Kollagen eller collagen, kært barn har mange navne, er et af de hotteste emner, når det kommer til skønhed og anti-age.
Hvordan opretholder vi bedst et niveau af det vigtige protein i forhold til opretholdelsen af sundhed, styrke og ungdommelighed i
bl.a. led, knogler, muskler og hud? I læge Jerk Langer og sundhedsredaktør Karen Lyagers nye bog “Collagen – Stærk, sund og smertefri” får du svar på alt, hvad du bør vide om kollagen. Hvad siger forskningen fx om virkningen kollagentilskud?

Collagen bogen af jerk langer om kollagen mad og kosttilskud

Kollagen er for tiden det helt store – og utroligt interessante – buzzword inden for skønhed. Vi taler om kosttilskud, skønhedsprodukter og -behandlinger, der lover at booste niveauet af vores kollagen i huden, gøre os mindre rynkede eller gøre vores knogler og negle stærkere og vores led smertefri.

Selvom vi ser en del tilskud dukke op på markedet, der lover fornyet spændstighed og færre rynker i huden, så har vi endnu kun set begyndelsen i Danmark. Vi har stadig gode at se caféer, der tilbyder kollagenskud i kaffen eller restauranter, der tilbyder kollagenmad, ligesom det nok er de færreste, der er klar over, hvor meget kollagen betyder ikke bare for huden, men også for sundheden i vores led og knogler. Men det skal nok komme, for kollagen er big business og så meget desto mere er der god grund til at læse den nye bog for at finde ud af, hvad vi reelt ved indtil videre.

Lovende forskning om kollagens betydning

I bogen kommer forfatterne grundigt omkring den nyeste forskning om kollagen, hvad kollagen er, og hvad det betyder for kroppen. Hvordan du ved at spise kollagenholdig kost kan opnå en lang række sundhedsmæssige fordele som mere elastiske blodkar, tykkere hår og mere robuste negle, færre ledsmerter og bedre bevægelighed, bedre sårheling og en mere fast og mindre rynket hud.

I virkeligheden handler det om at spise “rigtig” mad, masser af grønt og vitaminrigt – men i denne sammenhæng også med animalske fødevarer i form af kød og fisk. I bogen får du inspiration og detaljeret viden.

Fra omkring 30-års alderen falder den naturlige kollagenproduktion i kroppen, og der begynder at opstå fine linjer og rynker i ansigtet. Rygning og for meget sol forstærker denne effekt, mens et indtag af kollagen måske kan tage kampen op til en vis udstrækning. Især gennem kosten, men de rigtige kosttilskud er måske heller ikke ubetinget nogen tosset idé.

Kollagen er ingen quick-win!

Forskningen på området er kun lige begyndt – og resultaterne er ikke altid entydige – men dog er der en række studier, der viser, hvad forfatterne kalder, lovende resultater. Der er endda forsøg, der peger på, at kollagentilskud muligvis kan have en gavnlig effekt på slidgigt. Men det er generelt ikke en quick-win, det kræver vedvarende indtag og tålmodighed, men så vil nogle med stor sandsynlighed også opleve en gevinst.

Ved indtagelse af kollagen ved man aldrig, hvor kroppen vælger at optage den – om det er i hud, knogler, brusk eller muskler. Den forunderlige krop bestemmer nemlig helt selv, hvor kollagen kanaliseres hen (måske dér, hvor der er mest behov for reparation), men ét er sikkert, og det er, at det kræver en alsidig kost, der sikrer det kompleks af aminosyrer og vitaminer, der betinger dannelsen i kroppen.

Kollagenmad er en ren hyldest til mormor-køkkenet!

Indtagelse af kollagen via en varieret kost, der sikrer alle de afgørende aminosyrer og især c-vitamin, der er en betingelse for optagelse af kollagenet, er og bliver det mest optimale. Men forfatterne selv tyer dog til kollagentilskud de dage, hvor der ikke er tid til at tilberede kollagenrig kost.

I bogen anvises de fødevarer, der er kollagenrige og en række gode opskrifter til inspiration. Det er langt hen ad vejen en hyldest til mormor-køkkenet, og til at lave rigtig mad fra bunden –  på dyr og fisk, meget gerne hele med knogler og ben, og gerne langtidskogt ! Jo længere tid, der koges, jo mere kollagen trækkes der ud af knoglerne. Men generelt er det det animalske køkken, der udgør kollagenkøkkenet, hvor det findes i knogler, bindevæv, hud m.m. Så husk altid fremover at spise skindet på kyllingen! 🙂

Kollagen udgør en tredjedel af alle kroppens proteiner, og er en af de vigtigste byggesten. Det er uundværligt for dine muskler, knogler, blodkar og sener og virker forebyggende mod slidgigt og hjælper dig med at hele, hvis du har fået et sår. Kollagen i bindevævet holder din hud elastisk, fast og giver den ungdommelig fylde.

Kollagen kosttilskud – hvordan virker det?

Flere studier viser, at kollagentilskud over nogle måneder virkelig kan have en effekt på hud og led, men ikke altid. Studierne er med andre ord ikke entydige, så flere undersøgelser er nødvendige og undervejs. Nogle oplever dog overbevisende resultater på både rynker, tørhed i huden og ledproblemer. Men husk, at kroppen suverænt selv bestemmer, hvor den kanaliserer de optagne kollagenpeptider hen!

Forfatterne virker nu også til at være ganske overbeviste om kollagentilskuddets muligheder efter at have studeret alverdens ny forskning på området. Læge Jerk Langer har fx selv erkendt, at han var gået lidt for vegetarisk efter at have beskæftiget sig så meget med anti-inflammatorisk kost. Dermed risikerer han at dræne sener, muskler, led og hud for de aminosyrer, der er nødvendige for at opbygge ny kollagen. Med daglig træning er hans kollagenbehov endda ekstra stort. Så nu har han øget indtaget af animalsk mad, hovedsaglig fisk, og langtidskogt suppe på knogler (bone broth). Nogle dage supplerer han endda med 10 g kollagentilskud.

Generelt anbefales 10 g dagligt som behandling og 5 g til vedligeholdelse. Bogen anviser mange gode måder, som du kan indtage kollagenpulver på. Det smukke er, at det tåler både frost og opvarmning, så mulighederne er utallige. Du kan også bare kaste det ned med et glas vand!

Kollagen udgør 80 pct. af vores hud og arbejder sammen med det andet protein, der hedder elastin, der – rigtigt gættet – holder vores hud elastisk. Allerede fra vi er i 20’erne begynder vi langsomt at miste lidt af vores kollagen hvert år. Huden bliver mere tør, får flere linjer og bliver mindre fast, så ideen om at supplere med løbende indtagelse af kollagentilskud virker til at ligge lige for.

Kollagen er i sig selv så stort en molekyle, at det ikke kan optages i kroppen. Derfor er tilskuddene brudt ned i mindre og mere optagelige peptider – kendt som fragmenteret eller hydrolyseret kollagen. Generelt anbefales det i bogen at vælge et tilskud af god kvalitet. Om det er fra marine eller kød ser umiddelbart ikke ud til at gøre forskel.

Kollagentilskud indeholder ikke de essentielle aminosyrer, der understøtter opbygningen af ny kollagen, så det er vigtigt, at du stadig får en alsidig kost. Desuden er det vigtigt, at du får c-vitamin samtidig gerne fra naturlige fødevarer.

Som du nok fornemmer er kollagen et stort emne, som langt fra er studeret færdigt. Med Collagen bogen får du en grundig indføring i al den nyeste forskning og den gængse viden på området, samt en række anvisninger til, hvordan du kan få mere kollagen ind i din kost – og måske via pulver, hvis du vil give det et forsøg. Måske vil du opleve en flottere hud, stærkere negle og hår, mere bevægelige og smertefri led – og du kan opleve en forbedring af din træningsevne eller din robusthed i forhold til skader.

opskrifter på mad med indhold af kollagen
Selv er jeg især blevet inspireret af i forhold til kosten, og i det mindste forsikret i, at min forkærlighed for hjemmelavet mad – og nu også med flere hele kyllinger, udskæringer med knogler, flere fisk og flere langtidskogte supper – slet ikke er så tosset endda ♥
Der er også indkøbt en bøtte kollagenpulver i husstanden, skal jeg indrømme – og det vender jeg tilbage til en anden dag!

Bogen Collagen – Stærk, sund og smertefri fås hos Saxo.com (reklamelink)

Det hele handler ikke om dig

Det hele handler ikke om dig af Niels Overgaard er den antikke filosofi stoicisme kogt ind til benet i en nutidig og praktisk anvendelig forståelse. Vi kender vel alle vendingen at tage tingene med “stoisk ro”, men filosofien bag, der har rødder tilbage til Sokrates og den store romerske kejser Marcus Aurelius, er nu igen for alvor begyndt at få stor interesse inden for både filosofi, psykologi og psykoterapi.

Et liv i balance

Bogen giver dig et indblik i stoicismens grundbegreber fortalt i et nutidigt sprog.
Du bliver slet og ret klogere – på filosofien, men i høj grad også på, hvordan du selv kan opnå et liv i større balance, uanset, hvad livet bringer. Blot ved at ændre nogle få vaner og få livsanskuelser.

Niels Overgaard, der selv er travl kommunikationschef og småbørnsfar, viser med eksempler fra sit eget liv, hvordan stress og mangel på tid og overskud kan vendes til ro og frihed, ved at tage de simple, gamle principper til sig. Og ikke mindst, hvad der giver livet mening. Stoikerne forsager ikke det materielle, men de efterstræber det ikke som det primære.

I bund og grund er stoicisme en disciplineret og virksom livsstil, hvor den indre balance og meningen med livet opnås ved en række enkle leveregler og livsaanskuelser.

Niels Overgaard formår i bogen at gøre stocismen let at både forstå og implementere i sit moderne liv, både privat og professionelt, ved at koge det ned til fem principper. Det er selvhjælp på et enkelt og praktisk, men samtidig fundamentalt og dybt plan.

De fem principper i hovedtræk: Fokusér på det, du kan gøre noget ved. Succes er at gøre det rigtige. Vær disciplineret og sæt dig selv fri. Vær bevidst om døden. Forstå, at det hele ikke handler om dig. Vær noget for andre.

Det er fascinerende at læse, hvordan mennesker for mere end 2.000 år siden gjorde sig mange af de samme tanker, som vi gør i dag. Uden at fortabe sig i historien og de svære gamle tekster, formår Niels Overgaard på en let og underholdende måde at gøre de antikke principper moderne og brugbare.

Meningen findes i livets alvor

Det er slet ikke fordi, det skal være trist og tørt det hele, men ved at være bevidste om døden og livets alvor, og ved at være disciplinerede og være noget for andre, får vi skabt et overskud – et liv med sindsro, frihed og mening, som underteksten til bogtitlen opsummerer det.

Selvudviklingsmæssigt vil jeg vove den påstand, at der vil være noget at hente for langt de fleste i denne bog.

♥ Der er ting, du ikke kan gøre noget ved! Lad dem ligge og fokusér på det, du kan påvirke.
♥ Forstå, at meningen med livet først og fremmest ligger i at have gode tanker og handlinger. Meningen er ikke i sig selv materielle goder, eller børn nødvendigvis, selvom ingen af delene på nogen måder forsages.
♥ Og husk, at om 100 år er du glemt. Der vil ikke være ét menneske tilbage, der kender dig eller har mødt dig. Så det er altså nu, det sner.
Indse livets alvor, at vi selv vil dø, at vores børn kan dø før os selv, og at det eneste, der er op til os, er at gøre det rigtige.
♥ Gør det rigtige og vær disciplineret. Kom op om morgenen og få tingene gjort så godt, vi kan. Husk, at du kan nå ekstremt meget på 20 minutter, hvis du koncentrerer dig om den ene ting!
♥ Og endelig – næste gang, du hidser dig op over noget, så husk, at de også er mennesker med en historie og en grund til deres handlinger. Det hele handler nemlig ikke om dig.

Det hele handler ikke om dig er selvudvikling på et meget basalt plan, som jeg kun kan anbefale at læse, så du får filosofien og principperne ind under huden. Det er ikke kompliceret eller svært at forstå eller komme igennem, men det er lærerigt og inspirerende, og vil kunne rykke de fleste mennesker mod et liv i større balance.

 



Præmie givet af Gyldendal!

Efter første side, ja efter de første par linjer, var jeg totalt solgt til den prisvindende norske roman Næste! (Læs uddraget fra den første side længere nede). Straks forstår man, hvorfor forfatteren Nina Lykke betegnes som observant, skarp og humoristisk.

Næste! er et skarpt portræt af nutidens kvinde og det moderne parforhold – af det moderne hverdagslivs mange paradokser og stilstand.

Det er simpelthen drøm af en underholdende sommerferiebog – og DU kan kan være heldig at vinde den her på Qland i denne uge!
Jeg trækker lod allerede næste lørdag den 20. juni.

KONKURRENCEN ER SLUT – TAK TIL JER, DER VAR MED, OG STORT TILLYKKE TIL ANNE, DER BLEV DEN HELDIGE DENNE GANG.

(romanen kan købes hos Saxo herreklamelink)

Næste! En lægeroman

Elin er praktiserende læge, og har været det de seneste tyve år. Omtrent samme mængde år som hun har været gift med sin mand Aksel i. Men pludselig vækkes gamle følelser til live igen, da hun ser sin flamme fra fortiden Bjørn på Facebook. Elin må flytte ind på sin praksis, og tage imod de uendelige bølger af patienter, som aldrig slutter, imens hendes følelser vælter rundt, og Aksel raser derudaf i deres rækkehus.

Nina Lykke har et skarpt blik for .  “Næste!” fortsætter hendes spiddende iagttagelse af nutidens kvaler på genkendelig og satirisk vis i denne sære og humoristiske form for moderne lægeroman.

Nina Lykke modtog den store norske litteraturpris Brage-Prisen for “Næste!”.

 

“Ingen kender understrømmene i befolkningen bedre end den praktiserende læge. Jeg har været igennem det hele: Glutenfrit, laktosefrit, sukkerfrit, alle artiklerne i aviserne og på nettet, der bilder raske mennesker ind, at hvis de holder op med at spise brød eller ost, bliver alt godt. De midaldrende forstår ikke, hvorfor de er trætte hele tiden. Det er fordi, du begynder at blive gammel, siger jeg til dem, men de tror ikke, at det med alder gælder dem, ligesom de ikke tror, at det med døden gælder dem. Der bliver gjort en undtagelse i deres tilfælde. De regner det for en selvfølge, at kroppen bare fungerer, og bliver overraskede den dag, den ikke gør. Den dag afføringen ikke vil ud, søvnen ikke vil komme, eller musklerne ikke vil makke ret. Syvogfyrre er ikke gammel, siger den syvogfyrreårige patient. Jo, siger jeg, syvogfyrre er nok til, at du kan være nød til at tage den lidt mere med ro.” Indledningen af Næste! 

VÆR MED I LODTRÆKNINGEN

Jeg trækker lod allerede på lørdag den 20. juni, så den heldige vinder kan nå at få året sommerferiebog i hus.

Hvis du vil deltage i lodtrækningen, så læg en kommentar under indlægget – skriv, hvor du forestiller dig at nyde romanen. Hjemme i sofaen, på stranden, i haven, i sommerhus eller et helt femte sted.

PS. hvis du vil have en ekstra viderchance, så hold øje med Instagram, hvor der også kommer et ekspemplar af Næste! på højkant.


Indlægget indeholder reklamelinks til Saxo.com. 

Har du brug for inspiration til sommerlæsningen, så skal du se, hvad jeg har gang i af bøger for tiden. Fire bøger, jeg lige har læst – eller lyttet til – den, jeg er i gang med, og de næste to bøger, jeg vil kaste mig over.

 

 

Tour de Chambre af Tine Høeg

Tour de Chambre af Tine Høeg er ikke med på mine billeder, fordi jeg netop har hørt den som lydbog! Jeg har købt et Premium abonnement hos Saxo, der både giver mig rabat på mine bogkøb og adgang til et stort katalog af e-bøger og lydbøger. Og sørme om ikke den helt nye og stærkt anmelderroste nye bog af Tine Høeg allerede var derinde som lydbog!
Jeg elskede den fra start til slut, og den var med i ørene på mig overalt i flere timer, fordi jeg simpelthen ikke kunne slippe den.

»hvad fanden er det egentlig for et spørgsmål at/komme med undskyld mig men som om det bare/ville være lykken for mig at møde en eller anden/idiot som om det er derfor man taler med andre/mennesker det er sgu da en latterlig livsdrøm det/er sgu da ikke det det hele handler om forelske/ sig og formere sig jeg brækker mig over det alle/ bliver alligevel skilt eller er utro alle skal alligevel/dø så OPFOSTRER man nogen så giver man dem/grød og bananer og så kan de rejse sig op hvor/er det FLOT og så går man rundt og føler der er en/MENING MED TINGENE der er for helvede ikke/nogen mening prøv at se det i et større perspektiv/grød og bananer grød og bananer det gør ikke/nogen forskel brug dog din hjerne det er bare forår«

Tine Høeg er 34 år, hun debuterede i 2017, og repræsenterer på smukkeste vis den nye generation af dynamiske, knivskarpe og spændende kvindelige forfattere. Bogens dialog er mesterlig, hvilket bestemt ikke gør den mindre god som lydbog! Det er en medrivende historie om at stå mellem ungdoms- og voksenlivet, om dyb og umulig kærlighed og om venskab og loyalitet.
Udgivet på det hele nye forlag Gutkind, som er værd at holde øje med!



Meter i Sekundet af Stine Pilgaard

Vi bliver hos det nye forlag Gutkind, og vi bliver ved de unge talentfulde – og anmelderroste – kvindelige forfattere.
Stine Pilgaard viser et stort humoristisk talent i den nye bog Meter i Sekundet, men også en skarp og spiddende, men kærlig, iagttagelsesevne og sans for sproget udover det sædvanlige.

Hovedpersonen er nybagt mor og nytilflytter i den lille jyske by Velling (“Vi vil i Velling” er byens slagord), hvor hendes mand er ansat som højskolelærer. Som selvudråbt orakel får hun en geschæft som brevkasseredaktør på den lokale avis, hvor hun deler ud af sin visdom. Altid med udgangspunkt i anekdoter fra sit eget liv. Finurligt, selvironisk og sjovt, og slet ikke så tosset endda.
Ellers slås hun med at få taget kørekort og med at finde rundt i at small-talk’e med alle de søde mennesker i den lille by. Sammen med hendes gode ven, der også er medfølgende påhæng til keramiklæreren, skriver hun nye tekster i Højskolesangbogens sange, fx Slagsang for påhæng.
Og nå ja, ind imellem stalker hun Anders Agger, der bor i byen, for at få nogle gode råd til at samtale. Hun har mange talenter, de er bare ikke alle lige almindelige.

En ung kvinde flytter til Vestjylland, og spørgsmålene melder sig. Hvordan taler man med sin købmand? Kan man stoppe verdens dårskab gennem en brevkasse? Hvad tænker vestjyderne på i pauserne mellem deres sætninger? Hvordan slår man en barnevogn sammen? Hvorfor er højskoleeleverne så glade, og hvad er det, de vil i Velling? (bagsideteksten fra Meter i Sekundet).

Det hele handler ikke om dig af Niels Overgaard

Her er den bog, som jeg netop skal til at gå i gang med. Og jeg glæder mig helt vildt!
Det er bogen Det hele handler ikke om dig af Niels Overgaard.

Bogen tager udgangspunkt i den antikke livsfilosofi Stoicismen og sætter den i et moderne perspektiv i forhold til at undgå stress, angst og depression, som mange – trods vores enorme muligheder, velstand og frihed – lider under.
Bogen lover på både tankevækkende, humoristisk og til provokerende bog vis at give adgang til viden og træning i den stoiske filosofi. Her kogt ned til fem grundprincipper, der kan give os nøglen til et balanceret, frit og meningsfyldt liv:
1. Fokusér på det, du kan kontrollere
2. Succes er at gøre det rigtige
3. Selvdisciplin gør dig fri
4. Døden er din ven
5. Det hele handler ikke om dig.

En lykkelig slutning af Maren Uthaug

Maren Uthaugs tredje bog, og vinderen af læsernes bogpris 2020, En lykkelig slutning, er en usædvanlig slægtshistorie om en bedemandsfamilie. Med et særligt talent for døden og en fremsynethed om fremskridtene inden for branchen, får familien gennem syv generationer opbygget en solid rigdom og succes.


Alle aspekter af døden tager bogen fat i – fra epidemier og hygiejne set i et historisk perspektiver, til begravelsesritualer og overtro over nekrofili og medlidenhedsdrab.
Men først og fremmest er den alligevel en utroligt medrivende slægsroman, der trods den gennemsyrende morbiditet, tager os tilbage i historien til skibbrudne, forældreløse, udvandrere og overlevere, der danner den succesfulde bedemandsslægt Christiansen igennem syv generationer. Men er vi ved at nå til vejs ende i den sære morbide families udvikling?

En lykkelig slutning er en bog, man flyver igennem, og som fuldt fortjent vandt Berlingskes læsernes bogpris overlegent.

Samtaler med fremmede af Paul Auster

Her har jeg ordineret mig selv en portion dannelse og en indgang til en store amerikanske forfatter Paul Auster med den nyligt udkomne Samtaler med fremmede, der samler 44 tekster årene 1967-2017.

Jeg læser lidt ind imellem – bid for bid – for det er litteratur, der kræver, at man, i alt fald jeg, må holde tungen lige i munden. Til gengæld bliver man blæst omkuld af forfatterende sprog, indsigt og betragtninger gennem 50 år. Politiske, litterære og filosofiske betragtninger og portrætter af amerikanske forfattere og kunstnere, om krig, politik, filosofi og forbindelsen mellem fodbold og d. 11. september.

 

ÅRHSOME af Lars AP

Lars AP udgav i 2010 bestselleren FUCKING FLINK, og står bag bevægelsen af samme navn. Et smukt projekt, der opfordrer os danskere til ikke bare at være verdens lykkeligste, men hvorfor ikke også verdens flinkeste?
I den nye bog Århsome er fokus på, hvordan vi mennesker dog skal navigere i en verden, hvor negative nyheder vægter højest og individet kommer først.

Det handler om at flytte bjerge. At komme op af sofaen og ud af joggingbukserne, ud af frygt og depression – om at finde de situationer, som får os til at sige Årh! Dér, hvor vi oplever en betydningsfuld kontakt med andre mennesker. Dér, hvor vi sprudler.
Bogen er måske nok lidt en rodebutik, men stadig et relevant opråb, som jeg med glæde har læst – særligt i lyset, eller måske i skyggen – af Corona-krisen, som bogen sjovt nok landede midt i. Måske af en grund? Hvem ved, men læs fx disse 10 gode (videnskabelige) råd til et længere liv (bemærk, at influenzavaccine kommer ind på en femteplads!):
1. Social integration
2. Tætte relationer
3. Drop rygningen
4. Drop overdreven alkoholindtagelse
5. Influenzavaccine
6. Rehabilitering og motion
7. Fysisk aktivitet
8. Få styr på overvægten
9. Medicinsk behandling (ved for højt blodtryk)
10. Ren luft

 

Alt hvad jeg ved om kærlighed af Dolly Alderton

Denne her bog ligger også og venter på, at jeg meget snart kaster mig over den! Alt hvad jeg ved om kærlighed af den britiske journalist og forfatter Dolly Alderton, har fristet mig et stykke tid, og da jeg hørte Julia Lahme anbefale den til Gyldendals Forfattermorgen, som du kan finde online her, slog jeg til. Jeg kan i øvrigt anbefale at lytte til de (gratis) udsendelser på Gyldendal.dk. Det er god og interessant underholdning, som sagtens kan tages i ørerne som en podcast.

Vi kan vist godt sige, at vi er henne i noget chic lit her, og jeg glæder mig til at hygge mig og svælge i den. Igen en start-tredive forfatter med mod, selvironi, humor og iagttalelsesevne.

Bogen beskrives som hudløs ærlig, når hun beskriver sine fejlslagne Rod Steward-fester, ulykkelige romancer med forkerte mænd, om kampen for sin karriere og om alvorlige personlige problemstillinger som ensomhed og spiseforstyrrelse. Dolly Alderton er på samme tid stærk, skrøbelig og frem for alt menneskelig, og mange kvinder vil kunne spejle sig i hendes fortællinger. Med lister, observationer, anekdoter og opskrifter er bogen underholdende hele vejen igennem.

Jeg kan ikke vente til at stifte bekendtskab med Dolly Alderton – hun lyder som sjovt og hyggeligt selskab!

Alt hvad jeg ved om kærlighed

Det sidste led bog om livet uden børn
Det sidste led
er en ny interviewbog om livet uden børn. En bog, der ikke, som så mange andre bøger, handler om kampen mod infertilitet, men om tilværelsen, som den udformer sig både som selvvalgt og ufrivilligt uden børn. Om de tanker, der har ligget bag valgene eller om den sorg, der har været at måtte opgive drømmen om familie og egne børn.

Det sidste led er en meget kontant og sigende titel, og det er interessant at høre, hvad forskellige mennesker tænker om, at de ikke videreføre deres gener. Der kan i stedet være søskendes børn, men for de fleste af de medvirkende i bogen betyder det ikke det store. Som en siger, så handler det for hende langt mere om, hvad hun bidrager med, mens hun er her.

En stemme til mennesker uden børn

Bogen er forhåbentlig kun en del af en bølge, der skal ændre synes på livet uden børn. For mig, der heller ikke har børn, er det altid fint at opleve andre i samme båd, og denne bog er forhåbentlig kun begyndelsen på en endnu mere åben og fordomsfri beskrivelse af livet, som det udformer sig for ganske mange af os, både mænd og kvinder. Så ingen føler sig forkerte, fortabte eller mindre værd, men ved, at der er både fordele og ulemper ved at have børn, såvel som ikke at have børn.

Mange (ca. 20%) kæmper i en periode af livet med infertilitet, så det er ikke for at negligere, hvor forfærdeligt, det er (jeg har selv været der og er kommet godt ud på den anden side). Men et liv uden børn behøver ikke bare at være problematisk eller sorgfyldt, og det er godt, at forfatterne Marianne Christensen og Dorte Roholte med denne bog sætter fokus på det.

Den ene forfatter har selv børn, den anden har ikke – Marianne har haft og har et fantastisk liv uden, og Dorte med. Med bogen forsøger de at sætte ord på, hvad det betyder at være frataget muligheden for at føre sin slægt videre, hvad der får nogle til at fravælge børn, og hvad det betyder for lykken ikke at have børn. Forskningen viser nemlig ikke ubetinget, at forældre til enhver tid er de mest lykkelige.

Vil ikke kaldes barnløs

Hvad betyder det at blive kaldt “barnløs” og blive defineret som noget, man ikke er? Der er flere af deltagerne i bogen, der nævner, at de ikke er glade for ordet barnløs.

Bogen har fået mig til at tænke over emnet, og jeg har det faktisk på samme måde, selvom jeg ikke er specielt nærtagende og krænkelsesparat omkring det. Jeg har brugt ordet barnløs om mig selv, men når jeg tænker dybere over det, så ønsker jeg heller ikke have etiketten barnløs, eller ufrivilligt barnløs, klistret på mig. Jeg har bare ikke børn.
Der er noget omkring ordets aura, som oser af, at man er forkert. Man er defineret af, at man mangler noget. For nogle er det utroligt sorgfuldt og ulykkeligt, men for mange af os gælder det heldigvis, at vi elsker vores liv præcis, som det er, uden børn. Med alle tilværelsens fordele og ulemper, som det jo er for alle.

Den slags betragtninger og tanker sætter bogen i gang, og det er godt, at vi, der af den ene eller den anden grund, ikke har børn, også får en stemme. At vi også har gode, spændende, dejlige liv – og liv på godt og ondt, ligesom alle andre. Vi kan måske endda have andre fordele i form af frihed, overskud og ressourcer, som bogens sidste kapitel beskriver.

“Vi skal leve med vores nederlag og acceptere de valg, vi har truffet”

Overskriften er fra et af bogens kapitler – et interview med en præst. Der er også bidrag fra en psykolog/sorgforsker og en læge/forsker. Gode kapitler, som kan bidrage til forståelsen af de følelser, tvivl og angst, som mange går igennem, når de beslutter sig for ikke at få børn eller kæmper med at få dem. At det fx bør anerkendes og betragtes som sorg, når ønsket om børn ikke kan gå i opfyldes, og sorg er ikke noget, der bare kan behandles væk.

For nogle har det været tungt, drømme er bristet i livet. Andre har aldrig følt det biologiske ur tikke og har det godt med deres beslutninger om ikke at få børn. For andre er det bare blevet sådan. Men som præsten opsummerer, så skal vi alle leve med vores nederlag og acceptere vores valg, og det er alle deltagerne i bogen gode eksemper på, hvordan man gør.
Og livet er fantastisk – også uden børn ♥

Det sidste led – livet uden børn fås hos Saxo.com (reklamelink)

Opkald fra Mælkevejen er en selvbiografisk debutroman af billedhuggeren Bjørn Poulsen, som skildrer opvæksten – og siden sit voksne liv – med en psykisk syg mor.

Moderen er af en velhavende familie, hvilket gør det muligt, at hun fra 1969, fra Bjørn er 10 til 15 år, slår sig ned på i alt 20 forskellige hoteller. Før det, har de levet et helt år af mad fra den nærliggende sportshals cafeteria, og hun magter ikke et normalt liv.

En ekstrem historie og et ekstremt svigt, men forfatteren besidder hverken bitterhed eller bebrejdelser. Han er tilgivende og tålmodig – overbærende overfor en angerfuld gammel mor – og insisterer på at se det gode i den opvækst, han har haft.

Vanrøgt på første klasse

Forfatteren fortæller nøgternt om det omflakkende liv, uden normale rammer. Med en ustabil psykisk syg mor, som ikke er et ondt, dårligt eller udannet menneske – hun er magtesløs og ude af stand til at give sine børn et hjem med normale og trygge rammer. Det er vanrøgt på første klasse. Lige indtil, pengene slipper op, og moderen senere ender på på Sundholm og på Skt. Hans.

Der er familie, som han ser som barn, og de er respektable og kultiverede, men tiden var en anden og ingen greb ind, trods moderens råb om hjælp. Den distancerede militærmand af en far er godt i gang med at opbygge en ny familie.
Desuden dækkende Bjørn over sin mor, som han jo også havde det godt med og havde mange gode oplevelser sammen med.

I det voksne liv, som bogen også skildrer, gør han alt for, at moderen ikke skal have dårlig samvittighed. Han er der for hende, som han altid har været, og bebrejder hende intet, selvom hun er en stor prøvelse for ham. Indlæggelserne hjælper ham, og da institutionerne med tiden tager over, er det en lettelse.

Det er ikke dysfunktionalitet i klassisk forstand med vold, druk, åndelig og social armod. Moderen formår at give sin søn er kulturel ballast, og han udvikler en dyb og omfattende viden og interesse for kunst – og for krigshistorie, som læseren præsenteres for undervejs. Biografer, rejser og museer bliver hans dannelse, hvor et hjem, faste og hjemmelavede måltider og en stabil adfærd mangler.

“Fingerspidserne er sprukne og gulbrune af nikotin, men ellers er disse hænder, der aldrig har arbejdet, den del af hende, der er mindst mærket af alderen. Fingrene er lange og slanke, det tynde skind har kun få rynker, og selve håndfladerne er endnu bløde. En lille rest af den pæne dame, jeg var på kro med, og som var urolig over mine kunstnerdrømme, men ikke desto mindre rejste til Paris med mig, så jeg ved selvsyn kunne se van Gogh og Soutine.”

Mobning og isolation

Bjørn bliver midt i hotellivet sendt på den fine Herlufholms Kostskole, hvor han udsættes for en gennemgribende mobning og isolering som offer for den junglelov, der hersker på stedet. Han har dels ikke den normale hygiejne med sig fra sit omflakkende liv. Dels har han nok evnen, men ikke viljen, til at slå fra sig. Han er ikke tilgivende, men kan ikke få sig selv til at gå ind i kampen, som vil være korporlig. Vreden og hævnfantasierne mod mobberne lever indeni, og han skriver godt på vreden. Her flyder sproget mere energisk.

Hvad han ikke har i lysten til at slås, har han i stedet i evnen til at overleve ved at finde sin egen vej. Han forlader kostskolen og et kapitel i sit liv, hvor ingen kom ham til undsætning. Aldrig søger han efter medynk, men kæmper sine indre kampe og finder en vej. Han beskriver også flere mindre flatterende sider af sig selv som barn, som indbefatter både lussinger til sin halvlillebror og prygl til hunden Polle. Afmagten og den ikke helt normale opvækst på diverse hoteller efterlader han ikke fuldstændig normaltfungerende, hvilket også nærmest havde været mærkeligt.

Tilgivelse og kærlighed

Som historien folder sig ud – og forfatteren i billedhuggeren folder sig ud med den – kommer vi ind til kernen af kærligheden til moderen. For til sidst at forstå hende som et tappert menneske.
Hvis moderen ikke havde kæmpet og beholdt sine børn, var Bjørn måske realistisk endt på Godhavn. Det er et livsvilkår for ham at se det bedste i tingene. For det kunne altid have været værre. Han kunne også have været vokset op i en kulturel armod, hvilket jeg forestiller mig ville være et langt mindre attraktivt scenarie end hotellivet og det symbiotiske liv med den ustabile, men ikke ukærlige, mor.

“I mørket kan jeg mærke hende. Det er først, når jeg åbner øjnene, at hun er væk. Som en af de blå kæmpestjerner, der, når de slukkes, imploderer til et sort hul. De er ikke længere synlige, tilsyneladende er de forsvundet, men stoffet er der stadigvæk, en tyngdekraft, der trækker stærkere end nogensinde.”

I starten tænkte jeg tre stjerner, så fire, men jeg ender på fem efter at have læst den sidste del.
Romanen udvikler sig, som har det været en lettende terapi at skrive og udfolde den fulde historie. Sproget synes at flyde bedre og skarpere, som vi kommer længere og længere ind i kernen.
Forfatteren lukker os ind i et ekstremt barneliv, en overklasseopvækst i slæbesporet, hvor den kulturelle opdragelse kompenserer for alle manglerne. Hvor kærligheden til moderen er stor, trods dens svære betingelser, og hvor tilgivelsen er central for at komme videre i livet og for at være i det.

Opkald fra Mælkevejen af Bjørn Poulsen fås hos Saxo.com (reklamelink)

Chris MacDonald Livets Ligning
Ikke til forhandling – livets ligning
hedder den nye bog af Chris MacDonald, hvor han samler op på 20 års arbejde med sundhed og formidling som humanfysiolog. Mange af os kender ham fra inspirerende foredrag, og i bogen får du både serveret den nyeste forskning, alle de vigtige pointer – med den inspiration, viden og humor.

Mangler du motivation til at ændre din livsstil eller synes du, det er svært at få bevæget dig nok, sovet nok eller spist rigtigt, så er der masser af hjælp at hente i bogen. Den bøjer det simpelthen i neon, hvorfor det er så vigtigt for at leve både bedre, sundere og længere – og for at holde os stærke og ungdommelige langt op i alderen.

Gør man sig selv den tjeneste at læse bogen, så får det helt ind under huden, er der ER ting, som simpelthen ikke er til forhandling. Motion, hvor man får pulsen op nogle gange om ugen, har betydning over 30 forskellige sygdomme og tilstande, fysisk såvel som psykisk. Motion og vægttræning hjælper os med at bevare en sund hjerne ovenikøbet, og det er det bedste anti-age middel, der overhovedet findes. Ja, også når det gælder huden.

Har man ikke fattet det før, så gør man det nu!

Chris MacDonald trækker på eksempler fra både sit eget liv, tv-programmer som U-Turn og sin fars historie, hvor han vender sin livsstil helt på hovedet og holder en alvorlig cancer i skak i en årrække. Der er ingen moralisering, men en seriøs forskningsbaseret gennemgang af de “mismatchs“, der findes i vores liv i dag i forhold til det, vi oprindeligt er skabt til som mennesker. For meget stillesidende arbejde, for mange skærme, for lidt bevægelse, for dårlig søvn og for mange fristelser og for meget præfabrikeret mad.

Bevægelse, søvn og rigtig mad – helt enkelt!

Chris MacDonald ikke til forhandling

I det digre værk, får man virkelig ind med skeer, hvorfor det er så afgørende med især søvn og motion. Også kost, men særligt de to første ting fylder meget i bogen.

Vi kommer på en tur tilbage i fortiden og til nogle oprindelige befolkninger rundt om i verden – det er måske en lidt langmodig læsning i starten, men hold ud, for der er en mening med det hele. Og det munder ud i mere og mere håndgribelige råd til et sundt og godt liv, hvor vi ikke lader vores helbred ødelægge af den verden, vi lever i.

 

Der er så ekstremt meget at hente, hvis vi bevæger os og sover og spiser godt.

 

Kostmæssigt er det egentlig meget enkelt: Spis mad. Ikke for meget. Mest planter!
Spis fx ikke noget, der indeholder mere end 5 ingredienser, og som du oldemor ikke ville kunne genkende som mad. Der er en hel række af meget håndgribelige – og også lidt sjove råd – som vil hjælpe dig godt på vej. Det kan være at undgå mad, som der reklameres for på tv, eller mad, der bliver leveret gennem vinduet på en bil. Spis også kun til du er mæt – og forlad supermarkedet så hurtigt som muligt!

Tv-programmerne U-Turn viste med al tydelighed, hvad bevægelse, ordentlig søvn og god mad betyder. Deltagerne fik alle en langt bedre livskvalitet og flere af dem kunne lægge både blodtryksmedicin og diabetesmedicin på hylden.

Søvn er et stort problem for rigtigt mange, og både søvn og bevægelse fylder faktisk mere i bogen end kost. Tingene hænger nok ofte sammen, og der er konkrete råd til det hele. Vigtigt af alt er, at bogen giver så meget forståelse for de misforhold  i vores moderne liv, som fører til så ufatteligt mange sygdomme og tilstande som depression, overvægt, diabetes m.m. Den åbner øjnene for de livsstilsmæssig valg, vi står overfor, og hvor enkelt det egentlig kan og bør gøres for at leve et godt liv i overensstemmelse med det, som vores kroppe er skabt til.

Bogen fås hos Saxo.com (reklamelink)

 

Seriøst bedre hud af Anette Kristine Poulsen

Bogen er tilsendt til anmeldelse fra forlaget. Indlægget indeholder reklamelink.

Om to dage udkommer den nye bog Seriøst bedre hud af beautyekspert Anette Kristine Poulsen. Den giver dig alle svarene på, hvad der virker, og hvad der ikke virker inden for hudpleje. Den giver et overblik over, hvilke ingredienser, du skal gå efter, og hvordan man sætter en effektiv hudpleje sammen i forhold til de udfordringer, man har. Om det er rødme og sart hud, pigmentering, forstørrede porer eller tørre linjer, så er der konkret viden at hente. Og det er aldrig for sent at få en flot hud!!!

Jeg elsker bogen og er helt på linje med de holdninger og de råd, der gives i den. Jeg kan ikke anbefale den nok, hvis du er interesseret i hudpleje og gerne vil bruge din tid og dine penge rigtigt. Jeg kan næsten ikke forestille mig det spørgsmål om hudpleje (om både cremer, kosttilskud, maskiner og æstetiske behandlinger som botox og filler), som ikke bliver besvaret i bogen. SÅ, hvis du vil være din egen ekspert, så læs den!!!

For mig personligt er den kærkommen ekstra viden, så jeg sikrer mig, at jeg giver de bedst mulige råd videre her på bloggen, og Anette Kristine er grundig og allierer sig med hudlæger og andre eksperter undervejs.

Hudplejepyramiden

I bogen introduceres en hudplejepyramide, som viser de vigtigste steps og ingredienser, som du skal bruge for at opnå tilfreds, stærk – eller decideret blæret hud, hvis du går hele vejen til toppen.
Det handler – heldigvis – om de ting, som jeg også selv prædiker igen og igen. Omhyggelig rens (selvom du godt kan springe morgenen over og nøjes med vand og en klud), eksfoliering, syrer, A-vitamin (kom nu bare ind i kampen med det – der er ikke noget bedre til moden hud), antioxidanter, c-vitamin, fugt og fedt. Og for guds skyld solfaktor. Mange ødelægger al det gode arbejde i sommerhalvåret ved at give frit spil til huden værste fjende – solen.

Helt i toppen af pyramiden finder du nye ingredienser som EGF (Epidermal vækstfaktor) og probiotika (særlig dem, der virkelig indeholder levende bakterier) – og også produkter med CBD fra cannabisplanten virker til at vise lovende resultater.

Hvilke fire ingredienser gør størst forskel for din hud: A-vitamin, peptider, frugtsyrer og EFG! Læs mere i bogen.

Det er det seje træk, der tæller!

Noget af det, jeg virkelig elsker ved bogen er den jordnære og realistiske indgangsvinkel til hudpleje. Det er i den grad muligt at opnå resultater, men det er ikke et enkelt produkt, der gør det – eller en enkelt kur, en enkelt behandling, eller en uges indsats. Som med så meget andet – kost og motion for at nævne noget, der i øvrigt også hænger sammen med huden – så er det den daglige vedvarende indsats, der giver resultater.
I bogen får du anvisninger til rækkefølger af de forskellige produkter – og JA, du må blande mærkerne ALT det, du vil. At alt skal være sammen mærke er bare een af de myter, som bliver slået ihjel.

Seriøst bedre hud anmeldelse

 

De gratis fif!

Det handler slet ikke kun om dyre cremer og behandlinger! Der er også gode fif at hente som fx grøn te, honning og kaffegrums i din egen hjemmelavede hudpleje.
Kollagen kan tages som tilskud (gerne med kollagen fra fisk) – eller lav bouillabaisse eller kog suppe på ben! Og husk altid at tage c-vitamin sammen med kollagen!!! (C-vitamin understøtter dannelsen af kollagen)

Derudover er der ikke mindst en sund og dejlig holdning til hudens ældning, som jeg jo deler 100%. At vi skal have lov til at ældes og at rynker ikke for enhver pris skal fjernes. For det kommer altså med en pris fx at bruge botox og fillers, som Anette Kristine tydeligvis ikke er fan er. Du kan selv læse alle forklaringer og argumenter i bogen.

Den eneste behandling, der kan forsvares er bekymringsrynkerne mellem øjnene – 11-tallet, eller ligefrem 111-tallet – der ikke ændrer mimikken i ansigtet.

Seriøst bedre hud af Anette Kristine Poulsen

Hører du til dem, der gerne vil have en hud, der får lov at ældes naturligt, men med en daglig lille indsats får hjælp til at være fugtmættet, ensartet og med en smuk glød. Måske endda stimuleret til at være blæret 🙂 Så kan jeg ikke anbefale denne her skønhedsbibel nok!

Seriøst bedre hud koster 190 kr. og fås hos Saxo.com. (reklamelink)

I dag mødtes jeg med den ene af forfatterne bag den nye fine guide Elsk din overgangsalderLone Gjørtsvang, som du i øvrigt også kan følge på hendes fine blog Sundtkvindeliv.dk.
Den anden forfatter, Gitte Høj, finder du på siden Healthyyou.dk.

Vi havde sådan et fint og berigende møde og har mange ting tilfælles – fx er vi begge over 50, og har begge været (godt) igennem et forløb med tidlig brystkræft, vi står midt i livet, men føler ikke, at det skal stoppe os i at leve et fuldt og aktivt liv – og i at inspirere andre kvinder om sundhed og skønhed og alle de andre emner, vi brænder for.

Sundt Kvindeliv
Det handler om netværk, og om at vi voksne kvinder har en masse at give til hinanden. Så vi kan føle os ok, helt normale, stærke sammen og i stand til at løfte og inspirere hinanden.

Overgangsalderen er en svær tid for mange, og det er en ny del af livet, man træder ind i, uanset hvordan man vender og drejer det. I dag er det heldigvis ikke noget, man behøver gå igennem i stilhed – også her kan vi hjælpe og støtte hinanden og videregive gode råd.

KONKURRENCEN ER SLUT – TAK TIL ALLE JER SKØNNE SILD, DER VAR MED. DE TRE HELDIGE DENNE GANG ER DORTE, ANNE OG GITTE ♥

Derfor blev Lone og jeg enige om, at tre af jer skønne læsere herinde skal have en gave – nemlig Lone Gjørtsvang og Gitte Højs nye bog Elsk din (overgangs)alder, som jeg skrev om forleden i dette indlæg.

Elsk din overgangsalder Gitte Høj og Line Gjørtsvang

Bogen er opdelt i ti kapitler – startende med Kapitel 1: “Din overgang er ingen undergang”. Et citat fra Pernille Aalund, der er én af de kvinder, der er interviewet i forbindelse med hvert kapitel i bogen. Du får masser af brugbar viden og inspiration til emner som hud, muskler og vægt, knogler og led, kost, tarmbakterier, søvn og stress, underliv, hormoner og sex, mentalt velvære og ro. Så du kan være “Fri, fit og fuldendt”.

Bogen samler op på meget af den viden, som også interesserer mig – som fx antiinflammatorisk kost, tarmbakterier, træning og hudpleje. Også rådene til at styrke den mentale sundhed er lige efter mit hoved – mindfulness, taknemmeligheder, naturen, netværk og evt. terapi.

Det kan også være, at du søger gode råd til en bedre søvn, mod hyppige blærebetændelser, en stærk bækkenbund, vægtproblemer eller bare generel energi og velbefindende og selvaccept.

*VIND*VIND*VIND*

3 x Elsk din (overgangs)alder

Jeg er så glad for at kunne give hele tre af jer skønne læsere herinde på Qland et eksemplar af Elsk din overgangsalder i samarbejde med Lone og Gitte.

Skriv en kommentar under indlægget og fortæl, hvorfor du gerne vil have bogen. Måske til dig selv eller til en, som du gerne vil give noget til!

Jeg trækker de 3 vindere allerede i næste uge den 16. januar.

♥♥♥♥♥

Bogen købes hos Saxo.com her(reklamelink)
Følg Lone Gjørtsvang på
Sundtkvindeliv.dk her.
Følg Gitte Høj på Healthyyou.dk.

Skyggedanseren anmeldelse

Skyggedanseren er opfølgeren på Sara Omars prisbelønnede roman Dødevaskeren, hvor vi igen følger den kurdiske pige Frmesks skæbne og lange kamp for et liv i frihed. Med en vekslen mellem opvæksten i Kurdistan, senere livet i Aarhus efter flugten med den voldelige far og moderen, der har givet op og selv er blevet forrået. En universitetsuddannelse er i fuld gang for Frmesk, der fra sin opvækst hos bedsteforældrene har fine værdier i bagagen, et udsyn udover den fanatiske tro, kærlighed til poesi og en oprørstrang, der får hende til at smide tørklædet og deltage aktivt i kvindesagsdebatten.
Senere et liv i blodigt fangeskab som bortgiftet til en muslimsk voldelig mand i Tyskland. Noget, som det siden viser sig, at der ligger en masterplan bag, som rækker langt tilbage i tiden.

Har du endnu ikke læst Dødevaskeren, så kan du læse min anmeldelse her – og jeg kan kun opfordre til at læse Sara Omars vigtige og velskrevne romaner. Hun sætter selv meget på spil ved åbent at fortælle om kvindeundertrykkelse, pædofili, vold, drab og social kontrol i nogle muslimske kredse. Hun er en vigtig stemme i kampen mod de mænd, og nogle medløbende kvinder, der misbruger Islam som undskyldning for deres egne handlinger, som kan være mere modbydelige, end man nærmest har fantasi til at forestille sig.

Skyggedanseren fortsætter Frmesks historie

Skyggedanseren fortsætter, hvor Dødevaskeren slap, med tilbageblik til Frmesks opvækst hos de milde, kloge og fritænkende bedsteforældre Gawhar og Darwésh i Kurdistan i 1990’erne, som er intetanende om det systematiske misbrug, som Frmesk fra femårsalderen er udsat for af onklen, som er imam og fører bibellæsningen med de små.

Bedstefaren er en modig oprører mod islam og dens undertrykkelse og vold. Han er kristen og tidligere oberst i den irakiske hær, men først og fremmest en elsker af litteratur og poesi. Bedstemoderen er troende, men arbejder aktivt for beskyttelse af kvinderne, for en frigørelse af den fortolkning af Koranen, som udsætter dem for grænseløs vold, overgreb og død. Hun har som dødevasker ordnet og begravet utallige af de såkaldte urene kvinder, som er blevet grusomt lemlæstet og myrdet for deres valg af partner, seksualitet, eller slet og ret for at have været voldtaget. Det er ikke et let sted på jord at være kvinde. De er udsatte for sladder, voldtægter, systematisk vold og drab, og bliver bortgiftet som en handelsvare mellem familier.

Frmesk er dybt traumatiseret, men har et lys, der brænder fra sine bedsteforældre. Hun udsættes igen i vores del af verden, i Danmark og Tyskland, for social kontrol og vold, uden at nogen kommer hende til undsætning, før det næsten er for sent og hun knap nok i stand til at rejse sig.

En bog, du ikke kan slippe!

Jeg havde planer om at læse romanen mellem jul og nytår, hvilket jeg har gjort, men i løbet af 1½ dag, var den væk. Den er så velskrevet, historien så fængende i al sin modbydelige og voldelige alvor, hvor man for hver eneste side håber for Frmesk og alle de andre undertrykte kvinder, at de må få frihed og et værdigt liv uden vold, overgreb og trusler. Håbet lever, fordi nogle kvinder – som Frmesks bedstemor og siden hun selv – arbejder for kvindernes rettigheder med livet som indsats.

Det mindste, vi kan gøre, er at læse Sara Omars medrivende fortællinger og åbne vores hjerter og vores forståelse for de kvinder, der ikke er så heldige som os at være født det rigtige sted.

Skyggedanseren, som fortjener fuldt hus med seks stjerner, fås hos Saxo.com – du finder Dødevaskeren her. (reklamelinks)

 

 

 

 

 

Ditte Okmand tynd og rig

Jeg har lige læst Ditte Okmans nye bog #tyndogrig – det jeg taler om. Ligesom hendes radioprogram på det tidligere Radio24syv, nu på B.T., så virkede det dragende på mig, selvom jeg eet eller andet sted både elsker og – nok mest – hader hendes facon. Hun er rapkæftet og til tider grov i munden, og sladderprogrammet deler hug ud til højre og venstre. Men det virker alligevel dragende og forfriskende i en tid med politisk korrekthed og krænkelsesparathed, at nogen stadig tør sige tingene ligeud.

Ditte Okman har selv stillet op til tæsk – en gammel sag med en shitstorm, som hun hører for igen og igen, og som hun også fortæller om i bogen – og nu også nogle ikke alt for gode anmeldelser af hendes bog. Sådan er det, når man stikker snuden frem, og hun giver og tager, når det kommer til at kritisere. Men god og kærlig påstår hun også, at hun er, og det tror jeg på.

Lidt Bridget-Jones agtigt!

Jeg må, også til min egen overraskelse, sige, at jeg faktisk godt kunne lide bogen. Ja, det er Ditte Okmans egne betragtninger, meninger og opfattelser af livet, der sendes afsted i en lind strøm – om parforhold, skønhedsidealer, aldring, børneopdragelse, gamle og unge mødre, all inclusive ferier, hygiejnen – eller mangel på samme – på offentlige toiletter, om fredfyldte yoga-typer og perfekte influencers, snobbede kulturradikale, politisk ukorrekte motions- og spisevaner og økonomisk uansvarlighed. (#tyndogrig får du en forklaring på).

På sådan en lidt Bridget Jones-agtig måde, som både er befriende og også sjov ind imellem.

Overfladisk og kategorisk, kan man sige, men det er jo for pokker dér, hvor folk tør mene noget, at det bliver interessant. Og hvem tør det efterhånden? Af frygt for folkedybets fordømmelse, den politiske korrekthed og faren for shitstorms. Til sidst tør ingen af os mene andet end det samme som sidemanden, og så bliver det hele da kedeligt.

Bedre at mene noget end at gå med livrem og seler

Nok er hun meget kategorisk, fx om parforholdet og om at holde sammen, men efterfølgende er hun selv blevet skilsmisseramt. Man kan tro og mene noget, til der sker noget nyt. Men det er stadig bedre end at gå med livrem og seler og aldrig mene noget.

Jeg følte mig først og fremmest underholdt, og har slugt bogen. Det er altid spændende at læse og høre andres mening, og jeg har en  beundring for dem, der tør stikke næsen frem. For at mene noget og for en kvinde, der tør udtrykke sig groft, for at sige det, som det er. Og eddermaneme også være underholdende ind imellem, når hun spidder forskellige typer, inkl. sig selv.

Bogen kan købes hos Saxo.com her(reklamelink)

 

 

Karma, Synkronicitet og mod af RIkke Hertz

Jeg er så glad for, at jeg har fået Rikke Hertz nye bog Karma, Synkronicitet og Mod lige nu!
Måske kan man netop kalde det et tilfælde af synkronicitet – i den oprindelig betydning af Jung defineret noget i retning af meningsfulde og ikke-tilfældige forbindelser mellem hændelser uden en oplagt årsagssammenhæng. Hverdagsmirakler kan vi også kalde dem, eller tilsyneladende tilfældige ting, der pludselig opstår ud af det blå – støtte, penge, et opkald, hjælp, når der er allermest brug for det. Måske kender du selv fornemmelse af, at du har gået og tænkt på en person, som derefter pludseligt dukker op på gaden eller ringer. For mennesker, der er spirituelt orienterede, er intet tilfældigt!

Bogen er Rikkes meget personlige beskrivelse af hendes egen spirituelle rejse, og af hendes ikke altid lette vej gennem livet, hvor hun har kæmpet med både sin vægt, følelsen af at være anderledes som adopteret fra Korea, og valget af forkerte mænd – og hvordan hun har opnået at stå dér, hvor hun er i dag som ekstremt succesfuld spirituel erhvervsrådgiver med flere års ventetid. Men mest af alt er det en fantastisk guide til dig, der ønsker at lære at leve efter de enkle universelle love, efter karmaloven, og opnå en forandring i livet.

“Karma, synkronicitet og mod er tre sider af den enkle sandhed, som har hjulpet mig til at komme igennem skam, skyld og følelsen af at være uønsket”….”Det har været en kamp mod kiloene, overspisning, kærlighedsafhængighed, skuffelser, tab og stort selvhad parret med en stålsat vilje til at bevise, at det gode vinder”…..”Bogen her handler om netop de tre overordnede spirituelle love, som jeg har erfaret virker, og jeg lever mit liv efter og rådgiver både erhvervsledere og mine allernærmeste om. Her er de til dig.”

 

Brug bogen som en meditation – jo oftere, jo bedre!

Rikke Hertz beskriver den nye bog som en meditation – den kan læses dagligt, og jo mere, man læser i den, jo dybere trænger budskaberne ind i bevidstheden.
Selv havde jeg det sådan, da jeg havde læst den sidste side, at jeg som det naturligste i verden havde lyst til at begynde forfra. Mange af budskaberne, levereglerne og holdningssættet, kender jeg, jeg tror fuldt og fast på dem og har i det små instinktivt forsøgt at implementere dem i mit liv og mit sind. Nu har jeg fået konkretiseret dem og fået en lang række værdifulde værktøjer i bogen, som skal have lov at arbejde sig længere ind i mit sind.

Den spirituelle vej er, ifølge Rikke Hertz, ikke en garanti for konstant lykke og harmoni, der er ting, som er forbundet med at være menneske, som vi ikke kan undgå, og vejen kan være vanskelig. Ofte er vi først modtagelige for at åbne os for spiritualitet, når vi står helt ude ved afgrunden. Dér, hvor vi selv er ved at give op og er lost, ydmyge og har brug for universets hjælp. Og har modet – som bogen også handler om – til at erkende, at vi har brug for hjælp.

 

“Når vi følger vores hjerte og møder verden ud fra vores dybeste overbevisning om, hvad der er rigtigt, bliver vi ægte, stærke og tydelige – og den indre transformation virker som en forvandlingskugle. Den påvirker stille og roligt alt i vores liv, fuldkommen som ringe, der breder sig i vandet. Livet forandrer sig til det bedre.”

 

Ved at åbne sig for det spirituelle, og de universelle love, hvilket vi potentielt ALLE kan gøre – og som ikke er særlig hokus-pokus, som Rikke forklarer det – kan vi komme til at udleve vores fulde potentiale og opnå de inderste ønsker, vi har til vores liv. Ikke nødvendigvis gods eller guld i sig selv, men måske frihed – hvilket penge kan være et middel til at hjælpe os på vej til – kærlighed, meningsfuldhed, den rette karrierevej eller hvad det nu er, vi inderst inde virkelig ønsker i hjertet.


Lær at leve efter Karmaloven

Rikke Hertz bog

 

Bogen er een lang praktisk og åbenbarende guide i forhold til at leve et liv styret af Karmaloven – i stedet for Janteloven. Hvordan du bør rense dit sind for negative tanker, meditere og praktisere mildhed, medfølelse og venlighed.

“Karma er dine tanker og handlinger. Prøv i dag at sende god karma ud, hver gang, du har muligheden.”

 

Jeg giver bogen mine varmeste anbefalinger til dig, der ønsker at forstå spiritualitet i al sin enkelhed, og gerne vil åbne dit hjerte og sind i forhold til mulighederne for at leve efter de universelle love og opnå en positiv forandring i dit liv. Magnoliaen på forsiden af bogen har i øvrigt en særlig og meget smuk betydning, som du kan læse om i bogen! ♥

Bogen kan købes hos Saxo.com (reklamelink)