Den havde jeg ikke lige set komme! Jeg har klart anset mig selv for at være i den sidste gruppe 12 til vaccine mod Covid-19, men i går fik jeg tilbud om at bestille en tid som værende i gruppen af personer i særligt øget risiko for at blive alvorligt syge eller dø med COVID-19!!!!
At det er noget af en opgave at prøve at finde et ledigt tidspunkt er én ting – noget andet er, at jeg synes, der er mange andre, der behøver det stik langt mere end jeg gør!


Jeg kiggede noget, da jeg i går fik besked i min e-boks med tilbud om Covid-19 vaccine. Godt nok er jeg i forebyggende behandling efter min sygdom for to år siden, men jeg er erklæret 100% rask og fejler absolut ingenting.

Jeg opfatter på ingen måde mig selv som sårbar, men jeg er åbenbart kommet med i gruppen af mennesker i behandling på sygehuset, selvom jeg reelt ikke lever op til kriterierne for være i gruppe 5. (Gruppe 5 vaccineres nu og frem til slut april sideløbende med høje aldersgrupper).

Du er i gruppe 5, hvis flere af nedenstående punkter passer:
• Du har sygdommen i særlig alvorlig grad
• Du lider af flere sygdomme
• Du tager megen forskellig medicin for dine sygdomme
• Du har nedsat funktionsevne
• Du bliver behandlet eller får din sygdom kontrolleret på et sygehus
• Du er over 65 år

 

Vi skal jo alle have vaccinen før eller siden, men jeg må ærligt sige, at jeg hellere havde set fx mine forældre få vaccinen nu. Selvfølgelig er det et kæmpe logistisk arbejde at udvælge folk til vaccinen, men at tage en 54-årig sund og rask person som mig, før en 75-årig med mén efter en blodprop i hjernen, er svært at forstå. Jeg kender også andre, der står i en langt mere kritisk situation, der venter på at få besked i e-boksen.

 

NB! Jeg har efter udgivelsen af dette indlæg fået bekræftet, via en anden i en tilsvarende situation, at der faktisk tilsyneladende er tale om en fejl! Men jeg har efter seriøse overvejelser valgt at tage imod vaccinen.


295 klik hver gang!

Jeg er i et dilemma, om jeg overhovedet skal optage en plads i vaccinekøen på nuværende tidspunkt og sikre mig en Pfizer-BioNtech vaccine, som er den mest effektive. På den anden side er jeg fristet til at benytte mig af tilbuddet og se at få det overstået.

Overhovedet at få en tid lige nu har vist sig ikke at være så let endda! Jeg kan lige nu tjekke tider frem til 21. april og der er INGEN tider nogen steder.

Det kræver 295 klik med musen at tjekke de tilgængelige datoer på de fem nærmeste steder i hovedstadsområdet – og det må man så gøre jævnligt, hvis man vil forsøge at finde et hul.
Dét, som frisører og andre kan finde ud af med at “finde nærmeste ledige tid”, det kan systemet ikke.

Jeg kan godt forstå, at det er en udfordring for ældre mennesker at finde en tid – og lige nu er der altså slet ingen ledige tider til alle dem, der er indkaldt her i hovedstadsområdet. Det må være en kæmpe skuffelse for de mennesker, der er svage, bange og isolerede og tror, at de nu kan få stikket!

Det er ikke fordi, jeg skal lyde utaknemmelig – men der er altså noget logistik, der kan arbejdes på! ♥

 


Jeg er stolt over i denne uge at være i Hendes Verden som repræsentant for alle os – efterhånden mange – kvinder, der lader håret været gråt og naturligt. Ikke, at jeg er på en mission for, at alle skal være gråhårede, men som en hyldest til, at vi kvinder i dag kan vælge at gøre lige præcis, hvad vi har lyst til! I følge bladets trendekspert er gråt blevet hot – og ikke bare hårfarven, men også den større respekt for livserfaring og modenhed. 

For bare ti år siden var det ikke så almindeligt, at kvinder lod håret været gråt. Vi skylder Gun-Britt stor tak for at gå foran den gang og være med til at skabe en trend og en accept omkring det grå look. En trend, der fik selv unge piger til at farve håret, men som i dag først og fremmest har forplantet sig til, at kvinder kan hvile i sin alder og være stærke og smukke – selvfølgelig også med gråt hår og rynker! Man taler nu en så stærk trend, at den går under navnet grenaissance. 

Jeg er en af de kvinder, der lader håret være gråt! Og jeg elsker det.

Jeg er virkelig stolt over at være med i det nye nummer af Hendes Verden, som sætter fokus på, at Gråt er Hot, bl.a. med disse ord:

I stedet for at snyde dig ti år yngre, handler det i dag om at se godt ud i den alder, du har!

 

 

Tips til både mørkhårede og lyshårede, der vil være grå!

Du kan læse artiklen i det nye nummer af Hendes Verden, som er på gaden nu, hvor du kan møde en kvinde mere, som har valgt at lade håret være gråt.
Hun er mørkhåret, og du får tips fra os begge to til, hvordan du kan gribe det an, hvis du vil forsøge dig med det grå look, hvis du er henholdsvis lys eller mørk. Og så kan du læse om, hvordan vi begge sjovt nok beskriver, hvordan vi hviler i at lade håret være gråt.

Jeg har fuld accept af min alder!

Min kære mand bemærkede, da han så billedet, at jeg godt kunne ligne en, der har fået Botox! 🙂 Det var ment som en kompliment, og det er jeg rigtig glad for. Jeg har altså ikke fået Botox – på nær en lille muskel, som jeg får lammet under øjenbrynet pga. smerter, men det er ikke noget, der skal ses! (læs evt. indlægget Når botox bliver en befrielse). Langt om længe kommer æblekinderne for alvor til deres ret!

Jeg har det netop rigtigt fint med min alder – som stærkt nærmer sig de 55 – og har en fuld accept af at være præcis dér, hvor jeg er. Jeg forsøger at spise sundt, motionere, holde vægten, være positiv og i balance, og så gør jeg – som du nok kan fornemme, hvis du følger med på bloggen – en del ud af min daglige hudplejerutine. Ikke for at være en anden, end den jeg er, eller prøve at se yngre ud, men netop for at være den bedste udgave af mig selv.

Jeg har i øvrigt glædet mig helt vildt til artiklen kom ud, så jeg kunne vise de fine billeder som fotografen Jacqueline Fluri har taget af mig.

Tak til Hendes Verden for at tage emnet op og vælge mig til artiklen. Min skønne frisør Bomholt havde sørget for at give mig en grundig og meget tiltrængt klip (jeg havde ikke været klippet i næsten et år) og kur til lejligheden. Skulle du være vild med mine lange øreringe med perler, så er de købt hos Charlotte Mielko.

Mit liv under Coronaen. Jeg skal ikke nå noget, har kun få aftaler - og går i øvrigt hovedsageligt rundt i joggingtøj og varmt overtøj! 

Det slog mig i dag, at jeg er holdt op med at gå med ur! Ret sigende for det den måde, som mit liv er blevet under Coronaen. Jeg skal ikke nå noget, har kun få aftaler – og går i øvrigt hovedsageligt rundt i joggingtøj og varmt overtøj! 

Nu, hvor vi nærmer os 1-året for Coronaens hærgen og livet med restriktioner, så oplever både jeg – og andre, jeg taler med – at nedlukningen for alvor begynder at ramme os. Følelsen af at være begrænset sniger sig ind under huden sammen med et stigende behov for impulser, oplevelser og et socialt liv.

Her kan du læse lidt om, hvad jeg gør her i min ur-løse tid.

Jeg synes selv, jeg har haft en kæmpe ja-hat på hele vejen igennem Coronakrisen – og har det for så vidt stadigvæk, selvom jeg mærker nedlukningen mere.
Men tingene er, som de ér, og vi må få det bedste ud af dem!

Der er masser af ting, vi ikke kan, men det kan måske give rum til nogle andre og nye ting? Og i alt fald kan du mærke, hvad du savner allermest og ønsker at prioritere højest, når verden igen bliver normal.

Jeg tænker på, hvor heldig, jeg er!

Jeg er meget bevidst om, at jeg hører til de heldige, der hverken må bære samfundsnedlukningen økonomisk, er ensom eller syg, må jonglere med job og hjemmeskoling eller på anden måde er belastet af situationen.

Jeg føler i den grad med alle de selvstændige, som må betale prisen for den her nedlukning. De fleste af os kender nok en eller flere, som ikke får dækket sin løn, men tværtimod måske stifter gæld, for at komme igennem denne her tid. For nogle er det et spørgsmål om at få mad på bordet. Det er ikke rimeligt! Så lad os støtte, hvor vi kan.

 

Jeg er privilegeret i forhold til så mange andre, som lige nu står i en svær situation. Jeg har “bare” en begrænset – og mere og mere langsom hverdag – som jeg ikke kan klage over, og som jeg får det bedste ud af!

I stedet for at fokusere på det, jeg mangler, så glæder jeg mig over alt det, jeg har. Jeg har en dejlig mand at være sammen med, en lille skøn hund, bor fantastisk i naturskønne omgivelser, har familie og venner, som jeg kan se med afstand, en blog, som jeg elsker at skrive (selvom inspirationen er lidt mere begrænset for tiden), et spændende studie – og i øvrigt masser at tage mig til. Jeg benytter fx noget af den ekstra tid på at forsøge at lære at spille guitar (det lyder ikke kønt, men det går fremad 🙂 ).

Øver guitarspil under Coronaen

Som cand. psyk. Katrine Sværke skriver i sit glimrende gæsteindlæg Sådan bevarer du dit mentale helbred under Corona-krisen, så er det konstruktivt at dvæle ved netop de bekymringer, vi kan gøre noget ved – dét, vi kan kontrollere. Hvordan vi fx kan få en god dagligdag til at fungere, eller hvordan vi kan hjælpe andre, der er mere udsatte end os selv.
Først og fremmest kan vi nemlig kontrollere vores adfærd. Hvordan vi vil være, og hvad vi vil stå for, i en svær tid, som vi står i nu.

 

Mine aktiviteter – og prioriteter – lige nu!

Det er ganske kendt, at jo mindre travlt, man har, jo mindre når man! Jeg synes ind imellem, at jeg ikke når noget, selvom jeg har oceaner af tid til min rådighed. Men jeg prøver virkelig at lade være med at klandre mig selv og bruger tiden her på at lære at lade være med at stille så store krav til mig selv. Læs evt. indlægget Sårbar – find friheden i det uperfekte.

Jeg konstaterede, som sagt, at jeg ikke længere får taget ur på. Jeg går heller ikke med ringe, har droppe neglelakken, iklæder mig blødt, behageligt og varmt tøj. Håret lever nogenlunde sit eget liv – og jeg har alligevel hue på – jeg går ikke med taske, men propper lommerne, når jeg fx skal ud og handle.
Det er koldt og jeg skal jo ingenting. Men jeg tror nu alligevel snart, jeg får lyst til et oppe mig lidt igen. Jeg elsker at være afslappet og ude i naturen – men jeg savner også at have en anledning til at se lidt pæn ud ind imellem.

Is på Bellevue strand.

Viola på dagens gåtur

Til gengæld spiser jeg masser af sund mad, går lange ture – min hovedaktivitet lige nu – prøver jævnligt at få lavet qi gong og lidt styrkeøvelser. Og så har jeg lige meldt mig til online yoga hos min veninde Malene. Det er en win-win, hvor jeg støtter hende og kan komme i gang med yoga, som er noget af det, jeg virkelig mangler.

Noget af det allerbedste for mig i denne tid er mine gåturs-aftaler med venner og veninder. Det er blevet den sociale platform sammen med telefonsamtaler og kontakt via de sociale medier. Derudover har vi prioriteret at besøge vores forældre, hvilket også er dejligt.
Midt i det hele, så nyder jeg at have mere tid og færre faste aftaler. Mere plads til spontanitet. Det vil jeg forsøge at tage med mig videre.

Jeg er lige nu ved at læse denne her fantastiske  og ekstremt velskrevne bog om parforhold af Amanda Lagoni. Jeg skal nok vende tilbage med mere om den her på bloggen inden længe!

 

Det giver ny energi at udrette noget!

Dagene under Coronaen kan for mange af os hurtigt blive meget ens. Verden er indskrænket og måske en smule kedelig, og motivationen til at foretage sig noget, kan være svær at finde. Det kan jo bare udskydes til i morgen!

Men sagen er, at det giver en god følelse og ny energi at få udrettet noget. Bare en lille ting hver dag.
Om det så er at rede sengen, lave et lille gymnastikprogram, gå en tur eller rydde op i en skuffe.

I dag var vi ude og fjerne blade, som havde hobet sig op udenfor, og som længe havde irriteret mig – og det føles så godt at have udrettet noget.
Jeg har også været igennem samtlige skabe og skuffer, til stor tilfredsstillelse 🙂

I den kommende tid har jeg tænkt mig at bryde langsommeligheden en lille smule og blive lidt mere struktureret og effektiv med de ting, jeg virkelig har lyst til: motion, læsning, Qland, guitarspil – og jeg har faktisk også lyst til at bruge noget tid på mine malerier.

Jeg keder mig bestemt ikke, men situationen kan i sig selv æde energien. Særligt, når vi fokuserer på det negative og begrænsningerne. I stedet må vi, når det nu ikke kan være anderledes, se mulighederne.

Det her savner jeg!

Nedlukningen kan også være en god anledning til virkelig at mærke, hvad der betyder noget. Til at mærke, hvad vi virkelig savner og tage prioriteringen med os – og glæde os – når verden igen åbner. For det SKAL den bare…snart.

Her er, hvad jeg savner mest – i prioriteret rækkefølge:

– at kunne være sammen med familie og venner omkring et bord
– at dyrke yoga og mærke energien sammen med andre
– i det hele taget at være i nærhed af andre uden at være bange
– at tage på Louisiana og andre kultursteder
– at gå på restaurant, café og i de små butikker
– at kunne tage på ferie

Derudover, så er der 11 dage til vores Kobberbryllup, som jo på dagen løber lidt ud i sandet. Men jeg glæder mig til at vi tager revanche med en fest til sommer ♥

Jeg studerer til psykoterapeut og deler nogle af mine egne aha-oplevelser og nye viden her på bloggen.

Jeg studerer til psykoterapeut og deler nogle af mine egne aha-oplevelser og nye viden her på QLAND.


Den gestaltiske “bøn” skal ikke få den psykoterapeutiske metode til at lyde hverken religiøs eller sekterisk. Det er snarere et mantra om, at vi hver især har ret til at være præcis dem, vi er, og at vi ikke skal indrette vores liv efter at leve op til alle andres forventninger. En frisættelse for alle, der pleaser for at føle sig værdsat og accepteret.

Det handler ikke om, at man ikke skal være hensynsfuld og behandle andre ordentligt, dette gestaltiske mantra, men det kan virke frisættende i forhold til aldrig at føle sig god nok eller altid være i tvivl om, hvad andre forventer, eller om de kan lide een.

Hvis vi hele tiden forsøger at tilpasse os vores omgivelser, mister vi os selv. Vi bliver som siv i vinden, der mener og gør snart det ene og snart det andet, alt efter, hvem vi er sammen med. Eller vi mister os selv i parforholdet eller i familie- eller venskabsforhold, fordi vi er bange for at blive udstødt af flokken, hvis vi viser os som dem, vi er, eller siger fra eller sætter grænser.

Eller vi bruger energien, når vi er sammen med andre, på at reflektere over, om vi er gode nok eller får sagt eller gjort noget forkert, i stedet for bare at være i nuet, helt tilstede.

Den gestaltiske “bøn” – du skal ikke leve op til andres forvetninger

Så her er den gestaltiske bøn, som måske kan hjælpe også dig på vej til at frisætte din indre pleaser, dit angste og sårbare jeg, der ikke tør vise sit sande ansigt eller tror, du skal yde hele tiden for at blive accepteret – og tro på, at det bare at være dig, er tilstrækkeligt i sig selv ♥

Jeg gør det, jeg vil, og du gør det, du vil.
Jeg er ikke sat i verden 
for at leve op til dine forventninger,
og du er ikke sat i verden 
for at leve op til mine.
Du er dig, og jeg er mig,
skulle det ske, at vi finder hinanden
er det smukt,
hvis ikke, er der ikke noget at gøre ved det.

(Frederick Perls 1893-1970, grundlægger af gestaltterapien)

 

Forleden skrev jeg om sårbarhed, og emnet i dag er netop utroligt sårbart for mig – og meget personligt. Jeg kaster mig ud i det og deler mine overvejelser, fordi det er dét, der fylder hos mig lige nu. Det samme gælder for mange andre kvinder, der har været igennem et tidligt brystkræftforløb – og jeg kender også andre, der står i andre dilemmaer om medicin eller ej.
Det handler om, at jeg er ved at beslutte, om jeg ønsker at fortsætte med at tage forebyggende antihormoner for at reducere risikoen for tilbagefald – eller om prisen er for høj!

Tiden går stærkt – og i visse tilfælde er det ikke så dårligt. Jeg nærmer mig allerede to-året for mit sceeningsfund af celleforandringer (DCIS) og siden skulle det vise sig to små dannelser af invasivt karcinom i mit ene bryst.

Heldigvis blev jeg opereret rask og fik efterfølgende strålebehandlinger i tre uger for at slå eventuelle tilbageværende syge celler ihjel. Alt dette gik super godt, og jeg har ingen mén i dag og ser ud som før på nær et ubetydeligt ar (takket være en meget dygtig kirurg). En anelse stramhed under den ene arm, hvor der blev fjernet to lymfeknuder, men ikke noget at tale om. Jeg har trukket, strukket og masseret, så det er blevet helt fint.

De psykiske mén, dem kan man kun forestille sig, når man har prøvet det. Det tager tid at komme sig over chok, traume, sygdomsangst og det er udbredt og almindeligt, at det medfører en forringet livskvalitet for kvinderne. For mit vedkommende blev den første kontrol efter 18 måneder et vendepunkt.

To gange om året får et jeg knogleopbyggende drop, der har en forebyggende effekt i forhold til genkomst af sygdommen – ikke noget at tale om, jeg ser det som en gave. Jeg er halvvejs med det, mangler kun fire gange, så er jeg ude på den anden side med dét ♥

Lidt højere risiko de næste 3 år

 Jeg var meget heldig, når det nu skulle være. Kræften var østrogenfølsom – det vil sige, at den “lever” af østrogen. Derudover var stadiet tidligt, og der var ingen spredning eller invasion af kar. Endelig var jeg over overgangsalderen – derfor lav på østrogen – hvilket medvirkede til, at jeg (med nød og næppe) kunne undgå kemoterapi.

Jeg er som sagt rask, men der vil være en forhøjet risiko for tilbagefald i årene efter. Særligt de første 2 år og dernæst 5 år.

Alle kvinder har en risiko på 10% for at få brystkræft – min risiko var lige efter operationen statistisk set 20% faldende jævnt ned til de normale 10% efter 5 år. Lige nu nærmer jeg mig altså en statistisk risiko på omkring 16% mod en baseline på 10%. Og det er uden at med regne gavnlige livsstilsfaktorer som: at jeg løber (har vist sig i studier at reducere risikoen væsentligt) , holder vægten, spiser sundt, er ikke-ryger og stort set ikke drikker alkohol.

Man kan også vende det om og sige, at jeg har 84% chance for ikke at få det igen, mens alle kvinder gennemsnitligt ligger på 90%.

Derfor er jeg ordineret en forebyggende behandling med anti-hormoner, eller rettere en aromatasehæmmer, der fjerner den sidst rest af østrogen i min krop. Efter overgangsalderen omdanner kroppen stadig mandlige hormoner til østrogen, hvilket bliver hæmmet med pillerne (typisk Letrozol).

20-30% stopper behandlingen med antihormoner

Du kan nok selv regne ud, at det kommer med en pris i form af forskellige bivirkninger. Rigtigt mange får ledsmerter, nogle kan dårligt gå eller komme ud af sengen om morgenen. Nogle får hedeture – og nogle får det psykisk dårligt, depression, hukommelsesproblemer og søvnbesvær. Jeg hører til den sidste gruppe. Fysisk er det ikke noget problem, men verden – og jeg selv – er ikke det samme med pillerne. Det er trist og mørkt, livet er ikke helt så meget værd at leve, og jeg oplever overhovedet ingen momenter af lykke.

Bivirkningerne betyder, at mellem 20 og 30% af alle kvinder vælger at stoppe behandlingen. Og det er også dér, hvor jeg står nu.
Er fordelene større end ulemperne? Jeg synes det ikke.

Overbehandling – vi ved bare ikke af hvem!

Mammografiscreeningen medfører, at der overbehandles mange kvinder med celleforandringer og tidlige stadier af brystkræft.
Helt op til 10-15 kvinder for hver helbredt patient. Problemet er, at det ikke er muligt at vurdere, hvem der vil have glæde af behandlingen, og for hvem det er overbehandling. Lægerne er bange for ikke at gøre arbejdet godt nok, og patienten er bange for at blive syg og ultimativt dø!

Mammografiscreeningen diskuteres da også jævnligt verden over, fordi den af nogle menes at gøre mange raske kvinder syge for at redde livet for nogle få.
Det skal dog siges, at jeg er taknemmelig for, at mit blev opdaget og fjernet tidligt, så det ikke havde spredt sig og givet mig en langt alvorligere sygdom.

Jeg kan jo heller ikke vide, om jeg er uheldig at få noget igen. Men den vigtigste faktor i dag i kampen mod at dø af brystkræft er ikke screeningen, men alle de nye gode behandlingsformer. Min meget erfarne kirurg har sagt til mig, at min risiko er tæt på 0. Ham stoler jeg på, og jeg har også selv en god fornemmelse og tro på min egen sundhed igen.

Der er ingen af os, der kan vide, hvad der sker i morgen. Og ærligt talt, så er det ikke værd at bruge sin energi på at tænke på.

Statistik kan kun give os et fingerpeg, en vurdering af risikoen. Gennemsnitligt, med min diagnose, forandrer anti-hormonerne min risiko for at dø af brystkræft med 0.7 procentpoint de første 5 år. Herefter stiger det over en 15-årig periode til 2.7.

Statistisk set (og det er jo tilbageskuende og ikke medregnende nye behandlingsmetoder) vil 8,4% med min diagnose dø af brystkræft over en 15-årig periode – med antihormonerne faldet dette til 5,7%.
Eller vendt om er min statistiske overlevelse 94,3% med og 91,6% uden antihormon på 15 år.

At være med beslutningen

Jeg har længe overvejet fordele og ulemper ved at tage medicinen. Kirurgen har direkte sagt, at jeg kan stoppe, hvis det ødelægger min livskvalitet (jeg tror, der er forskellige fløje i lægeverdenen, når det kommer til mammografiscreeningen – det diskuteres til stadighed, om der er videnskabelig dokumentation for, at de gavnlige virkninger overstiger de skadelige).

Jeg oplever faktisk, at pillerne er begyndt at ødelægge min livskvalitet og jeg føler ikke, jeg kan tage dem længere. I stedet satser jeg på kost og motion – og på at have det godt – for at forsøge at reducere den lille ekstra risiko, jeg har.

Og så handler det om for mig, at kunne være med beslutningen. Ikke at gennemgnaske den konstant eller gå og være bange (læs evt. indlægget om at stoppe tankerne med Metakognitiv Terapi). Jeg må tage en beslutning, vælge at tage ansvar for den og finde ro med det. For ellers ødelægger jeg jo bare livet på anden vis og er lige vidt.

Valg er at tage ansvar – og kommer altid med en pris!

Jeg har valgt at dele dette dilemma her på bloggen, fordi alle kan komme i en situation og stå med lignende overvejelser. Det er et yderst personligt valg, som man selv må bære ansvaret for. Et nærmest eksistentielt valg, om man vil leve livet, mens man har det, eller forpeste det for at reducere en risiko. Eller om man vil have sikkerheden for enhver pris og er villig til at betale for den.

Livet består af valg – og de er ikke altid lige lette. Om det er sygdom eller alt muligt andet, så er det op til os at tage ansvar – og ethvert valg, ligegyldigt om man går til højre eller venstre, kommer med en pris! ♥

Med nedlukningen af butikkerne pga. Coronaen, er der ikke så meget andet at gøre end at ty til online butikkerne! Ikke, at det ikke også sker for mig normalt, men lige nu er der ikke så mange andre muligheder, hvis der opstår behov for noget, der ligger udenfor dagligvarebutikkernes sortiment. Mit behov har ikke været så stort i lang tid, men de sidste par uger har jeg altså fået shoppet lidt , som du kan se her.

På udsalg hos Boozt

På udsalg holder jeg mig altid til klassiske og langtidsholdbare køb, hvor jeg virkelig får noget for pengene. Jeg prøver at være tro mod min egen stil og det, jeg ved klæder mig. Det er jo ikke fordi, behovet for pænt tøj er overvældende for tiden, og ofte er det joggingbukser og varmt tøj til gåturen, den står på her. Men nu fik jeg alligevel lyst til at stramme garderoben lidt op med det par nye køb.

Så det er blevet til en mega lækker og for mig helt perfekt blazer Fra Morris Lady, som nu er til halv pris (1.449 kr.). Der er stadig flere størrelser tilbage. Jeg har den i str. 36, og den er ikke stor i størrelsen.

Lulu blazer med guldknapper fra Morris Lady er helt perfekt i snit og kvalitet.
Havde jeg haft lidt tålmodighed, havde jeg sparet 300 kr. på blazeren – til gengæld havde jeg ikke fået fingre i de her mega fede skindbukser i jeansfacon fra Pulz. De er nemlig helt væk nu.

Skindbukser i jeansfacon fra Pulz

 

Chunky loafers

Jeg har i et stykke tid sværmet lidt for et par klassiske loafer, men med en chunky sål, der gør dem lidt mere rå. Tredie gang var lykkens gang. Først par for små, andet par fra Selected Femme for store og tunge som et ondt (Corona)år.

De her er keepere, som jeg fandt hos Nelly.com fra mærket G. H. Bass. Modellen hedder Weejun ’90 Esther Kiltie. Kvaliteten er virkelig god – de er små i størrelsen.

Loafers med chuncky sål i modellen Weejun '90 Esther Kiltie fra G. H. Bass

Ny frakke til Viola

Også Viola har brug for nyt her under Coronaen, og jeg har lige bestilt en varm hundefrakke hos Hooked4Pets. Efter at have brugt en rum tid på at finde det helt rigtige til hende, nu hvor der er koldere vejr på vej, så glæder jeg mig til snart at iklæde hende denne her Hurtta Expedition Parka.
Bichon Havanaiser har ikke ret meget underuld, så de kan godt komme til at fryse i vinterkulden (til gengæld fælder de ikke).Lækker varm hundefrakke til min Bichon Havanais, så hun kan holde varmen til vinter.

Støt de små lokale butikker

Nu ved jeg godt, at jeg har handlet hos Boozt og Nelly, men jeg har jo også støttet bl.a. Hooked4Pets, og i det hele taget, så er det jo fint, hvis vi kan huske især de små butikker.

Een af dem, jeg gerne lige vil slå et slag for er søde Louise Dorph, som netop har åbnet den skønneste lille butik og webshop. Det er ikke specielt sjovt, når hjerteblod og sparepenge er sat i noget, som først må lukkes lige før jul pga. egen Corona-karantæne og siden pga. restriktionerne.

Jeg ved derfor, at hun er taknemmelig for hvert lille køb på webshoppen, som kan støtte hende og give hende mod på det hele.

Her er lidt småting, jeg har valgt at købe, og som man altid kan bruge. Havtorneddike og -sennep og smukke strikkede karklude. Og jeg har købt ekstra, så jeg har et par værtindegaver på lager.

Havtorn sennep købt hos Louise Dorph.Havtorn dressing købt hos Louise Dorph.Smukke strikkede karklude købt hos Louise Dorph.

Det kan også være, at du falder for en hårklemme, et armbånd, en Idun neglelak eller lipgloss (de er gode), en smuk pude eller noget helt femte på Atelier.louisedorph.dk. ♥

“Tiden er din” er en sætning, jeg har taget med mig fra det seneste modul på mit psykoterapeut-studie, og som bliver ved med at poppe op i min bevidsthed.
Jeg vil derfor ønske dig Godt Nytår med mine tanker om, at der nu
for os alle ligger et helt nyt år med blanke dage foran os, som vi langt hen ad vejen selv vælger, hvordan vi vil fylde op.

 

Da jeg startede på mit studie, skulle jeg som noget af det første lave et lagkagediagram over, hvordan jeg bruger min tid. Jeg valgte at se det over en typisk uge og fik pludseligt et meget konkret billede på de valg, jeg træffer om, hvordan jeg prioriterer at bruge den tid, jeg har til rådighed.

Ser man eksistentialistisk på det – og udsagnet Tiden er din er i den grad eksistentialistisk – så er en analyse af måden, vi bruger vores tid på, en analyse af vores eksistens, af den måde, vi er i verden på.

Prøv selv at overveje, hvordan du bruger timerne i dit liv, og hvordan dit liv på den måde tegner sig. Er der noget, DU inderst inde kunne tænke dig at bruge mindre eller mere tid på?


Hvert eneste valg, vi tager – og som vi altid selv er ansvarlige for – er med til at forme og skabe vores identitet. I følge eksistentialisterne er det i sidste instans friheden, som giver livet mening – og denne frihed kan mistes, når vi overlader valgene til andre.
Og lad mig gentage: Tiden er din!

Min tid er mit nytårsfortsæt

Min tid havde de seneste par år været et tema for mig – og er det stadigvæk – fordi jeg har en indre slavepisker, der ofte får mig til at føle, at dagene flyver afsted og tiden – og jeg selv – ikke slår til.

Dette års nytårsfortsæt skal for mig derfor handle om at finde frem til at bruge min tid i størst mulig overensstemmelse med mine egne sande værdier og hvad jeg har lyst til. Og give mig selv en accept af, at mine dage rent faktisk er et resultat af mine valg og derfor helt som de skal være.

Jeg føler allerede, jeg er godt på vej – i 2020 er jeg jo fx sprunget ud i et nyt studie! Jeg er også blevet lidt bedre til at sige nej – og jeg er i proces med at lære at mærke endnu mere efter,  hvad jeg rent faktisk har lyst til. Men der er stadig plads til forbedringer i en udvikling, der forhåbentlig aldrig stopper.

For ikke så længe siden skrev jeg et indlæg om, at mange af os er alt for fokuserede på, hvad vi bør og skal i stedet for, hvad vi har lyst til. Du kan læse indlægget Det handler om dig her.


Hvorfor ikke bruge indgangen til det nye år til at se vores eksistens og væren-i-verden lidt efter i sømmene. Tager skærmene og de sociale medier for mange af dine dyrebare timer? Eller arbejdet og andre krav, du forsøger at leve op til? Er det ting, du savner, men ikke få plads og overskud til at få puttet ind i programmet? Mennesker, der tager mere end de giver? Er der valg, du tager, som dybest set ikke er gode for dig? Gør du alt for meget af pligt og for at leve op til nogle ydre – eller indre – forventninger? Hvad gør dig allermest glad?

TIDEN ER DIN ♥

At tage imod en gave er forbundet med sårbarhed

Kender du nogen, der har svært ved at tage imod gaver? Eller har du det selv meget bedre med at give end med at få? Om det er gaver, ros eller komplimenter, kan det bare være svært at tage imod, fordi det er så tæt forbundet med vores sårbarhed.  Men i virkeligheden er den største gave, du kan give, at tage imod en gave

I forbindelse med min uddannelse til psykoterapeut kom vi i forleden ind på det med at modtage gaver. Det er selvfølgelig ekstra relevant her den 22. december, som vi skriver i dag – men generelt kan der være meget på spil, både når vi giver og modtager gaver.

Der er mange emner at tage fat på omkring gaver – om den følelse af forlegenhed og risiko for ansigtstab, der kan opstå hos både den, der giver og den, der modtager.

Gaver skaber relationer

Er gaven for stor, for lille, forkert? Måske er det for svært at deltage i gavegiveriet og nogle foretrækker at stå helt af. Men midt i snakken om overforbrug og gaveræs, så skal vi også huske på, at gaven har en funktion, der handler om at skabe og opretholde relationer mellem mennesker.

Det kræver mod at gå forrest og give den gave, man virkelig har lyst og formåen til at give, uanset forventninger. Det kræver også mod at sige tak og tage imod uden straks at tænke i, at man skal prissætte eller tilbagebetale gaven (eller skynde sig at sige, det er alt for meget/det kan jeg ikke tage imod). Når en gave “betales” tilbage, er det jo i sagens natur ikke længere en gave.

 

De fleste af os har det ikke let med at vise vores sårbarhed. Vi vil hellere fremstå perfekte og overskudsagtige, måske endda overlegne. Men, når vi er sårbare, har vi fat i os selv og tør vise, vores ægthed inderst inde. Også, selvom vi er i kontakt med negative følelser som angst, sorg, vrede og skam.

Forlegenhed er en lillesøster til skam og hænger sammen med vores besvær med at mærke vores eget værd.

 

Den største gave, du kan give, er at tage imod en gave!

Om et par dage er det juleaften og gavegiveriet vil være en glæde for nogle og et mareridt for andre. Det kan være forbundet med stor sårbarhed både at give og modtage. Giveren viser ofte sit ønske om kontakt og om at gøre det godt – der er noget på spil, hvis gaven modtages på en måde, som får giveren til at føle sig forkert.
Modtageren viser også sin sårbarhed ved at turde tage imod uden tanke på at skulle give igen og “betale” tilbage. Uden at lade tankerne flyve over i, om hans eller hendes egen gave den anden vej nu også er god nok.

 

Vi elsker at se de små børns få gaver. De tager uforbeholdent imod og viser en ukompliceret og ægte glæde, som varmer giveren om hjertet.

 

En kompliment er også en gave!

Du kender det garanteret – enten fra dig selv eller andre – at en kompliment bliver modtaget med et modkompliment. Eller ved, at modtageren forsøger at gøre sig selv mindre. “Sikke en flot bluse, du har på!”.
“Åh, det er bare en billig las”. Eller “tak, din bluse er altså også flot”.

I stedet for et simpelt tak, bliver rosen affærdiget eller straks betalt tilbage. Det gælder med komplimenter, som med gaver – så snart, der betales for dem, er de ikke længere en gave. De falder til jorden og fratager giveren glæden ved at give. ♥


Hvad kan vi gøre, når der ikke tages imod?

Jeg har en veninde, der igen og igen forsøger at give en gave til én af hendes nærmeste. Hver gang tikker der straks et beløb ind på hendes konto. Det gør hende både vred og ked af det, fordi det – uanset, hvor velment, det er – føles som en afvisning af hendes kærlige gestus.

Og hvad kan hun gøre ved det? Allerførst kan hun gøre sig klart, hvad det er, at situationen gør ved hende. Måske kan hun derefter være i det og leve med, at det er den andens sårbarhed, der er i spil. Hun kan også vælge selv at være helt ægte og ærlig og fortælle den pågældende, hvad det gør ved hende, når hendes gaver bliver afvist.

Endelig kan hun – uanset, hvad hun vælger at gøre – beslutte at sende sig selv en kærlig accept af den måde, hun reagerer på. Hvis vi til enhver tid tillader os selv at stå ved vores sårbarhed – alle de negative følelser som frygt, sorg, vrede og skam – så har vi fat i vores inderste kerne og kan være autentiske overfor både os selv og andre. Så kan vi være i dét, der nu en gang er!

 

Sårbarhed er det nye sort

Nu har jeg talt en hel del om sårbarhed i forbindelse med gaver. Men det er relevant i alle livets facetter – og begrebet har da også fået et enormt fokus de senere år. Ikke mindst anført af den amerikanske forsker Breneé Brown og hendes berømte, både underholdende og inspirerende, TED Talk The Power of Vulnerability.

Så, når du har tilladt dig selv at nyde julen med alt, hvad det bringer af gaver og andet godt – og når du har 20 minutter i overskud, så vil jeg anbefale dig at se den – jeg har lagt den ind til dig lige her.

 

Sårbarhed er kernen i skam og frygt og vores kamp for værdighed, men det ser ud til at det også er fødestedet for glæde, eller kreativitet, for at høre til, for kærlighed. Brenée Brow

 

 

Vores hus er location i dag til en reklamefilm.

Jeg sidder og arbejder på førstesalen i dag, mens der er et kæmpe rykind af over 20 filmfolk, stylister og skuespillere i resten af huset og i forhaven. Vi har sagt ja til at leje huset ud til location til en reklamefilm i dag.

Lige nu sidder jeg og skriver på kontoret på førstesalen med udsigt over stillads og presenning, der værner mod regnbygerne. Vi har udlejet vores hovedindgang – og det samme har vores nabo – til en reklamefilm, hvor netop naboer skal forestille at stå og tale sammen over hækken. Den bliver lavet i tre sprogversioner, så der er både danskere, hollændere og englændere i huset.

Det kræver ikke det store af os at være location

Vi blev ringet op og spurgt, fordi produktionsselskabet havde kig på det rækkehusbyggeri, vi bor i. Og eftersom vi og naboen begge har stedsegrøn beplantning – og ikke en brun bøgehæk – så blev vi spurgt. Så det er ikke fordi, vi er skrevet op i et location-bureau, men de har fundet os.

Det er ikke noget, der kræver det store af os. I dette tilfælde er det bare een dag, og vi kan være hjemme samtidig. De ruller tæpper ud på gulvene og rydder op efter sig, og de betaler ganske godt for det. Så hvorfor ikke!

De fylder dog godt i landskabet på fortovet med udstyr og med biler og en bus. Det kræver selvfølgelig overbærenhed fra naboerne, men de er meget opmærksomme i forhold til at informere i nabolaget og har vist også nogle flasker vin til dem, der eventuelt kan føle sig lidt generet.
I det hele taget er et en imponerende logistik og projektstyring at være vidne til.

Et kæmpe projekt at lave nogle sekunders film

De startede allerede kl. 5.30 i morges, hvor de måtte sætte læ op for regnen, der selvfølgelig lige skal sile ned i dag. Hos os har de ikke alene lejet trappen, men også adgang til huset for skuespillere og stylister, så de kan være inde i varmen.

Vores hus er location til en reklamefilm i dag!
Vi er jo bare en lille bitte brik i det her, og jeg forstår, hvorfor det kan koste millioner at lave en kort reklamefilm. Alle de mennesker, udstyr, alt det, der skal klappe. Om nogle timer er de videre, huset er igen vores. Lige nu er det faktisk hyggeligt at sidde her på kontoret, mens de taler og arbejder nedenunder. Og så glæder jeg mig til at se reklamen en dag!

PS. Viola fik selvfølgelig charmet sig ind som sædvanlig og var tæt på at komme med på filmen. Det var helt spontant, da de så hende – de prøver at have hende med, men droppede ideen igen. Så det blev alligevel ikke denne gang, at Viola blev castet 🙂

Viola var tæt på at charme sig ind til at blive castet til reklamen!

 

Cykellygter der tænder automatisk og har indbygget tracker fra Findrs.

REKLAME FOR DELIGHT by FINDRS.

 

Jeg er simpelthen nød til at dele de her geniale nye cykellygter fra Findrs, som jeg har fået på min egen cykel i dag. Det er lygter på et helt nyt intelligent niveau med indbygget tracker, så du altid kan finde din cykel, automatisk tænd-og-sluk efter den lovpligtige lygtetændingstid, bagstoplys, der blinker, når du bremser m.m. De giver med andre ord sikkerhed og tryghed for både børn og voksne – og gør cyklen let at finde, hvis den forsvinder.

Udover, at de her cykellygter er hamrende lækre og gennemførte, så har de nogle geniale funktioner. De tænder og slukker selv, der er bagstoplys, når du bremser – og en super tyverisikring i form af en indbygget tracker. Lygterne skal bare parres med Findrs App’en på din telefon, så har du altid styr på, hvor din cykel befinder sig.

Jeg har endelig fået en perfekt lygteløsning på min cykel! Jeg er vild med, at de tænder selv, så jeg altid overholder loven – og at jeg altid kan finde min cykel via app’en!

Få 20% RABAT – brug rabatkode Qland20 (t.o.m. 11. december 2020). Normalpris for sæt 558 kr.

 

Slut med at tænke på, hvornår lygterne skal tændes!

Cykellygterne fra Findrs sørger selv for automatisk at tænde, når du cykler indenfor den lovpligtige lygtetændingstid.
Lygterne bevarer fuld styrke helt indtil batteriet er opbrugt. Så sikkerhed og tryghed er på alle måder i top, når man har installeret Delight lygterne.

Intelligente cykellygter med tilhørende app med tracker og auto tænd og sluk.

Du kan også sætte lygterne til at blinke, hvis du befinder dig inden for 100 m. og ikke kan finde din cykel i mørket eller på en fyldt p-plads.

 

Indbygget tracker, så du altid kan finde din cykel!

Med lygterne fra Findrs har jeg altid styr på, hvor min cykel er!

Når, du har downloaded app’en og parret dine cykellygter med din telefon, så har du en automatisk tracker med i købet. Surt for cykeltyven, men fedt for dig! ♥


Jeg trækker lod den 10. december om 2 sæt cykellygter til en heldig vinder på Instagram!

 

Med Rabatkoden qland20 får du 20% rabat t.o.m. 11. december hos Findrs.net.

 

Marienlyst Strandhotel
Det har sine fordele, at ens mand har haft en stor rund fødselsdag! Jeg er nemlig så heldig, at jeg stadigvæk med-indkasserer dejlige oplevelsesgaver 🙂 Han havde vist også været så sød at tænke lidt på mig, da han havde ønsket sig et gavekort til Marienlyst Strandhotel. 

I sommer var der først mine egne gaver, som jeg selv kunne være med til at nyde – en tur på Hotel Skansen i Båstad i Sverige og lækker mad på den lille ø Vejrø.
Så var der et ophold på Rødvig Kro på Stevns!
For en lille måned siden var vi inviteret af gode venner på weekend på Bornholm!

Og torsdag-fredag i sidste var vi så på Marienlyst Strandhotel! Her var vi også for præcis to år siden, og det var et gensyn med en stadig lige dejlig ansigtsbehandling og en lige lækker spa, der mødte os. Og så har de altså en virkelig lækker morgenbuffet 🙂

Morgenbuffeten på Marienlyst Strandhotel er virkelig lækker!

Sådan en morgenmad gad jeg godt få serveret hver dag!

 

Det kan du læse mere om her, hvis du savner inspiration til en gave, et forkælelsesophold – eller måske en spadag!

Marienlyst Spa i Helsingør.

Nu er der kun een gave tilbage, og jeg glæder mig til frokost i tårnet inde på Christiansborg! ♥
Det har været gode gaver, som vi har fået lov at nyde sammen – betænksomme ønsker og betænksomme gaver. Måske til inspiration, hvis du mangler en god gaveidé.

Første kontrol efter brystkræft - angst er afløst af glæde!
Jeg kan næsten ikke beskrive, hvor lettet jeg er! I går var jeg til den 1. kontrol, en klinisk mammografi med både røntgen og ultralyd, efter mine to brystbevarende operationer for 18 måneder siden. Og jeg vil skynde mig at fortælle, at ALT var godt ♥ Jeg er bare utroligt glad, og for mig er det en vigtig milepæl, der nu er nået.

At vide, at alt er fint, er en fantastisk befrielse. Naturligvis kommer der flere kontroller, men med tiden bliver det også en vane. Om 3½ år vil min risiko være faldet ned til det generelle niveau for alle kvinder, hvilket (desværre) er omkring 10%.

 

Man kan (på nær de arvelige former) ikke forklare, hvorfor brystkræft opstår, men der er en række ting, man kan gøre for at reducere risikoen: Holde en normal vægt/spise fornuftigt, dyrke motion, undgå rygning og for meget alkohol (alkohol er klassificeret som kræftfremkaldende, og øger desuden niveauet af østrogen i blodet hos alle kvinder), reducere tilskud af østrogen efter overgangsalderen.

Derudover er der medvirkende faktorer som: alder ved første barn (tidlig alder reducerer, sen alder øger risikoen), længerevarende amning (over 6 måneder reducerer risikoen), antal cyklusser gennem livet (jo færre, jo mindre østrogen, og dermed jo bedre). Men alle kvinder kan rammes.

 

Svar med det samme

Jeg var viderevisiteret til et privathospital pga. travlhed i det offentlige, og det at komme et andet sted hen, hvor der ikke var gamle dårlige oplevelser, føltes godt. Der var roligt, der var en meget personlig og venlig kontakt, og jeg fik meget hurtigt at vide, at alt så godt ud. Hvilken lettelse!

Når, man har haft celleforandringer/brystkræft, så er systemet så humant, at man får svar på mammografien med det samme. Det er et faktum, at mange kvinder lider af angst for tilbagekomst, uanset hvor stor eller lille, sygdommen har været, og presset er ubeskriveligt stort. Det tog faktisk 3-4 timer timer, før mit nervesystem var faldet ned, og glæden pludselig for alvor spredte sig i min krop og alt blev lyst.

 

Det er nok svært helt at forstå presset, hvis man ikke har prøvet det på egen krop. Selvom, jeg heldigvis var ude for et screeningsfund og et tidligt stadie1 af brystkræft, så griber det voldsomt ind i livet. Der kommer en anden bevidsthed om sygdom, og oplevelsen/traumet sætter sig som angst ind imellem. Angst for tilbagefald er noget, som man skal lære at kapere, og langt det meste af tiden går det rigtigt godt for mig. Men, når det bliver sat på spidsen med en kontrol, så boner den ud for fuld skrue. For tænk, hvis mareridtet skulle starte forfra?


Jeg er – trods alt – utrolig heldig

Jeg havde naturligvis gerne været det mareridt foruden, som det er at gå igennem måneder med diagnosticering, operationer og strålebehandlinger. Og nu kontroller og efterbehandling. Der medfølger for de fleste et psykisk pres, og jeg tænker da en del over både at nyde livet, men også at leve fornuftigt på både et fysisk og mentalt plan (læs mere i indlægget her).

På den måde kan jeg ikke sige, at det ikke også medfører noget godt – når det nu skal være. Man lærer for alvor at leve med døden som en præmis og nyder livet lidt mere intenst. Jeg passer ekstra-ekstra godt på mig selv nu.

Derudover er jeg, som jeg har skrevet mange gange før, utrolig heldig – og når jeg møder op hvert halve år på hospitalet, så er jeg yderst bevidst om, at mange af de kvinder, jeg ser i venteværelset, har langt større udfordringer end jeg. Man kan ikke se på mig, at jeg har været det – mit bryst ser helt normalt ud takket være nye plastickirurgiske teknikker, hvor der flyttes om på vævet, det fysiske er, og har i det hele taget, været det mindste af det.

Endnu et skridt på vejen

Jeg er rask! Det, som jeg lever med, er en let forhøjet risiko for tilbagekomst, hvilket jeg er nødsaget til at tage antihormoner for at beskytte mig imod i nogle år. Jeg får også et drop hvert halve år, der opbygger mine knogler, men det ser jeg først og fremmest som en gave. Og så skal jeg ikke mindst leve med angsten, som heldigvis – ligesom risikoen – er for nedadgående.

Nu er den første svære kontrol godt overstået, og det gør mig jublende glad. Jeg vil nu have en lang periode, hvor jeg kan føle mig ekstra glad og tryg – og endnu et stort skidt er taget på vejen ud på den anden side.

Det er bestemt en hård og livsforandrende proces gå igennem, men for de fleste kvinder, der rammes af brystkræft i dag, er der heldigvis en vej ud på den anden side. Flere end nogensinde bliver helbredt og risikoen for at dø af sygdommen har været faldende de seneste 20 år ♥