin Lab!


Efter at have læst og skrevet her på Qland om læge Jerk Langers bog Collagen – Stærk, sund og smertefri var jeg klart motiveret til at begynde at tage et seriøst kollagentilskud som supplement til min kost. Mit valg faldt på Oslo Skin Lab, og vi har efterfølgende indledt et samarbejde, hvor jeg med stor glæde deler mine erfaringer her på bloggen.

 

Fra 25-30års alderen begynder niveauet af kollagen at falde med 1-2 % om året. Sol, forurening, stress og usund livsstil er med til at fremskynde aldringsprocessen. Dagligt indtag af kollagen nedbrudt i særlige små peptider (læs længere nede) har vist sig at øge hudens elasticitet og linjer, rynker og appelsinhud.
Du kan både forebygge og reparere – så det er aldrig for sent at komme i gang – og det gode er, at det virker på hele kroppen, hals, bryst, overarme, ben osv. såvel som i ansigtet.

 

Jeg er så heldig, at kunne give en rabatkode til Oslo Skin Lab. Koden QLAND giver dig 60% på den første pakke og 30% på alle efterfølgende pakker! Eller klik til højre, hvor rabatten allerede er indregnet.



Virker kollagen på huden?

Kollagen er et protein – faktisk udgør det 30% af alle kroppens proteiner og er vigtigt i forhold til opretholdelsen af sundhed, styrke og ungdommelighed i led, knogler, muskler, hud og hår. Kollagen findes naturligt i vores kost, og kroppen kender det i forvejen, så det anses på ingen måder som problematisk at tage det som tilskud.


Der findes tre typer af kollagen. The Solution™ indeholder type 1 kollagen, som studier viser kan øge hudens elasticitet og spændstighed og reducerer rynkedybde og antallet af linjer ved regelmæssig indtagelse.

Min egen oplevelse er,
– at min hud er mere spændstig her efter 11 ugers daglig indtagelse.
– Halsen er det sted, hvor jeg først bemærkede det! Den er simpelthen blevet glat igen.
– Kæbelinjen hænger mindre – det samme gør huden i øvrigt også på overarmene – selv mine øjenlåg fornemmer jeg virker en smule lettere.


– Jeg synes, at min hud generelt virker glattere og mere fin i porerne.

Med kollagen dagligt fra Oslo Skin Lab er min hud glattere og finere. Få rabatkode!

Jeg glæder mig til at kunne viser resultaterne, så snart det igen bliver tilladt at komme til at scanning!


Kollagen virker på HELE kroppen

Fordelen ved inner beauty produkter er, at det jo virker på hele kroppen og ikke bare i ansigtet. Udover, at mange oplever en mere glat og spændstig hud i ansigtet, så har det naturligvis en effekt på huden på hele kroppen. Studier har fx påvist en mindre grad af cellulitis (appelsinhud) ved indtagelse af kollagen. Det er noget, jeg selv oplever – mine lår og overarme er blevet fastere!

 

Kollagen er ikke et quick fix! Selv om mange begynder at se synlige resultater efter seks til otte uger, vil effekten forsvinde igen, hvis man stopper med at tage det! For mig er det derfor kommet for at blive som en del af min daglige rutine.


Kollagen er IKKE bare kollagen!

Det er ikke lige meget, hvad du vælger at indtage. Kollagen er ikke bare kollagen!

Oslo Skin Lab bruger en kollagen, der hedder Verisol®, som har en signifikant dokumenteret effekt på reduktionen af rynker, cellulitis og øget elasticitet gennem tre forskellige studier (placebo-kontrollerede, randomiserede og dobbeltblindede). Ikke alle leverandører af kollagenpulver kan bare hævde at have samme virkning som Verisol® – og nu bliver det lidt teknisk:

Kollagen udvindes typisk fra fisk eller kvæg, hvorefter det hydroliseres. Det vil sige, at det i en konktrolleret proces opsplittes i bittesmå mindre dele – peptider – hvis størrelse er afgørende for gavnligheden for huden. Verisol® har en sammensætning af forskellige specifikke bioaktive peptider optimeret til at have særlige fysiologiske fordele.

Gennem studier er man nået frem til,  at den optimale daglige indtagelse er 2,5 gram Verisol®, hvilket er præcis det indhold finder i et portionsbrev kollagen fra Oslo Skin Lab.

Sådan tager jeg mit kollagenpulver!

Kollagen er fantastisk, fordi du kan fryse, koge, prygle det på alle måder! Så du kan blande det i hvad som helst – koldt og varmt – som du har lyst til.

The Solution smager ikke at noget. Nogle kan lide det i et glas juice, i kaffen, i morgengrøden – og jeg nyder det for tiden i et glas varm kakao hver dag! For mig er det vigtigt, at det bliver en lækker lille forkælelse, for så er jeg sikker på, at jeg får taget det.


Med mit glas kakao, så får jeg i øvrigt samtidig kalk til mine knogler.
Desuden er det vigtigt, at du får c-vitamin samtidig med din kollagen, gerne fra naturlige fødevarer. Så, hvis du undrer dig over appelsinen, er der altså en årsag.

Har du også fået lyst til at prøve The Solution fra Oslo Skin Lab, så brug rabatkoden QLAND og få 60% på din første pakke og 30% på alle efterfølgende pakker! Eller klik til højre, hvor rabatten allerede er indregnet.

 

Jeg glæder mig til at vende tilbage med flere erfaringer og scanningsresultater inden så længe ♥

 

 

 

 

 

Kollagen eller collagen, kært barn har mange navne, er et af de hotteste emner, når det kommer til skønhed og anti-age.
Hvordan opretholder vi bedst et niveau af det vigtige protein i forhold til opretholdelsen af sundhed, styrke og ungdommelighed i
bl.a. led, knogler, muskler og hud? I læge Jerk Langer og sundhedsredaktør Karen Lyagers nye bog “Collagen – Stærk, sund og smertefri” får du svar på alt, hvad du bør vide om kollagen. Hvad siger forskningen fx om virkningen kollagentilskud?

Collagen bogen af jerk langer om kollagen mad og kosttilskud

Kollagen er for tiden det helt store – og utroligt interessante – buzzword inden for skønhed. Vi taler om kosttilskud, skønhedsprodukter og -behandlinger, der lover at booste niveauet af vores kollagen i huden, gøre os mindre rynkede eller gøre vores knogler og negle stærkere og vores led smertefri.

Selvom vi ser en del tilskud dukke op på markedet, der lover fornyet spændstighed og færre rynker i huden, så har vi endnu kun set begyndelsen i Danmark. Vi har stadig gode at se caféer, der tilbyder kollagenskud i kaffen eller restauranter, der tilbyder kollagenmad, ligesom det nok er de færreste, der er klar over, hvor meget kollagen betyder ikke bare for huden, men også for sundheden i vores led og knogler. Men det skal nok komme, for kollagen er big business og så meget desto mere er der god grund til at læse den nye bog for at finde ud af, hvad vi reelt ved indtil videre.

Lovende forskning om kollagens betydning

I bogen kommer forfatterne grundigt omkring den nyeste forskning om kollagen, hvad kollagen er, og hvad det betyder for kroppen. Hvordan du ved at spise kollagenholdig kost kan opnå en lang række sundhedsmæssige fordele som mere elastiske blodkar, tykkere hår og mere robuste negle, færre ledsmerter og bedre bevægelighed, bedre sårheling og en mere fast og mindre rynket hud.

I virkeligheden handler det om at spise “rigtig” mad, masser af grønt og vitaminrigt – men i denne sammenhæng også med animalske fødevarer i form af kød og fisk. I bogen får du inspiration og detaljeret viden.

Fra omkring 30-års alderen falder den naturlige kollagenproduktion i kroppen, og der begynder at opstå fine linjer og rynker i ansigtet. Rygning og for meget sol forstærker denne effekt, mens et indtag af kollagen måske kan tage kampen op til en vis udstrækning. Især gennem kosten, men de rigtige kosttilskud er måske heller ikke ubetinget nogen tosset idé.

Kollagen er ingen quick-win!

Forskningen på området er kun lige begyndt – og resultaterne er ikke altid entydige – men dog er der en række studier, der viser, hvad forfatterne kalder, lovende resultater. Der er endda forsøg, der peger på, at kollagentilskud muligvis kan have en gavnlig effekt på slidgigt. Men det er generelt ikke en quick-win, det kræver vedvarende indtag og tålmodighed, men så vil nogle med stor sandsynlighed også opleve en gevinst.

Ved indtagelse af kollagen ved man aldrig, hvor kroppen vælger at optage den – om det er i hud, knogler, brusk eller muskler. Den forunderlige krop bestemmer nemlig helt selv, hvor kollagen kanaliseres hen (måske dér, hvor der er mest behov for reparation), men ét er sikkert, og det er, at det kræver en alsidig kost, der sikrer det kompleks af aminosyrer og vitaminer, der betinger dannelsen i kroppen.

Kollagenmad er en ren hyldest til mormor-køkkenet!

Indtagelse af kollagen via en varieret kost, der sikrer alle de afgørende aminosyrer og især c-vitamin, der er en betingelse for optagelse af kollagenet, er og bliver det mest optimale. Men forfatterne selv tyer dog til kollagentilskud de dage, hvor der ikke er tid til at tilberede kollagenrig kost.

I bogen anvises de fødevarer, der er kollagenrige og en række gode opskrifter til inspiration. Det er langt hen ad vejen en hyldest til mormor-køkkenet, og til at lave rigtig mad fra bunden –  på dyr og fisk, meget gerne hele med knogler og ben, og gerne langtidskogt ! Jo længere tid, der koges, jo mere kollagen trækkes der ud af knoglerne. Men generelt er det det animalske køkken, der udgør kollagenkøkkenet, hvor det findes i knogler, bindevæv, hud m.m. Så husk altid fremover at spise skindet på kyllingen! 🙂

Kollagen udgør en tredjedel af alle kroppens proteiner, og er en af de vigtigste byggesten. Det er uundværligt for dine muskler, knogler, blodkar og sener og virker forebyggende mod slidgigt og hjælper dig med at hele, hvis du har fået et sår. Kollagen i bindevævet holder din hud elastisk, fast og giver den ungdommelig fylde.

Kollagen kosttilskud – hvordan virker det?

Flere studier viser, at kollagentilskud over nogle måneder virkelig kan have en effekt på hud og led, men ikke altid. Studierne er med andre ord ikke entydige, så flere undersøgelser er nødvendige og undervejs. Nogle oplever dog overbevisende resultater på både rynker, tørhed i huden og ledproblemer. Men husk, at kroppen suverænt selv bestemmer, hvor den kanaliserer de optagne kollagenpeptider hen!

Forfatterne virker nu også til at være ganske overbeviste om kollagentilskuddets muligheder efter at have studeret alverdens ny forskning på området. Læge Jerk Langer har fx selv erkendt, at han var gået lidt for vegetarisk efter at have beskæftiget sig så meget med anti-inflammatorisk kost. Dermed risikerer han at dræne sener, muskler, led og hud for de aminosyrer, der er nødvendige for at opbygge ny kollagen. Med daglig træning er hans kollagenbehov endda ekstra stort. Så nu har han øget indtaget af animalsk mad, hovedsaglig fisk, og langtidskogt suppe på knogler (bone broth). Nogle dage supplerer han endda med 10 g kollagentilskud.

Generelt anbefales 10 g dagligt som behandling og 5 g til vedligeholdelse. Bogen anviser mange gode måder, som du kan indtage kollagenpulver på. Det smukke er, at det tåler både frost og opvarmning, så mulighederne er utallige. Du kan også bare kaste det ned med et glas vand!

Kollagen udgør 80 pct. af vores hud og arbejder sammen med det andet protein, der hedder elastin, der – rigtigt gættet – holder vores hud elastisk. Allerede fra vi er i 20’erne begynder vi langsomt at miste lidt af vores kollagen hvert år. Huden bliver mere tør, får flere linjer og bliver mindre fast, så ideen om at supplere med løbende indtagelse af kollagentilskud virker til at ligge lige for.

Kollagen er i sig selv så stort en molekyle, at det ikke kan optages i kroppen. Derfor er tilskuddene brudt ned i mindre og mere optagelige peptider – kendt som fragmenteret eller hydrolyseret kollagen. Generelt anbefales det i bogen at vælge et tilskud af god kvalitet. Om det er fra marine eller kød ser umiddelbart ikke ud til at gøre forskel.

Kollagentilskud indeholder ikke de essentielle aminosyrer, der understøtter opbygningen af ny kollagen, så det er vigtigt, at du stadig får en alsidig kost. Desuden er det vigtigt, at du får c-vitamin samtidig gerne fra naturlige fødevarer.

Som du nok fornemmer er kollagen et stort emne, som langt fra er studeret færdigt. Med Collagen bogen får du en grundig indføring i al den nyeste forskning og den gængse viden på området, samt en række anvisninger til, hvordan du kan få mere kollagen ind i din kost – og måske via pulver, hvis du vil give det et forsøg. Måske vil du opleve en flottere hud, stærkere negle og hår, mere bevægelige og smertefri led – og du kan opleve en forbedring af din træningsevne eller din robusthed i forhold til skader.

opskrifter på mad med indhold af kollagen
Selv er jeg især blevet inspireret af i forhold til kosten, og i det mindste forsikret i, at min forkærlighed for hjemmelavet mad – og nu også med flere hele kyllinger, udskæringer med knogler, flere fisk og flere langtidskogte supper – slet ikke er så tosset endda ♥
Der er også indkøbt en bøtte kollagenpulver i husstanden, skal jeg indrømme – og det vender jeg tilbage til en anden dag!

Bogen Collagen – Stærk, sund og smertefri fås hos Saxo.com (reklamelink)